Vi lägger vikter på våra ben, armar, bålen och tränar.

Va! Jag minns en gammal bra film från min avlägsna barndom... Och den hette "Hong Gil Dong". Där kom huvudpersonen, medan han fortfarande var en mycket ung pojke, till en gammal mästare i kampsport, och han lärde honom alla krångligheterna i denna sak. Jag minns särskilt ögonblicket i den här filmen där Mästaren tränade sin avdelning genom att lägga vikter på hans ben. Dessa var speciella metallmanschetter där huvudpersonen lärde sig att springa, hoppa och utföra komplexa trick - alla typer av akrobatiska tekniker av taoismens stora konst...

Förresten, det var då, i och med att denna film släpptes i hela unionen på våra biografer, som liknande viktade armband dök upp i våra sportbutiker samtidigt. Förresten, du börjar tänka: "Var inte detta ett subtilt marknadsföringsknep för reklam?" I alla fall. Jag minns: som pojkar köpte vi dessa enheter åt oss själva och bar dem runt hela dagen utan att ta av dem. Samtidigt sprang de och hoppade och spelade fotboll och cyklade, men dessa armband var som en obligatorisk klädsel. Alla ville bli som Hong Gil Dong och kunna hoppa över träd. Vad synd att detta är omöjligt, och filmen var bara ännu en kinesisk saga, om än en vacker och mycket trovärdig sådan...

Ändå var effekten av dessa sportutrustning definitivt där. Mina ben började tröttna och effekten av träningen var ganska märkbar. Jag minns i alla fall att du på kvällen släpar dig hem på dina sista ben, dina ben surrar, du orkar inte mer... Du tar av dig dessa armband, och så plötsligt för bara en minut uppstår en sådan intressant känsla. Det verkar: du viftar med benet som något slags ludd, ja, precis som Van Damme, och om du hoppar kan du verkligen hoppa över ett träd... det är synd att den här känslan snabbt försvinner..

1. För borstar, som handskar,
2. För underarmarna,
3. För att fästa på smalbenen,
4. Speciella viktvästar för bålen,
5. Och även viktade hjälmar för huvudet.

Dessa tillbehör används på en mängd olika sätt. Låt oss ge några exempel... Jo, löpning och höjdhopp tycker jag inte ens är värt att nämna efter vår introduktion till den här artikeln. Boxare, kickboxare, taekwondo-brottare och andra representanter för kampsport tränar svängningar och slag med extra viktning av armar och ben. Basketspelare, såväl som representanter för andra lagsporter, bär viktvästar under träning för att ytterligare förbättra deras hastighet och styrka. Tja, jag tänker också på kroppsbyggare och fitnessmodeller, allt är klart: vi känner alla till dessa övningar:

1. Pull-ups på stången med extra vikt,
2. Benhöjningar med tyngda ben,
3. Dips med extra,
4. …och andra.

Få människor vet, men denna teknik används även vid simning. Till exempel lägger den berömde oövervinnelige amerikanske rekordsimmaren Michael Phelps regelbundet simning med en viktad huvudbonad eller, alternativt, simning i en speciell tung väst till sin träning. Det är tydligt att sådana tillbehör måste vara vattentäta, och kraven på dem är mycket högre än för liknande "markvikter". Men faktum kvarstår...