Igiene personale

Articolo "Igiene personale"

L'igiene personale è un insieme di regole igieniche, la cui attuazione aiuta a preservare e rafforzare la salute umana. L'igiene personale comprende regole igieniche generali uguali per persone di qualsiasi età: corretta alternanza di lavoro mentale e fisico, educazione fisica, pasti regolari con cibi nutrienti, alternanza di lavoro e riposo attivo, sonno adeguato.

Particolare attenzione nell'igiene personale è posta al mantenimento della pulizia del corpo, della biancheria, degli indumenti, nonché alla pulizia dell'abitazione e del luogo di lavoro. I mezzi più importanti per mantenere la pelle pulita sono acqua e sapone. Si consiglia la doccia quotidiana e il bagno con sapone e salvietta almeno una volta alla settimana.

Elementi obbligatori dell'igiene personale sono la cura dei capelli, della cavità orale, delle unghie e il cambio regolare della biancheria intima.

L'igiene personale ha caratteristiche per persone di sesso ed età diversi. È necessario insegnare ai bambini fin dalla tenera età le competenze igieniche. Durante l’adolescenza diventa importante l’educazione sessuale. Le donne dovrebbero osservare regole speciali di igiene personale durante le mestruazioni, la gravidanza e la menopausa. Si raccomanda agli uomini di pulire accuratamente i propri genitali ogni giorno. Nella vecchiaia, seguire le regole dell'igiene personale aiuta a mantenere la salute e la longevità attiva.