Personlig hygien

Artikel "Personlig hygien"

Personlig hygien är en uppsättning hygienregler, vars genomförande hjälper till att bevara och stärka människors hälsa. Personlig hygien inkluderar allmänna hygienregler som är desamma för människor i alla åldrar: korrekt växling av mentalt och fysiskt arbete, fysisk utbildning, regelbundna måltider med näringsrik mat, växling av arbete och aktiv vila, tillräcklig sömn.

Särskild uppmärksamhet i personlig hygien ägnas åt att upprätthålla renlighet av kroppen, linne, kläder, samt renlighet i hemmet och arbetsplatsen. Det viktigaste sättet att hålla din hud ren är vatten och tvål. Daglig dusch rekommenderas, samt bad med tvål och tvättlapp minst en gång i veckan.

Obligatoriska delar av personlig hygien är att ta hand om hår, munhåla, naglar och regelbundet byte av underkläder.

Personlig hygien har funktioner för människor av olika kön och åldrar. Barn från tidig ålder behöver läras hygien. Under tonåren blir sexualundervisningen viktig. Kvinnor bör följa speciella regler för personlig hygien under menstruation, graviditet och klimakteriet. Män rekommenderas att noggrant rengöra sina könsorgan varje dag. I hög ålder, att följa reglerna för personlig hygien hjälper till att upprätthålla hälsa och aktiv livslängd.