脚、腕、胴体に重りを付けてトレーニングします。

えっ！私は遠い子供の頃の懐かしい映画を覚えています...それは「ホン・ギルドン」と呼ばれていました。そこで、主人公はまだ非常に若い少年でしたが、武道の老師のところに来て、彼にこの問題のすべての複雑さを教えました。この映画の中で、マスターが足に重りを乗せて病棟を訓練した瞬間を特に覚えています。これらは特別な金属製の袖口で、主人公はその中で走ったり、ジャンプしたり、道教の偉大な芸術のあらゆる種類のアクロバティックなテクニックなど、複雑なトリックを実行することを学びました。

ところで、この映画が全米統一で映画館で公開されたのと同時に、同様の重みのあるブレスレットがスポーツ店に登場しました。ところで、「これは巧妙な広告マーケティング戦略ではないか?」と考え始めます。ともかく。覚えています。少年だった私たちは、これらのデバイスを自分たちで購入し、一日中外さずに持ち歩いていました。同時に、彼らは走ったり、跳んだり、サッカーをしたり、自転車に乗ったりしましたが、これらのブレスレットは衣服の必須要素のようなものでした。誰もがホン・ギルドンのようになり、木を飛び越えられるようになりたいと思っていました。それが不可能であることは何と残念なことでしょう。そしてこの映画は、美しくて非常に信じられるものではあったものの、ただの中国のおとぎ話にすぎませんでした...

それでも、これらのスポーツ用品の効果は確実にありました。足も疲れてきて、トレーニングの効果はかなり出ていました。いずれにせよ、夕方、最後の足を引きずって家に帰ったのを覚えています。足がバタバタして、もう力がありません...ブレスレットを外すと、突然、ほんの一瞬、そのような興味深い感覚が生じます。どうやら、足を綿毛のように振って、まあ、ヴァン・ダムのように、ジャンプすれば本当に木を飛び越えることができるようです...この感覚がすぐに消えてしまうのは残念です...

1. ブラシや手袋などには、
2. 前腕の場合は、
3. すねの固定には、
4. 胴体用の特別なウェイトベスト、
5. そして、頭に重みを付けたヘルメットも。

これらのアクセサリーはさまざまな用途に使用されます。いくつか例を挙げてみましょう... さて、ランニングと走り高跳びについては、この記事を紹介した後では言及する価値さえないと思います。ボクサー、キックボクサー、テコンドーレスラー、その他の格闘技の代表者は、手足にさらに重みを加えてスイングや打撃を練習します。バスケットボール選手や他のチームスポーツの代表者は、スピードと筋力の質をさらに向上させるために、トレーニング中に加重ベストを着用します。ボディービルダーやフィットネスモデルについても考えますが、すべてが明らかです。私たちは皆、これらのエクササイズを知っています。

1. 追加の重量を加えてバーで懸垂する、
2. 脚に体重をかけてレッグレイズし、
3. 追加のディップ、
4. …その他。

知っている人は少ないですが、この技術は水泳でも使われています。たとえば、有名な無敵のアメリカの記録破りの水泳選手マイケル・フェルプスは、重みのあるヘッドギアを着けて泳ぐか、あるいは特別な重いベストを着て泳ぐことを定期的にトレーニングに加えています。このような付属品は防水性が必要であることは明らかであり、その要件は同様の「地上重り」よりもはるかに高くなります。しかし、事実は依然として残っています...