Основні види масажу

Масаж - галузь, яка включає види масажу і велику кількість різновидів. Щоб повністю зрозуміти і розібратися у великому світі масажного мистецтва, слід послідовно йти, прямуючи від більш великих груп до структурованіших, ретельно вивчаючи кожну.

Масаж не тільки має лікувальні властивості, а й дарує справжню насолоду.

За формою виконання масаж варто розділити на дві великі групи: ручний та апаратний масаж. Виходячи з цих двох великих класифікацій, створюються різні види та різновиди, а спільне застосування формує ще ряд видів.

Види та їх застосування

Переходимо до більш ретельного та структурованого розбору двох великих груп ручного та апаратного масажу.

За видом застосування

За видом застосування масаж можна розподілити на загальний, що поширюється на все тіло, і на місцевий, який впливає на певні області тіла: голова, шия, обличчя, руки, ноги і т.д.

Хочеться відзначити, що ці види можна виконати, як за допомогою фахівців у цій галузі, так і самостійно, тобто виконати самомасаж. Якщо ви погано знаєтеся на всій техніці — не варто ризикувати, зверніться до фахівця. Правильно проведений масаж вирішить усі ваші проблеми, пов'язані зі здоров'ям та косметичними недугами.

За призначенням

За призначенням масаж можна розбити на такі види: ¦лікувальний, гігієнічний, спортивний, косметичний, рефлекторний та східний. Зупинимося на розборі кожного докладніше.

Лікувальний масаж

За допомогою лікувального виду можна прискорити процес відновлення функцій органів та системи при різних захворюваннях. Нині цей вид не забутий, а навпаки, широко використовується у медичних установах. У поєднанні з лікувальною фізкультурою, лікувальний масаж просто творить чудеса та дає чудові результати.

За допомогою лікувального масажу можна позбутися багатьох захворювань

Гігієнічний масаж

За допомогою гігієнічного масажу можна дуже добре та якісно зміцнити своє здоров'я, підкріплюючи та підвищуючи загальний стан організму. Він є чудовим профілактичним засобом багатьох захворювань.

Як правило, його проводять у формі самомасажу, корисним доповненням якого є ранкова гігієнічна гімнастика та інші фізичні навантаження. Гігієнічний масаж добре узгоджується з водними процедурами. Щоб ефект не забарився — щодня приділяйте 10-15 хвилин комплексному сеансу з ранковою гімнастикою та водними процедурами.

Гігієнічний масаж чудово поєднується з ранковою гімнастикою

Косметичний масаж

Косметичний масаж спрямовано поліпшення стану відкритих частин тіла — обличчя, руки, шия тощо. Ще він застосовується з метою запобігання передчасному старінню, зміцненню волосся та інших різних косметичних недоліків. Величезним попитом та популярністю серед представниць прекрасної статі користується антицелюлітний масаж. З його допомогою шкіра набуває неймовірної гладкості, пружності та шовковистості.

Косметичний масаж - це дуже відповідальна процедура, яку не слід проводити самостійно. Краще довіритися професіоналам, тому що неправильно проведений прийом самогосажу може призвести до негативних наслідків. Якщо це вас не зупиняє і ви вирішили самостійно провести процедуру масажу - рекомендуємо пройти консультацію у фахівця, який дасть необхідні поради та рекомендації у правильному виконанні прийомів. Масаж особи особливо потребує більш делікатного та професійного виконання.

Косметичний масаж продовжити молодість на довгі роки

Спортивний масаж

Масаж цього виду є спеціально розроблений комплекс вправ, прийомів, спрямований підвищення працездатності спортсменів. Процедура є підготовчим пунктом для великого навантаження організму, цим прискорюючи відновлювальні процеси. У свою чергу, спортивний масаж поділяють на три види:

1. Тренувальний
2. Попередній
3. Відновлювальний

Тренувальний вид є своєрідним додатковим аспектом, спрямованим на підвищення працездатності спортсменів. В даний час він потихеньку втрачає свою популярність і застосовується вкрай рідко.

Відновлювальний масаж користується більшою популярністю, тому що проводиться з метою швидшого відновлення рухової працездатності, а також для зняття втоми. Такий підхід потрібен кожному спортсмену після важкого тренування. При проведенні щоденних сеансів масаж стає найбільш ефективним. Найкращий час – 2-4 години після тренування.

Попередній масаж спрямований на те, щоб максимально підготувати спортсмена до змагань. Як правило, він виконується за 5-20 хвилин до тренування чи змагання. У свою чергу, його підрозділяють ще на 4 підгрупи: розминковий, тонізуючий, заспокійливий та зігріваючий.

Спортивний масаж є чудовою підготовкою до змагань

Рефлекторний масаж

Кожен знає, що організм людини є субстанцією, яка єдина між собою та всіма складовими частинами. Тому слід зазначити, що будь-яке захворювання не носить певний сегмент, а є хворобою всього організму. Тому хворобливе вогнище викликає рефлекторні зміни, які пов'язані між собою в органах і тканинах.

Виходячи з характеру захворювання, його рефлекторних змін, було створено безліч підвидів цього масажу. В даний час користуються широкою популярністю та застосовуються два види: точковий та сегментарний.

Основна мета – виявлення вогнища рефлекторних змін, які розташовані у тканинах тіла людини, а також подальшим впливом на них. Процес відбувається послідовно, починаючи з поверхневих тканин шкіри, поступово пересуваючись до глибших. Іноді сегмент шкіри буває настільки чутливий, що будь-який легкий дотик відбувається дуже болісно. Даний діагностичний масаж називається – пальпування. За допомогою техніки пальпування визначаються больові відчуття та напруга, що визначає у сполучних тканинах та м'язах.

При сегментарному масажі застосовуються такі прийоми, які передбачені в класичному: розтирання, розминання, погладжування, вібрація, а також спеціальні прийоми: переміщення, витягування, свердління, струс. Особлива увага приділяється розтягуванню болючих ділянок шкіри. У міру того, як зникають рефлекторні зміни у шкірі, покращується і стан у уражених органах.

Виходячи з цього, головним завданням є зняття напруги у певних зонах ураження.

За допомогою рефлекторного масажу можна визначити вогнище захворювання та з'ясувати причину

Точковий масаж

Точковий масаж є певним різновидом акупунктури. Вчення про точки, розташовані на поверхні людини, є основою. На тілі налічується близько 772 пікселів, 100 з яких використовуються на практиці. Його поділяють на три види: сильний, середній та слабкий.

1. Сильний масаж має протибольовий вплив, знижуючи м'язовий тонус.
2. Середній, в основному, застосовується при всіх захворюваннях, надаючи релаксуючу дію.
3. Слабкий, зазвичай, проводять у сеансах лікувальної фізкультури, надаючи стимулюючу дію деякі групи м'язів.

Точковий масаж чудово знімає напругу і позбавляє больового синдрому

Східний масаж

Східний масаж застосовується з давніх-давен і широко використовується в країнах сходу. Там він застосовується з лікувальною метою, підвищуючи тонус і працездатність організму. У східному масажі застосовуються такі прийоми: погладжування, розтирання, розминання, розтягування.

Особливості виконання:

1. Виконується як верхніми кінцівками, а й нижніми;
2. Масаж виконується на суху шкіру;
3. Рухи виконуються як від периферії до центру, а й у зворотний бік.

Процедура заряджає енергією та підвищує працездатність

Апаратні види

Сучасні технології не стоять дома. Створюються різні масажні апарати, за допомогою яких легко можна виконувати масаж в домашніх умовах.

Найбільш популярні види: вібро-, гідро-, пневмо-, ультразвуковий масаж, а також різні їх поєднання.

У цій статті ви дізналися які бувають види масажу, яку користь приносять організму. Ці знання обов'язково знадобляться для збереження здоров'я та краси тіла. Вивчивши всю суть видів та техніки зсередини, вам набагато простіше застосовувати прийоми самомасажу на практиці. Зайвих знань не буває, особливо якщо вони стосуються здоров'я та краси вашого тіла.