記事「個人衛生」
個人衛生は一連の衛生規則であり、これを実施することで人間の健康を維持し、強化することができます。個人の衛生には、どの年齢の人にとっても同じ一般的な衛生規則が含まれます。これは、精神的および肉体的な労働の適切な交代、体育、栄養価の高い食品の規則的な食事、仕事と活動的な休息の交代、十分な睡眠です。
個人の衛生面では、身体、リネン、衣服の清潔さだけでなく、家庭や職場の清潔さを維持することに特に注意が払われます。肌を清潔に保つための最も重要な手段は水と石鹸です。毎日シャワーを浴びるほか、少なくとも週に 1 回は石鹸と手ぬぐいを使った入浴が推奨されます。
個人衛生の必須要素は、髪、口腔、爪の手入れ、定期的な下着の交換です。
個人衛生管理には、さまざまな性別や年齢の人向けの機能があります。子供たちは幼い頃から衛生スキルを教える必要があります。思春期には性教育が大切になります。女性は、月経、妊娠、閉経中に個人衛生に関する特別な規則を遵守する必要があります。男性は毎日性器を徹底的に清潔にすることをお勧めします。高齢になっても、個人衛生の規則に従うことは、健康と活動的な長寿の維持に役立ちます。