Personlig hygiene

Artikkel "Personlig hygiene"

Personlig hygiene er et sett med hygieniske regler, hvis implementering bidrar til å bevare og styrke menneskers helse. Personlig hygiene inkluderer generelle hygieneregler som er de samme for mennesker i alle aldre: riktig veksling av mentalt og fysisk arbeid, fysisk utdannelse, regelmessige måltider med næringsrik mat, veksling av arbeid og aktiv hvile, tilstrekkelig søvn.

Spesiell oppmerksomhet i personlig hygiene er gitt til å opprettholde renslighet av kroppen, sengetøy, klær, samt renslighet av hjemmet og arbeidsplassen. Det viktigste middelet for å holde huden ren er vann og såpe. Daglig dusjing anbefales, samt bading med såpe og vaskeklut minst en gang i uken.

Obligatoriske elementer av personlig hygiene er pleie av hår, munnhule, negler og regelmessig skifte av undertøy.

Personlig hygiene har funksjoner for mennesker av forskjellige kjønn og aldre. Barn fra en tidlig alder må læres hygieneferdigheter. I ungdomsårene blir seksualundervisning viktig. Kvinner bør følge spesielle regler for personlig hygiene under menstruasjon, graviditet og overgangsalder. Menn anbefales å rengjøre kjønnsorganene grundig hver dag. I høy alder hjelper det å følge reglene for personlig hygiene å opprettholde helse og aktiv levetid.