Kişisel temizlik

Makale "Kişisel hijyen"

Kişisel hijyen, uygulanması insan sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olan bir dizi hijyen kuralıdır. Kişisel hijyen, her yaştan insan için aynı olan genel hijyen kurallarını içerir: zihinsel ve fiziksel emeğin uygun değişimi, beden eğitimi, besleyici gıdalardan oluşan düzenli yemekler, iş ve aktif dinlenme değişimi, yeterli uyku.

Kişisel hijyen konusunda vücut, çarşaf, kıyafet temizliğinin yanı sıra ev ve iş yerinin temizliğine de özellikle dikkat edilir. Cildinizi temiz tutmanın en önemli yolu su ve sabundur. Günlük duş almanın yanı sıra haftada en az bir kez sabun ve bir bezle banyo yapılması önerilir.

Kişisel hijyenin zorunlu unsurları saça, ağız boşluğuna, tırnaklara bakım yapmak ve iç çamaşırlarının düzenli değişimidir.

Kişisel hijyenin farklı cinsiyet ve yaştaki insanlara yönelik özellikleri vardır. Küçük yaşlardan itibaren çocuklara hijyen becerilerinin öğretilmesi gerekir. Ergenlik döneminde cinsel eğitim önem kazanmaktadır. Kadınlar menstrüasyon, hamilelik ve menopoz sırasında özel kişisel hijyen kurallarına uymalıdır. Erkeklerin cinsel organlarını her gün iyice temizlemeleri önerilir. Yaşlılıkta kişisel hijyen kurallarına uymak sağlığın korunmasına ve aktif uzun ömürlülüğe yardımcı olur.