我们在腿部、手臂、躯干上施加重量并进行训练。

呃！我记得我遥远的童年时期看过一部好老电影……它的名字叫《洪吉童》。在那里，主角在还很小的时候就来到了一位老武术大师那里，他将这件事情的复杂性全部传授给了他。我特别记得这部电影中的那一刻，大师通过在他的腿上放重物来训练他的病房。这些是特殊的金属手铐，主角在其中学习跑、跳和表演复杂的技巧——道教伟大艺术的各种杂技技巧……

顺便说一句，当时，随着这部电影在我们的电影院在全联盟上映，类似的加重手镯同时出现在我们的体育用品商店中。顺便说一句，你开始想：“这不是一种微妙的广告营销策略吗？”反正。我记得：小时候，我们给自己买了这些设备，整天带着它们而不把它们取下来。与此同时，他们跑、跳、踢足球、骑自行车，但这些手镯就像服装的必备元素。每个人都想成为洪吉童那样，能够跳树。可惜的是，这是不可能的，这部电影只是又一个中国童话故事，尽管是一个美丽且非常可信的故事……

不过，这些运动装备的效果是肯定有的。我的腿已经很累了，训练的效果还是很明显的。无论如何，我记得晚上你拖着最后一条腿拖着自己的腿回家，你的腿嗡嗡作响，你没有力气了……你摘下这些手镯，然后突然有那么一分钟，一种有趣的感觉出现了。看起来：你像某种绒毛一样挥舞着腿，嗯，就像云顿一样，如果你跳起来，你真的可以跳过一棵树……可惜这种感觉很快就消失了。

1. 对于刷子，比如手套，
2. 对于前臂来说，
3. 为了固定在小腿上，
4. 针对躯干的特殊重量背心，
5. 甚至还有加重头部的头盔。

这些配件有多种用途。让我们举一些例子......好吧，在我们介绍完本文之后，我认为跑步和跳高甚至都不值得一提。拳击手、跆拳道运动员、跆拳道摔跤手和其他武术代表在练习挥杆和击打时增加了四肢的重量。篮球运动员以及其他团队运动的代表在训练期间穿着加重背心，以进一步提高他们的速度和力量素质。好吧，我也想到健美运动员和健身模特，一切都很清楚：我们都知道这些练习：

1. 在杠上做引体向上，增加重量，
2. 腿部负重抬腿，
3. 蘸上额外的东西，
4. …和别的。

很少有人知道，这项技术甚至在游泳中也有应用。例如，美国著名的无敌破纪录游泳运动员迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps）经常在训练中加入配重头盔游泳，或者穿着特殊的厚背心游泳。显然，这样的配件必须是防水的，而且对它们的要求比类似的“地重”要高得多。然而，事实依然是……