Higiene personal

Artículo "Higiene personal"

La higiene personal es un conjunto de reglas higiénicas, cuya implementación ayuda a preservar y fortalecer la salud humana. La higiene personal incluye reglas higiénicas generales que son las mismas para personas de cualquier edad: alternancia adecuada del trabajo físico y mental, educación física, alimentación regular de alimentos nutritivos, alternancia de trabajo y descanso activo, sueño adecuado.

En la higiene personal se presta especial atención al mantenimiento de la limpieza del cuerpo, la ropa de cama y la ropa, así como a la limpieza del hogar y del lugar de trabajo. Los medios más importantes para mantener la piel limpia son el agua y el jabón. Se recomienda ducharse diariamente, así como bañarse con jabón y una toallita al menos una vez por semana.

Los elementos obligatorios de la higiene personal son el cuidado del cabello, la cavidad bucal, las uñas y el cambio regular de ropa interior.

La higiene personal tiene características para personas de diferentes géneros y edades. A los niños desde una edad temprana se les debe enseñar habilidades de higiene. Durante la adolescencia la educación sexual cobra importancia. Las mujeres deben observar reglas especiales de higiene personal durante la menstruación, el embarazo y la menopausia. Se recomienda a los hombres que se limpien a fondo los genitales todos los días. En la vejez, seguir las normas de higiene personal ayuda a mantener la salud y la longevidad activa.