Слагаме тежести на краката, ръцете, торса и тренираме.

Ех! Спомням си един добър стар филм от моето далечно детство... И се казваше „Hong Gil Dong”. Там главният герой, докато беше още много младо момче, дойде при стар майстор на бойни изкуства и той го научи на всички тънкости на този въпрос. Особено си спомням момента в този филм, когато Учителят тренира своя питомец, като поставя тежести на краката му. Това бяха специални метални маншети, в които главният герой се научи да бяга, да скача и да изпълнява сложни трикове - всички видове акробатични техники на великото изкуство на даоизма...

Между другото, тогава, с всесъюзното пускане на този филм в нашите кина, подобни претеглени гривни се появиха в нашите спортни магазини едновременно. Между другото, започвате да си мислите: „Не беше ли това фин рекламен маркетингов трик?“ Така или иначе. Спомням си: като момчета си купувахме тези устройства и ги разнасяхме по цял ден, без да ги сваляме. В същото време те и тичаха, и скачаха, и играеха футбол, и караха велосипеди, но тези гривни бяха като задължителен елемент от облеклото. Всеки искаше да стане като Хонг Гил Донг и да може да прескача дървета. Колко жалко, че това е невъзможно, а филмът беше просто поредната китайска приказка, макар и красива и много правдоподобна...

Въпреки това ефектът от тези спортни съоръжения определено беше налице. Краката ми се изморяваха и ефектът от тренировката беше доста осезаем. Както и да е, помня, че вечерта се довличаш на последни крака до вкъщи, краката ти бръмчат, нямаш повече сили... Сваляш тези гривни и тогава изведнъж само за минута възниква такова интересно усещане. Изглежда: размахвате крака си като някакъв пух, добре, точно като Ван Дам, а ако скочите, наистина можете да прескочите дърво ... жалко е, че това усещане бързо изчезва..

1. За четки, като ръкавици,
2. За предмишниците,
3. За закрепване на пищялите,
4. Специални обтегателни жилетки за торса,
5. И дори утежнени каски за главата.

Тези аксесоари се използват по много различни начини. Нека дадем няколко примера... Мисля, че бягането и високите скокове дори не си струва да се споменават след нашето въведение към тази статия. Боксьори, кикбоксьори, таекуондисти и други представители на бойните изкуства практикуват махове и удари с допълнително утежняване на крайниците. Баскетболистите, както и представителите на други отборни спортове, носят утежнени жилетки по време на тренировка, за да подобрят допълнително скоростта и силовите си качества. Е, аз също мисля за културисти и фитнес модели, всичко е ясно: всички знаем тези упражнения:

1. Набирания на бара с допълнителна тежест,
2. Повдигане на краката с тежести на краката,
3. Дипове с екстри,
4. …и други.

Малко хора знаят, но тази технология се използва дори в плуването. Например, известният непобедим американски плувец-рекордьор Майкъл Фелпс редовно добавя плуване с тежка шапка или, алтернативно, плуване в специална тежка жилетка към тренировките си. Ясно е, че такива аксесоари трябва да бъдат водоустойчиви и изискванията към тях са много по-високи, отколкото към подобни „наземни тежести“. Фактът обаче си остава...