Лична хигиена

Статия "Лична хигиена"

Личната хигиена е набор от хигиенни правила, чието прилагане спомага за запазване и укрепване на човешкото здраве. Личната хигиена включва общи хигиенни правила, които са еднакви за хора от всяка възраст: правилно редуване на умствен и физически труд, физическо възпитание, редовно хранене с пълноценна храна, редуване на работа и активна почивка, пълноценен сън.

Особено внимание в личната хигиена се обръща на поддържането на чистотата на тялото, бельото, облеклото, както и чистотата на дома и работното място. Най-важните средства за поддържане на кожата чиста са водата и сапунът. Препоръчва се ежедневен душ, както и къпане със сапун и кърпа поне веднъж седмично.

Задължителни елементи на личната хигиена са грижата за косата, устната кухина, ноктите и редовната смяна на бельото.

Личната хигиена има особености за хора от различен пол и възраст. Децата от ранна възраст трябва да бъдат научени на хигиенни умения. По време на юношеството сексуалното образование става важно. Жените трябва да спазват специални правила за лична хигиена по време на менструация, бременност и менопауза. На мъжете се препоръчва старателно почистване на гениталиите всеки ден. В напреднала възраст спазването на правилата за лична хигиена помага за поддържане на здравето и активното дълголетие.