Одягаємо обтяжувачі на ноги, руки, торси та тренуємося.

Ех! Згадую я один старий-добрий фільм зі свого далекого дитинства... А називався він "Хон Гіль Дон". Там головний герой ще зовсім юним хлопчиком потрапив до старого майстра східних єдиноборств і той навчив його всім премудростям цієї справи. Особливо згадується момент цього фільму там, де Майстер тренував свого підопічного, одягнувши йому обтяжувачі на ноги. Це були спеціальні металеві манжети, в яких головний герой вчився бігати, стрибати та виконувати складні трюки – усілякі акробатичні прийоми великого мистецтва Даоса.

До речі, саме тоді, з моментом всесоюзного прокату цього фільму по наших кінотеатрах, у наших спортивних магазинах паралельно і з'явилися схожі браслети-обтяжувачі. До речі, починаєш замислюватися: «Чи не був це тонкий рекламний маркетинговий хід?». Ну, та гаразд. Пам'ятаю: хлопчиками ми купили собі ці пристрої, і цілий день тягали їх, не знімаючи. При цьому і бігали, і стрибали, і у футбол грали, і на великих розсікали, але ці браслети були, як обов'язковий елемент одягу. Усі хотіли стати, як Хон Гіль Дон, та вміти стрибати через дерева. Як шкода що це – неможливо, а фільм був лише черговою Китайською казкою, нехай і красивою і дуже правдоподібною…

Проте ефект цих спортивних снарядів однозначно був. Ноги втомлювалися, і тренувальний вплив був цілком відчутний. У всякому разі, пам'ятаю надвечір притягнешся на останньому подиху додому, ноги гудуть, сил більше немає… Знімеш ці браслети, і тут раптом на якусь буквально хвилину виникає таке цікаве почуття. Здається: махнеш ногою, як якоюсь пушинкою, ну, прямий як Ван Дамм, а якщо стрибнути, то дійсно і дерево перестрибнути зможеш… шкода це почуття швидко пропадає.

1. Для кистей, як рукавички,
2. Для передпліч,
3. Для кріплення на гомілки,
4. Спеціальні обтяжувальні жилети для торсу,
5. І навіть шоломи-обтяжувачі для голови.

Використовуються ці аксесуари дуже в різноманітних напрямках. Наведемо деякі приклади. Ну, біг і стрибки у висоту, гадаю, навіть не варто згадувати після нашого вступу до цієї статті. Боксери, кікбоксери, таеквондисти та інші представники єдиноборств відпрацьовують махи та удари з додатковим обтяженням кінцівок. Баскетболісти, як і представники інших командних ігор, на тренуваннях рухаються в обтяжливих жилетах, щоб ще більше підвищити свої швидкісно-силові якості. Ну, про культуристів та фітнес-моделей теж думаю, все зрозуміло: всі ми знаємо ці вправи:

1. Підтягування на поперечині з додатковою вагою,
2. Підйоми ніг на прес з обтяженням ніг,
3. Віджимання від брусів з добавкою,
4. …та інші.

Мало хто знає, але навіть у плаванні використовується ця технологія. Так, наприклад, знаменитий непереможний американський плавець-рекордсмен Майкл Фелпс регулярно додає у свої тренування плавання з обтяжливим головним убором або, як варіант, плавання у спеціальному важкому жилеті. Зрозуміло, такі аксесуари повинні бути водонепроникні, і вимоги до них значно вищі, ніж до аналогічних «наземних обтяжувачів». Однак факт залишається фактом.