Higiene pessoal

Artigo "Higiene pessoal"

A higiene pessoal é um conjunto de regras de higiene, cuja implementação ajuda a preservar e fortalecer a saúde humana. A higiene pessoal inclui regras gerais de higiene que são iguais para pessoas de qualquer idade: alternância adequada de trabalho mental e físico, educação física, refeições regulares com alimentos nutritivos, alternância de trabalho e descanso ativo, sono adequado.

É dada especial atenção na higiene pessoal à manutenção da limpeza do corpo, da roupa de cama, das roupas, bem como à limpeza da casa e do local de trabalho. Os meios mais importantes para manter a pele limpa são água e sabão. Recomenda-se o banho diário, bem como o banho com sabonete e toalha pelo menos uma vez por semana.

Os elementos obrigatórios da higiene pessoal são os cuidados com os cabelos, a cavidade oral, as unhas e a troca regular de roupas íntimas.

A higiene pessoal possui funcionalidades para pessoas de diferentes gêneros e idades. As crianças desde tenra idade precisam aprender habilidades de higiene. Durante a adolescência, a educação sexual torna-se importante. As mulheres devem observar regras especiais de higiene pessoal durante a menstruação, gravidez e menopausa. Recomenda-se aos homens que limpem completamente os órgãos genitais todos os dias. Na velhice, seguir as regras de higiene pessoal ajuda a manter a saúde e a longevidade ativa.