Körperhygiene

Artikel „Persönliche Hygiene“

Bei der persönlichen Hygiene handelt es sich um eine Reihe von Hygieneregeln, deren Umsetzung zur Erhaltung und Stärkung der menschlichen Gesundheit beiträgt. Zur persönlichen Hygiene gehören allgemeine Hygieneregeln, die für Menschen jeden Alters gleich sind: richtiger Wechsel von geistiger und körperlicher Arbeit, Sportunterricht, regelmäßige Mahlzeiten mit nahrhaften Lebensmitteln, Wechsel von Arbeit und aktiver Ruhe, ausreichend Schlaf.

Besonderes Augenmerk wird bei der persönlichen Hygiene auf die Aufrechterhaltung der Sauberkeit des Körpers, der Wäsche, der Kleidung sowie der Sauberkeit der Wohnung und des Arbeitsplatzes gelegt. Die wichtigsten Mittel, um Ihre Haut sauber zu halten, sind Wasser und Seife. Es wird empfohlen, täglich zu duschen und mindestens einmal pro Woche mit Seife und einem Waschlappen zu baden.

Obligatorische Elemente der persönlichen Hygiene sind die Pflege von Haaren, Mundhöhle und Nägeln sowie der regelmäßige Wechsel der Unterwäsche.

Persönliche Hygiene bietet Funktionen für Menschen unterschiedlichen Geschlechts und Alters. Kindern müssen schon in jungen Jahren Hygienekenntnisse vermittelt werden. Im Jugendalter wird Sexualerziehung wichtig. Frauen sollten während der Menstruation, Schwangerschaft und Menopause besondere Regeln der persönlichen Hygiene beachten. Männern wird empfohlen, ihre Genitalien täglich gründlich zu reinigen. Im Alter trägt die Einhaltung der Regeln der persönlichen Hygiene zur Erhaltung der Gesundheit und einer aktiven Langlebigkeit bei.