Особиста гігієна

Стаття "Особиста гігієна"

Особиста гігієна - це сукупність гігієнічних правил, виконання яких сприяє збереженню та зміцненню здоров'я людини. Особиста гігієна включає загальні гігієнічні правила, однакові для осіб будь-якого віку: правильне чергування розумової та фізичної праці, заняття фізкультурою, регулярні прийоми повноцінної їжі, чергування праці та активного відпочинку, повноцінний сон.

Особлива увага в особистій гігієні приділяється дотриманню чистоти тіла, білизни, одягу, чистоти житла і на робочому місці. Найважливішими засобами підтримки чистоти шкіри є вода і мило. Рекомендується щоденне прийняття душу, а також миття у ванні з милом та мочалкою не рідше одного разу на тиждень.

Обов'язковими елементами особистої гігієни є догляд за волоссям, ротовою порожниною, нігтями, регулярна зміна нижньої білизни.

Особиста гігієна має особливості для осіб різної статі та віку. Дітей із раннього віку потрібно привчати до гігієнічних навичок. У підлітковому віці важливе значення набуває статеве виховання. Жінкам слід дотримуватись особливих правил особистої гігієни під час менструацій, вагітності, клімактеричного періоду. Чоловікам рекомендується щоденний ретельний туалет полових органів. У похилому віці дотримання правил особистої гігієни допомагає зберегти здоров'я та активне довголіття.