Laitamme painoja jalkoihin, käsiin, vartaloon ja harjoittelemme.

Eh! Muistan yhden vanhan hyvän elokuvan kaukaisesta lapsuudestani... Ja sen nimi oli "Hong Gil Dong". Siellä päähenkilö, ollessaan vielä hyvin nuori poika, tuli vanhan taistelulajien mestarin luo, ja hän opetti hänelle tämän asian kaikki hienoudet. Muistan erityisesti hetken tästä elokuvasta, jolloin mestari koulutti osastoaan asettamalla painoja jaloilleen. Nämä olivat erikoiset metalliset hihansuut, joissa päähenkilö oppi juoksemaan, hyppäämään ja suorittamaan monimutkaisia ​​temppuja - kaikenlaisia ​​taolaisuuden suuren taiteen akrobaattisia tekniikoita...

Muuten, juuri silloin, kun tämä elokuva julkaistiin elokuvateattereissamme, samanlaiset painotetut rannekorut ilmestyivät samaan aikaan urheiluliikkeihimme. Muuten, alat ajatella: "Eikö tämä ollut hienovarainen mainosmarkkinointitemppu?" Joka tapauksessa. Muistan: ostimme poikina nämä laitteet itsellemme ja kantoimme niitä mukana koko päivän irrottamatta niitä. Samaan aikaan he juoksivat, hyppäsivät ja pelasivat jalkapalloa ja ratsastivat polkupyörällä, mutta nämä rannerenkaat olivat kuin pakollinen vaatekappale. Kaikki halusivat tulla kuin Hong Gil Dong ja pystyä hyppäämään puiden yli. Harmi, että tämä on mahdotonta, ja elokuva oli vain yksi kiinalainen satu, vaikkakin kaunis ja erittäin uskottava...

Siitä huolimatta näiden urheiluvälineiden vaikutus oli ehdottomasti olemassa. Jalkani alkoivat väsyä ja harjoituksen vaikutus oli varsin tuntuva. Joka tapauksessa muistan, että illalla raahasit itsesi kotiin viimeisillä jaloillasi, jalat sumisevat, sinulla ei ole enää voimaa... Otat nämä rannekorut pois, ja sitten yhtäkkiä vain minuutiksi tulee sellainen mielenkiintoinen tunne. Näyttää siltä: heiluttelet jalkaasi kuin jotain pöyhkeä, no, aivan kuten Van Damme, ja jos hyppäät, voit todella hypätä puun yli... harmi, että tämä tunne katoaa nopeasti.

1. Harjoille, kuten käsineille,
2. Käsivarrelle,
3. Säärien kiinnitykseen,
4. Erityiset painoliivit vartalolle,
5. Ja jopa painotetut kypärät päähän.

Näitä lisävarusteita käytetään monin eri tavoin. Otetaanpa joitain esimerkkejä... No, juoksu ja korkeushypyt eivät mielestäni ole edes mainitsemisen arvoisia tämän artikkelin johdannon jälkeen. Nyrkkeilijät, potkunyrkkeilijät, taekwondo-painijat ja muut kamppailulajien edustajat harjoittelevat swingiä ja lyöntejä raajojen lisäpainolla. Koripalloilijat, kuten myös muiden joukkuelajien edustajat, käyttävät painoliivejä harjoituksissa parantaakseen nopeuttaan ja voimaaan entisestään. No, ajattelen myös kehonrakentajia ja kuntomalleja, kaikki on selvää: me kaikki tiedämme nämä harjoitukset:

1. Tangon vedot lisäpainolla,
2. Jalkojen nostot painotetuilla jaloilla,
3. Dipit lisävarusteilla,
4. …ja muut.

Harvat ihmiset tietävät, mutta tätä tekniikkaa käytetään jopa uinnissa. Esimerkiksi kuuluisa voittamaton amerikkalainen ennätysuimari Michael Phelps lisää säännöllisesti harjoitteluunsa uimisen painotetulla pääremmalla tai vaihtoehtoisesti uimisen erityisessä raskaassa liivissä. On selvää, että tällaisten lisävarusteiden on oltava vedenpitäviä, ja niille asetetut vaatimukset ovat paljon korkeammat kuin vastaaville "maapainoille". Tosiasia kuitenkin pysyy...