Προσωπική υγιεινή

Άρθρο "Ατομική υγιεινή"

Η προσωπική υγιεινή είναι ένα σύνολο κανόνων υγιεινής, η εφαρμογή των οποίων συμβάλλει στη διατήρηση και ενίσχυση της ανθρώπινης υγείας. Η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει γενικούς κανόνες υγιεινής που είναι ίδιοι για άτομα κάθε ηλικίας: σωστή εναλλαγή πνευματικής και σωματικής εργασίας, φυσική αγωγή, τακτικά γεύματα θρεπτικής τροφής, εναλλαγή εργασίας και ενεργητικής ανάπαυσης, επαρκής ύπνος.

Ιδιαίτερη προσοχή στην προσωπική υγιεινή δίνεται στη διατήρηση της καθαριότητας του σώματος, των λευκών ειδών, των ρούχων, καθώς και της καθαριότητας του σπιτιού και του χώρου εργασίας. Τα πιο σημαντικά μέσα για να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό είναι το νερό και το σαπούνι. Συνιστάται καθημερινό ντους, καθώς και μπάνιο με σαπούνι και πετσέτα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Υποχρεωτικά στοιχεία προσωπικής υγιεινής είναι η περιποίηση των μαλλιών, της στοματικής κοιλότητας, των νυχιών και η τακτική αλλαγή εσωρούχων.

Η προσωπική υγιεινή έχει χαρακτηριστικά για άτομα διαφορετικών φύλων και ηλικιών. Τα παιδιά από μικρή ηλικία πρέπει να διδαχθούν δεξιότητες υγιεινής. Κατά την εφηβεία, η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση γίνεται σημαντική. Οι γυναίκες πρέπει να τηρούν ειδικούς κανόνες προσωπικής υγιεινής κατά την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση. Συνιστάται στους άνδρες να καθαρίζουν σχολαστικά τα γεννητικά τους όργανα κάθε μέρα. Σε μεγάλη ηλικία, η τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της ενεργού μακροζωίας.