개인 위생

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개인 위생은 인간의 건강을 보존하고 강화하는 데 도움이 되는 일련의 위생 규칙입니다. 개인 위생에는 정신적, 육체적 노동의 적절한 교대, 체육 교육, 영양가 있는 음식의 규칙적인 식사, 업무 교대 및 활동적인 휴식, 적절한 수면 등 모든 연령층의 사람들에게 동일한 일반적인 위생 규칙이 포함됩니다.

개인 위생에 특별한주의를 기울여 신체, 린넨, 의복의 청결을 유지하고 집과 직장의 청결을 유지합니다. 피부를 깨끗하게 유지하는 가장 중요한 방법은 물과 비누입니다. 매일 샤워를 하고 적어도 일주일에 한 번은 비누와 수건으로 목욕하는 것이 좋습니다.

개인 위생의 필수 요소는 머리카락, 구강, 손톱 관리 및 정기적인 속옷 교체입니다.

개인 위생에는 성별과 연령이 다른 사람들을 위한 특징이 있습니다. 아이들은 어릴 때부터 위생 기술을 배워야 합니다. 청소년기에는 성교육이 중요해집니다. 여성은 월경, 임신, 폐경기 동안 개인 위생에 대한 특별한 규칙을 준수해야 합니다. 남성은 매일 생식기를 철저히 청소하는 것이 좋습니다. 노년기에는 개인 위생 규칙을 준수하는 것이 건강을 유지하고 활동적인 장수에 도움이 됩니다.