Vệ sinh cá nhân

Bài viết "Vệ sinh cá nhân"

Vệ sinh cá nhân là tập hợp các quy tắc vệ sinh, việc thực hiện chúng giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe con người. Vệ sinh cá nhân bao gồm các quy tắc vệ sinh chung giống nhau cho mọi người ở mọi lứa tuổi: xen kẽ lao động trí óc và thể chất, giáo dục thể chất, ăn thường xuyên các thực phẩm bổ dưỡng, luân phiên làm việc và nghỉ ngơi tích cực, ngủ đủ giấc.

Đặc biệt chú ý đến vệ sinh cá nhân để duy trì sự sạch sẽ của cơ thể, đồ vải, quần áo, cũng như sự sạch sẽ của nhà ở và nơi làm việc. Phương tiện quan trọng nhất để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ là nước và xà phòng. Nên tắm hàng ngày, cũng như tắm bằng xà phòng và khăn lau ít nhất một lần một tuần.

Các yếu tố bắt buộc của vệ sinh cá nhân là chăm sóc tóc, khoang miệng, móng tay và thay đồ lót thường xuyên.

Vệ sinh cá nhân có những đặc điểm dành cho những người thuộc các giới tính và lứa tuổi khác nhau. Trẻ em ngay từ khi còn nhỏ cần được dạy kỹ năng vệ sinh. Ở tuổi thiếu niên, giáo dục giới tính trở nên quan trọng. Phụ nữ nên tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh. Nam giới được khuyên nên vệ sinh kỹ lưỡng bộ phận sinh dục của mình mỗi ngày. Ở tuổi già, việc tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân giúp duy trì sức khỏe và tuổi thọ năng động.