Personlig hygiejne

Artikel "Personlig hygiejne"

Personlig hygiejne er et sæt hygiejniske regler, hvis implementering hjælper med at bevare og styrke menneskers sundhed. Personlig hygiejne omfatter generelle hygiejneregler, der er de samme for mennesker i alle aldre: korrekt vekslen mellem mentalt og fysisk arbejde, fysisk uddannelse, regelmæssige måltider med nærende mad, vekslende arbejde og aktiv hvile, tilstrækkelig søvn.

I personlig hygiejne lægges der særlig vægt på at opretholde renlighed af kroppen, linned, tøj samt renlighed i hjemmet og på arbejdspladsen. Det vigtigste middel til at holde din hud ren er vand og sæbe. Dagligt brusebad anbefales, samt badning med sæbe og vaskeklud mindst en gang om ugen.

Obligatoriske elementer i personlig hygiejne er pleje af hår, mundhule, negle og regelmæssig udskiftning af undertøj.

Personlig hygiejne har funktioner for mennesker af forskellige køn og aldre. Børn fra en tidlig alder skal læres hygiejnefærdigheder. I ungdomsårene bliver seksualundervisning vigtig. Kvinder bør overholde særlige regler for personlig hygiejne under menstruation, graviditet og overgangsalder. Mænd anbefales at rense deres kønsdele grundigt hver dag. I alderdommen hjælper det at følge reglerne for personlig hygiejne med at opretholde sundhed og aktiv levetid.