Личная Гигиена

Статья "Личная гигиена"

Личная гигиена - это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для лиц любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон.

Особое внимание в личной гигиене уделяется соблюдению чистоты тела, белья, одежды, а также чистоты жилища и на рабочем месте. Важнейшими средствами для поддержания чистоты кожи являются вода и мыло. Рекомендуется ежедневное принятие душа, а также мытье в ванне с мылом и мочалкой не реже одного раза в неделю.

Обязательными элементами личной гигиены являются уход за волосами, полостью рта, ногтями, регулярная смена нательного белья.

Личная гигиена имеет особенности для лиц разного пола и возраста. Детей с раннего возраста нужно приучать к гигиеническим навыкам. В подростковом возрасте важное значение приобретает половое воспитание. Женщинам следует соблюдать особые правила личной гигиены во время менструаций, беременности, климактерического периода. Мужчинам рекомендуется ежедневный тщательный туалет половых органов. В пожилом возрасте соблюдение правил личной гигиены помогает сохранить здоровье и активное долголетие.