Huvudtyper av massage

Massage är en bransch som omfattar typer av massage och ett stort antal varianter. För att till fullo förstå och förstå den stora världen av massagekonst bör du gå sekventiellt, gå från större grupper till mer strukturerade, noggrant studera var och en.

Massage har inte bara läkande egenskaper, utan ger också sann njutning.

Beroende på utförandeformen bör massage delas in i två stora grupper: manuell och hårdvarumassage. Utifrån dessa två stora klassificeringar skapas olika typer och varianter och sambruk bildar ytterligare ett antal typer.

Typer och deras tillämpning

Låt oss gå vidare till en mer grundlig och strukturerad analys av två stora grupper av manuell och hårdvarumassage.

Efter typ av applikation

Beroende på typen av applikation kan massage delas in i allmän, som sträcker sig till hela kroppen, och till lokal, som påverkar vissa delar av kroppen: huvud, nacke, ansikte, armar, ben etc.

Jag skulle vilja notera att dessa typer kan utföras antingen med hjälp av specialister inom detta område eller självständigt, det vill säga utföra självmassage. Om du inte är väl insatt i all teknik finns det ingen anledning att ta risker, kontakta en specialist. En korrekt utförd massage kommer att lösa alla dina problem relaterade till hälsa och kosmetiska åkommor.

Av syfte

Beroende på syftet kan massage delas in i följande typer:  terapeutisk, hygienisk, sport, kosmetisk, reflexiv och orientalisk. Låt oss titta på var och en mer i detalj.

Massoterapi

Med hjälp av en medicinsk form kan du påskynda processen för att återställa funktionerna hos organ och system i olika sjukdomar. För närvarande är denna art inte glömd, utan tvärtom används den ofta i medicinska institutioner. I kombination med sjukgymnastik gör terapeutisk massage helt enkelt underverk och ger utmärkta resultat.

Massage kan hjälpa dig att bli av med många sjukdomar.

Hygienisk massage

Med hjälp av en hygienisk massage kan du mycket bra och effektivt förbättra din hälsa, stärka och förbättra kroppens allmänna tillstånd. Det är en utmärkt förebyggande åtgärd för många sjukdomar.

Som regel utförs det i form av självmassage, ett användbart tillägg till vilket är morgonhygieniska övningar och annan fysisk aktivitet. Hygienisk massage går bra med vattenprocedurer. För att säkerställa att effekten inte låter dig vänta, ägna 10-15 minuter varje dag till ett omfattande pass med morgonövningar och vattenprocedurer.

Hygienisk massage passar bra till morgonträning

Kosmetisk massage

Kosmetisk massage syftar till att förbättra tillståndet för utsatta delar av kroppen - ansikte, händer, nacke och så vidare. Det används också för att förhindra för tidigt åldrande, stärka hår och olika andra kosmetiska brister. Anti-cellulitmassage är mycket efterfrågad och populär bland det rättvisa könet. Med dess hjälp blir huden otroligt len, elastisk och silkeslen.

Det är också värt att notera att kosmetisk massage är en mycket ansvarsfull procedur som inte bör utföras på egen hand. Det är bättre att lita på proffs, eftersom felaktigt utförd självmassage kan leda till negativa konsekvenser. Om detta inte hindrar dig och du bestämmer dig för att utföra massageproceduren själv, rekommenderar vi starkt att du rådgör med en specialist som kommer att ge nödvändiga råd och rekommendationer om hur man utför teknikerna korrekt. Speciellt ansiktsmassage behöver mer ömtåligt och professionellt utförande.

Kosmetisk massage för att förlänga ungdomen i många år

Sportmassage

Denna typ av massage är en specialutvecklad uppsättning övningar och tekniker, som syftar till att öka prestationsförmågan hos idrottare. Förfarandet är en slags förberedande punkt för en tung belastning på kroppen, vilket påskyndar återhämtningsprocesserna. I sin tur är sportmassage indelad i tre typer:

1. Träning
2. Preliminära
3. Stärkande

Träningstypen är en sorts tilläggsaspekt som syftar till att öka idrottarnas prestation. För närvarande tappar den långsamt sin popularitet och används extremt sällan.

Återställande massage är mer populär eftersom den utförs i syfte att snabbare återställa motorisk prestanda, samt att lindra känslan av trötthet. Detta tillvägagångssätt är nödvändigt för varje idrottare efter ett hårt träningspass. Med dagliga sessioner blir massage mest effektiv. Bästa tiden är 2-4 timmar efter träning.

Preliminär massage syftar till att maximalt förbereda idrottaren för tävlingar. Vanligtvis utförs det 5-20 minuter före träning eller tävling. I sin tur är den uppdelad i ytterligare 4 undergrupper: uppvärmning, tonic, lugnande och värmande.

Sportmassage är en utmärkt förberedelse för tävlingar

Reflexmassage

Alla vet att människokroppen är en substans som är förenad mellan sig själv och alla dess beståndsdelar. Baserat på detta bör det noteras att någon sjukdom inte påverkar ett specifikt segment, utan är en sjukdom i hela organismen. Därför orsakar ett smärtsamt fokus reflexförändringar som är sammankopplade i organ och vävnader.

Baserat på sjukdomens natur och dess reflexförändringar har ett stort antal undertyper av denna massage skapats. För närvarande används två typer i stor utsträckning: punkt och segment.

Huvudmålet är att upptäcka källan till reflexförändringar som finns i människokroppens vävnader, såväl som den efterföljande påverkan på dem. Processen sker sekventiellt, börjar med de ytliga vävnaderna i huden, gradvis flyttas till djupare. Ibland är ett segment av huden så känsligt att varje lätt beröring är mycket smärtsam. Denna diagnostiska massage kallas palpation. Med hjälp av palpationstekniken bestäms smärta och spänningar som bestäms i bindväv och muskler.

Under segmentell massage används följande tekniker som tillhandahålls i den klassiska: gnidning, knådning, strykning, vibration, såväl som speciella tekniker: rörelse, sträckning, borrning, skakning. Särskild uppmärksamhet ägnas åt att sträcka ut smärtsamma områden i huden. När reflexförändringar i huden försvinner förbättras tillståndet i de drabbade organen.

Utifrån detta är huvuduppgiften att lindra spänningar i vissa drabbade områden.

Genom reflexmassage kan du bestämma sjukdomens fokus och ta reda på orsaken

Akupressur

Akupressur är en typ av akupunktur. Läran om punkter som ligger på ytan av en person är grunden. Det finns cirka 772 punkter på kroppen, varav 100 används i praktiken. Den är indelad i tre typer: stark, medium och svag.

1. En stark massage har en smärtstillande effekt, vilket minskar muskeltonus.
2. Medium används främst för alla sjukdomar, vilket ger en avslappnande effekt.
3. Svag, som regel, utförs i fysioterapisessioner, vilket ger en stimulerande effekt på vissa muskelgrupper.

Akupressur lindrar perfekt spänningar och lindrar smärta

Orientalisk massage

Orientalisk massage har använts sedan urminnes tider och används flitigt i östländer. Där används det för medicinska ändamål, vilket ökar kroppens ton och prestanda. Orientalisk massage använder följande tekniker: stryka, gnugga, knåda, stretcha.

Funktioner för utförande:

1. Det utförs inte bara av de övre extremiteterna, utan också av de nedre;
2. Massagen utförs på torr hud;
3. Rörelser utförs inte bara från periferin till centrum, utan också i motsatt riktning.

Proceduren ger energi och förbättrar prestandan

Hårdvarutyper

Modern teknik står inte stilla. Olika massageapparater skapas som kan användas för att enkelt utföra massage hemma.

De mest populära typerna: vibration, hydro, pneumatisk, ultraljudsmassage, såväl som olika kombinationer därav.

I den här artikeln lärde du dig vilka typer av massage som finns och vilka fördelar de ger kroppen. Denna kunskap kommer definitivt att vara användbar för att upprätthålla kroppens hälsa och skönhet. Efter att ha studerat essensen av typerna och teknikerna från insidan är det mycket lättare för dig att tillämpa självmassagetekniker i praktiken. Det finns inget som heter för mycket kunskap, speciellt om det gäller din kropps hälsa och skönhet.