Hygiène personnelle

Article "Hygiène personnelle"

L'hygiène personnelle est un ensemble de règles d'hygiène dont la mise en œuvre contribue à préserver et à renforcer la santé humaine. L'hygiène personnelle comprend des règles générales d'hygiène qui sont les mêmes pour les personnes de tout âge : bonne alternance du travail mental et physique, éducation physique, repas réguliers contenant des aliments nutritifs, alternance de travail et de repos actif, sommeil suffisant.

Une attention particulière en matière d'hygiène personnelle est portée au maintien de la propreté du corps, du linge, des vêtements, ainsi qu'à la propreté du domicile et du lieu de travail. Les moyens les plus importants pour garder votre peau propre sont l’eau et le savon. Une douche quotidienne est recommandée, ainsi qu'un bain avec du savon et un gant de toilette au moins une fois par semaine.

Les éléments obligatoires de l'hygiène personnelle sont le soin des cheveux, de la cavité buccale, des ongles et le changement régulier des sous-vêtements.

L'hygiène personnelle présente des caractéristiques adaptées aux personnes de sexes et d'âges différents. Les enfants dès leur plus jeune âge doivent acquérir des compétences en matière d'hygiène. À l’adolescence, l’éducation sexuelle devient importante. Les femmes doivent observer des règles particulières d'hygiène personnelle pendant la menstruation, la grossesse et la ménopause. Il est recommandé aux hommes de nettoyer soigneusement leurs organes génitaux chaque jour. À un âge avancé, le respect des règles d'hygiène personnelle contribue à maintenir la santé et la longévité active.