Higiena osobista

Artykuł „Higiena osobista”

Higiena osobista to zbiór zasad higienicznych, których przestrzeganie pomaga zachować i wzmocnić zdrowie człowieka. Higiena osobista obejmuje ogólne zasady higieny, które są takie same dla osób w każdym wieku: właściwa naprzemienność pracy umysłowej i fizycznej, wychowanie fizyczne, regularne posiłki zawierające pożywną żywność, naprzemienność pracy i aktywnego wypoczynku, odpowiedni sen.

Szczególną uwagę w higienie osobistej zwraca się na utrzymanie czystości ciała, bielizny, odzieży, a także czystości domu i miejsca pracy. Najważniejszymi środkami utrzymania skóry w czystości są woda i mydło. Zaleca się codzienny prysznic oraz kąpiel z mydłem i myjką przynajmniej raz w tygodniu.

Obowiązkowe elementy higieny osobistej to pielęgnacja włosów, jamy ustnej, paznokci i regularna zmiana bielizny.

Higiena osobista ma cechy charakterystyczne dla osób różnej płci i wieku. Dzieci od najmłodszych lat należy uczyć higieny. W okresie dojrzewania ważna staje się edukacja seksualna. Kobiety powinny przestrzegać szczególnych zasad higieny osobistej w okresie menstruacji, ciąży i menopauzy. Mężczyznom zaleca się codzienne dokładne czyszczenie genitaliów. W starszym wieku przestrzeganie zasad higieny osobistej pomaga zachować zdrowie i aktywną długowieczność.