Persoonlijke hygiëne

Artikel "Persoonlijke hygiëne"

Persoonlijke hygiëne is een reeks hygiënische regels, waarvan de implementatie helpt de menselijke gezondheid te behouden en te versterken. Persoonlijke hygiëne omvat algemene hygiënische regels die voor mensen van elke leeftijd hetzelfde zijn: een goede afwisseling van mentale en fysieke arbeid, lichamelijke opvoeding, regelmatige maaltijden met voedzaam voedsel, afwisseling van werk en actieve rust, voldoende slaap.

Bij de persoonlijke hygiëne wordt bijzondere aandacht besteed aan het schoonhouden van het lichaam, het linnengoed, de kleding en de netheid van het huis en de werkplek. De belangrijkste middelen om je huid schoon te houden zijn water en zeep. Dagelijks douchen wordt aanbevolen, evenals minimaal één keer per week baden met zeep en een washandje.

Verplichte elementen van persoonlijke hygiëne zijn de zorg voor haar, mondholte, nagels en het regelmatig verwisselen van ondergoed.

Persoonlijke hygiëne heeft functies voor mensen van verschillende geslachten en leeftijden. Kinderen moeten vanaf jonge leeftijd hygiënevaardigheden leren. Tijdens de adolescentie wordt seksuele voorlichting belangrijk. Vrouwen moeten speciale regels voor persoonlijke hygiëne in acht nemen tijdens de menstruatie, zwangerschap en menopauze. Mannen wordt aangeraden om hun geslachtsdelen elke dag grondig schoon te maken. Op oudere leeftijd helpt het volgen van de regels voor persoonlijke hygiëne de gezondheid en een actieve levensduur te behouden.