Uşağınızı idmana necə cəlb etmək olar

Son illərdə həkimlər həyəcan verici bir tendensiya qeyd etdilər: müasir uşaqlar daha az təlim keçmiş və hərəkətsiz olurlar. Onlar bədən tərbiyəsinə üstünlük vermirlər, oturaq əyləncələrə - televiziya proqramlarına baxmağa, kompüter oyunları oynamağa üstünlük verirlər. Və nəticədə, 14-15 yaşa qədər onlar tez-tez bir çox xəstəliklərə tutulurlar: miyopi, skolioz, ürək çatışmazlığı və s. Mütəxəssislərin fikrincə, yalnız bir çıxış yolu var - bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq vərdişi həyatın ilk illərindən uşaqlara aşılanmalıdır. Və bunu ilk növbədə ailə etməlidir.

Təbii ki, bütün valideynlər övladlarını ahəngdar şəkildə inkişaf etmiş, güclü və çevik, ən əsası isə sağlam görmək istərdilər. Bəs buna necə nail olmaq olar? Çoxlarını narahat edən əsas sual: idmana neçə yaşdan başlamaq lazımdır? Bəzi məşqçilər əmin edirlər: yüksək nəticələr əldə etmək üçün uşaqlar mümkün qədər tez, üç-dörd yaşından etibarən bölmələrə göndərilməlidir. Amma bu tezis o halda doğrudur ki, söhbət peşəkar idmançı yetişdirməkdən gedir. Ancaq uşaqların böyük əksəriyyəti çempion olmaq arzusunda deyil, sadəcə sağlamlıq və öz zövqləri üçün bədən tərbiyəsi ilə məşğul olurlar. Bu vəziyyətdə körpəni peşəkar bir məşqçiyə aparmaq heç də lazım deyil. Mütəxəssislərin fikrincə, 6-7 yaşa qədər sağlam və hərəkətli uşağın sadəcə olaraq həyətdə yaşıdları ilə oynaması və valideynlərinin rəhbərliyi altında bədən tərbiyəsi ilə məşğul olması kifayətdir.

Bu yaşda böyüklərin nümunəsi çox vacibdir. Əgər onlar bütün boş vaxtlarını divanda televizora baxaraq keçirirlərsə, o zaman uşaqlar adətən məhz bu davranış modelini öyrənirlər və gələcəkdə idmana maraq göstərmirlər. Buna görə də, bütün ailənizi daha tez-tez stadiona, hovuza və ya tennis kortlarına çıxarın. Yalnız bir idman növündə dayanmaq lazım deyil, onları mövsümdən asılı olaraq dəyişdirin: yayda üzmək, payızda qapalı idman salonlarında atletika ilə məşğul olmaq, qışda xizək sürmək və konki sürmək. Körpənin hərəkət sevincini hiss etməsi, orta fiziki fəaliyyətə alışması, bədən tərbiyəsinin təbii, ən əsası isə həyatının xoş hissəsinə çevrilməsi vacibdir.

Uşaqları idmanla tanış etməyə çalışan böyüklər çox vaxt çox uzağa gedirlər və nəticədə tam əks nəticə əldə edirlər. Bu gün valideynlərin ən tipik səhvləri üzərində dayanmaq istərdim”, - idman psixoloqu İrina Nefedova deyir. — Birincisi, övladınızı birinci sinfə gedən kimi bölməyə, idman dərnəyinə yazdırmamalısınız. Həqiqətən də, bu halda o, eyni vaxtda iki fərqli komandaya uyğunlaşmalı olacaq və bu, ciddi psixoloji yükdür. Ona görə də uşaq yorulur, kaprizli olur, başa düşmür ki, niyə məşqçi bir, müəllim isə başqa bir şey tələb edir. Nəticədə bədən tərbiyəsinə davamlı nifrət yarana bilər.

Dərs ilinin ortasına və ya üçüncü rübün sonuna qədər gözləmək daha ağıllıdır. Təcrübə göstərir ki, bu zaman birinci sinif şagirdləri yeni şəraitə tam uyğunlaşırlar, indi onlar idman klubu axtara bilərlər. Ancaq bunu düzgün etmək lazımdır. Bir bölmə seçərkən, valideynlər çox vaxt öz zövqlərinə və çox vaxt müəyyən bir idmanın nüfuz dərəcəsinə görə rəhbərlik edirlər. Ancaq kiçik məktəblilər üçün böyüklərin tennis və ya məsələn, gimnastika oynamağın dəbli və perspektivli olması ilə bağlı arqumentlərini başa düşmək çətindir. Uşaq üçün əsas meyar budur: xoşunuza gəlir, ya yox. Əgər məşq həzz gətirmirsə, onda heç bir səbəb dəlilləri onu onlara getməyə məcbur etməyəcək.

Buna görə əvvəlcə uşağınızın hansı fiziki fəaliyyət növünə cəlb olunduğunu müəyyənləşdirməlisiniz? Həmyaşıdları ilə nə oynadığına baxın. Adətən üstünlüklər erkən uşaqlıqda müəyyən edilir: biri daha çox iplə tullanmağı sevir, digəri daha sürətli qaçır, digəri şahmatı sevir və s. Körpənin aydın üstünlükləri yoxdursa, daha çətindir. Bu halda təşəbbüs sizdən gəlməlidir. Birlikdə bir neçə idman cəmiyyətini ziyarət edin və dərslərdə oturun. Ola bilsin, şərqə baxanda