Bacaklarımıza, kollarımıza, gövdemize ve antrenmanımıza ağırlık koyuyoruz.

Ah! Uzak çocukluğumdan kalma eski, güzel bir filmi hatırlıyorum... Adı "Hong Gil Dong". Orada, ana karakter henüz çok genç bir çocukken eski bir dövüş sanatları ustasının yanına geldi ve ona bu konunun tüm inceliklerini öğretti. Bu filmde özellikle Usta'nın bacaklarına ağırlık koyarak koğuşunu eğittiği anı hatırlıyorum. Bunlar, ana karakterin koşmayı, zıplamayı ve karmaşık numaralar yapmayı öğrendiği özel metal kelepçelerdi - büyük Taoizm sanatının her türlü akrobatik tekniği...

Bu arada, bu filmin tüm Birlik'in sinemalarımızda gösterime girmesiyle birlikte, spor mağazalarımızda da benzer ağırlıklı bilezikler aynı anda ortaya çıktı. Bu arada şöyle düşünmeye başlıyorsunuz: "Bu incelikli bir reklam pazarlama taktiği değil miydi?" Her neyse. Hatırlıyorum: Çocukken bu cihazları kendimiz için alırdık ve onları çıkarmadan bütün gün yanımızda taşırdık. Aynı zamanda koşuyorlar, zıplıyorlar, futbol oynuyorlar ve bisiklete biniyorlar ama bu bilezikler zorunlu bir giyim unsuru gibiydi. Herkes Hong Gil Dong gibi olmak ve ağaçların üzerinden atlayabilmek istiyordu. Bunun imkansız olması ne kadar üzücü ve film, her ne kadar güzel ve inandırıcı olsa da, bir başka Çin masalıydı...

Yine de bu spor malzemelerinin etkisi kesinlikle vardı. Bacaklarım yoruluyordu ve antrenmanın etkisi oldukça belirgindi. Her halükarda, akşam son bacaklarınızla eve sürüklendiğinizi, bacaklarınızın uğuldadığını, gücünüzün kalmadığını hatırlıyorum... Bu bilezikleri çıkarıyorsunuz ve sonra birdenbire çok ilginç bir duygu ortaya çıkıyor. Görünüşe göre: bacağınızı bir tür tüy gibi sallıyorsunuz, tıpkı Van Damme gibi ve eğer atlarsanız gerçekten bir ağacın üzerinden atlayabilirsiniz... bu hissin hızla kaybolması üzücü..

1. Eldiven gibi fırçalar için
2. Önkollar için,
3. Bacaklara sabitlemek için,
4. Gövde için özel ağırlık yelekleri,
5. Ve hatta kafa için ağırlıklı kasklar.

Bu aksesuarlar çok çeşitli şekillerde kullanılmaktadır. Birkaç örnek verelim... Eh, bu yazıya girişten sonra koşma ve yüksek atlamadan bahsetmeye bile gerek yok sanırım. Boksörler, kickboksçular, tekvando güreşçileri ve diğer dövüş sanatlarının temsilcileri, uzuvların ek ağırlıklandırılmasıyla birlikte salıncaklar ve vuruşlar uygularlar. Basketbolcular ve diğer takım sporlarının temsilcileri, hız ve güç niteliklerini daha da geliştirmek için antrenman sırasında ağırlıklı yelek giyerler. Ben de vücut geliştiricileri ve fitness modellerini düşünüyorum, her şey açık: hepimiz bu egzersizleri biliyoruz:

1. Barda ek ağırlıkla pull-up'lar,
2. Ağırlıklı bacaklarla bacak kaldırma,
3. Ekstralar içeren dip soslar,
4. …ve diğerleri.

Çok az insan biliyor ama bu teknoloji yüzmede bile kullanılıyor. Örneğin, ünlü yenilmez Amerikalı rekor kıran yüzücü Michael Phelps, antrenmanlarına düzenli olarak ağırlıklı bir başlıkla yüzmeyi veya alternatif olarak özel bir ağır yelekle yüzmeyi ekliyor. Bu tür aksesuarların su geçirmez olması gerektiği açıktır ve bunlara yönelik gereksinimler benzer "zemin ağırlıklarından" çok daha yüksektir. Ancak gerçek şu ki...