Személyi higiénia

"Személyi higiénia" cikk

A személyi higiénia olyan higiéniai szabályok összessége, amelyek betartása segíti az emberi egészség megőrzését és erősítését. A személyi higiénia magában foglalja az általános higiénés szabályokat, amelyek minden életkorban azonosak: a szellemi és fizikai munka megfelelő váltakozása, testnevelés, tápláló ételek rendszeres étkezése, munka és aktív pihenés váltakozása, megfelelő alvás.

A személyes higiénia során különös figyelmet fordítanak a test, az ágynemű, a ruházat, valamint az otthon és a munkahely tisztaságának megőrzésére. A bőr tisztán tartásának legfontosabb eszközei a víz és a szappan. Napi zuhanyozás javasolt, valamint hetente legalább egyszer szappannal és törlőkendővel fürödni.

A személyi higiénia kötelező elemei a haj, a szájüreg, a körmök ápolása, a fehérnemű rendszeres cseréje.

A személyes higiénia jellemzői a különböző nemű és korú emberek számára. A gyermekeket kiskoruktól kezdve meg kell tanítani a higiéniai ismeretekre. A serdülőkorban fontossá válik a szexuális nevelés. A nőknek be kell tartaniuk a személyes higiéniai szabályokat a menstruáció, a terhesség és a menopauza idején. A férfiaknak ajánlott minden nap alaposan megtisztítani a nemi szervüket. Idős korban a személyes higiéniai szabályok betartása segít megőrizni az egészséget és az aktív hosszú életet.