Hauptmassagearten

Massage ist eine Branche, die Massagearten und eine große Anzahl an Variationen umfasst. Um die große Welt der Massagekunst vollständig zu verstehen und zu verstehen, sollten Sie der Reihe nach vorgehen, von größeren Gruppen zu strukturierteren Gruppen übergehen und jede einzelne sorgfältig studieren.

Massage hat nicht nur heilende Eigenschaften, sondern bereitet auch wahre Freude.

Je nach Ausführungsform sollte die Massage in zwei große Gruppen eingeteilt werden: manuelle und Hardware-Massage. Basierend auf diesen beiden großen Klassifikationen werden verschiedene Typen und Sorten erstellt, und die gemeinsame Nutzung bildet eine Reihe weiterer Typen.

Typen und ihre Anwendung

Kommen wir zu einer gründlicheren und strukturierteren Analyse zweier großer Gruppen manueller und Hardware-Massage.

Nach Art der Anwendung

Je nach Art der Anwendung kann die Massage unterteilt werden in: allgemein, die sich auf den gesamten Körper erstreckt, und auf lokal, die bestimmte Bereiche des Körpers betrifft: Kopf, Hals, Gesicht, Arme, Beine usw.

Ich möchte darauf hinweisen, dass diese Arten entweder mit Hilfe von Spezialisten auf diesem Gebiet oder unabhängig, also durch Selbstmassage, durchgeführt werden können. Wenn Sie sich nicht mit allen Technologien auskennen, müssen Sie kein Risiko eingehen. Wenden Sie sich an einen Spezialisten. Eine richtig durchgeführte Massage löst alle Ihre gesundheitlichen und kosmetischen Probleme.

Nach Verwendungszweck

Je nach Zweck kann die Massage in folgende Arten unterteilt werden: therapeutisch, hygienisch, sportlich, kosmetisch, reflexiv und orientalisch. Schauen wir uns die einzelnen Elemente genauer an.

Massotherapie

Mit Hilfe einer Arzneiform können Sie den Prozess der Wiederherstellung der Funktionen von Organen und Systemen bei verschiedenen Krankheiten beschleunigen. Derzeit ist diese Art nicht vergessen, sondern wird im Gegenteil häufig in medizinischen Einrichtungen eingesetzt. In Kombination mit Physiotherapie wirkt die therapeutische Massage wahre Wunder und liefert hervorragende Ergebnisse.

Eine Massagetherapie kann Ihnen helfen, viele Krankheiten loszuwerden.

Hygienische Massage

Mit Hilfe einer hygienischen Massage können Sie Ihre Gesundheit sehr gut und effizient verbessern, den Allgemeinzustand des Körpers stärken und verbessern. Es ist eine hervorragende vorbeugende Maßnahme gegen viele Krankheiten.

Sie wird in der Regel in Form einer Selbstmassage durchgeführt, eine sinnvolle Ergänzung sind morgendliche Hygieneübungen und andere körperliche Aktivitäten. Hygienische Massage passt gut zu Wasseranwendungen. Damit die Wirkung nicht lange auf sich warten lässt, widmen Sie sich täglich 10-15 Minuten einer umfassenden Sitzung mit Morgengymnastik und Wasseranwendungen.

Eine hygienische Massage passt gut zu Morgengymnastik

Kosmetische Massage

Die kosmetische Massage zielt darauf ab, den Zustand exponierter Körperteile zu verbessern – Gesicht, Hände, Hals usw. Es wird auch verwendet, um vorzeitiger Alterung vorzubeugen, das Haar zu stärken und verschiedene andere kosmetische Unvollkommenheiten zu beseitigen. Anti-Cellulite-Massagen erfreuen sich beim schönen Geschlecht großer Nachfrage und Beliebtheit. Mit seiner Hilfe wird die Haut unglaublich glatt, elastisch und seidig.

Es ist auch erwähnenswert, dass die kosmetische Massage ein sehr verantwortungsvoller Eingriff ist, der nicht alleine durchgeführt werden sollte. Es ist besser, Profis zu vertrauen, denn eine unsachgemäß durchgeführte Selbstmassage kann negative Folgen haben. Wenn dies Sie nicht davon abhält und Sie sich entscheiden, die Massage selbst durchzuführen, empfehlen wir Ihnen dringend, sich an einen Spezialisten zu wenden, der Ihnen die notwendigen Ratschläge und Empfehlungen zur korrekten Durchführung der Techniken gibt. Insbesondere die Gesichtsmassage erfordert eine feinere und professionellere Ausführung.

Kosmetische Massage zur Verlängerung der Jugend um viele Jahre

Sportmassage

Bei dieser Art der Massage handelt es sich um eine speziell entwickelte Reihe von Übungen und Techniken, die darauf abzielen, die Leistungsfähigkeit von Sportlern zu steigern. Das Verfahren ist eine Art Vorbereitungspunkt für eine starke Belastung des Körpers und beschleunigt dadurch die Genesungsprozesse. Die Sportmassage wird wiederum in drei Arten unterteilt:

1. Ausbildung
2. Vorläufig
3. Erholsam

Bei der Trainingsart handelt es sich um eine Art Zusatzaspekt, der darauf abzielt, die Leistungsfähigkeit von Sportlern zu steigern. Derzeit verliert es langsam an Popularität und wird äußerst selten verwendet.

Die erholsame Massage erfreut sich größerer Beliebtheit, da sie mit dem Ziel durchgeführt wird, die motorische Leistungsfähigkeit schneller wiederherzustellen und das Müdigkeitsgefühl zu lindern. Dieser Ansatz ist für jeden Sportler nach einem harten Training notwendig. Bei täglichen Sitzungen ist die Massage am effektivsten. Der beste Zeitpunkt ist 2-4 Stunden nach dem Training.

Ziel der Vormassage ist es, den Sportler optimal auf den Wettkampf vorzubereiten. Normalerweise wird es 5–20 Minuten vor dem Training oder Wettkampf durchgeführt. Es ist wiederum in 4 weitere Untergruppen unterteilt: Aufwärmen, Tonikum, Beruhigung und Erwärmung.

Die Sportmassage ist eine hervorragende Vorbereitung auf Wettkämpfe

Reflexmassage

Jeder weiß, dass der menschliche Körper eine Substanz ist, die aus sich selbst und allen seinen Bestandteilen besteht. Vor diesem Hintergrund ist zu beachten, dass jede Krankheit nicht ein bestimmtes Segment betrifft, sondern eine Erkrankung des gesamten Organismus ist. Daher verursacht ein schmerzhafter Fokus reflektorische Veränderungen, die in Organen und Geweben miteinander verbunden sind.

Aufgrund der Art der Erkrankung und ihrer Reflexveränderungen wurden zahlreiche Unterarten dieser Massage geschaffen. Derzeit werden häufig zwei Typen verwendet: Punkt- und Segmenttypen.

Das Hauptziel besteht darin, die Quelle von Reflexveränderungen im Gewebe des menschlichen Körpers sowie deren anschließende Beeinflussung zu ermitteln. Der Prozess erfolgt sequentiell, beginnend mit den oberflächlichen Geweben der Haut und dann schrittweise zu tieferen Geweben. Manchmal ist ein Teil der Haut so empfindlich, dass jede leichte Berührung sehr schmerzhaft ist. Diese diagnostische Massage wird Palpation genannt. Mithilfe der Palpationstechnik werden Schmerzen und Verspannungen festgestellt, die im Bindegewebe und in der Muskulatur festgestellt werden.

Bei der Segmentmassage kommen folgende Techniken zum Einsatz, die bei der klassischen Massage vorgesehen sind: Reiben, Kneten, Streichen, Vibration, sowie spezielle Techniken: Bewegen, Dehnen, Bohren, Schütteln. Besonderes Augenmerk wird auf die Dehnung schmerzender Hautpartien gelegt. Mit dem Verschwinden der Reflexveränderungen der Haut verbessert sich der Zustand der betroffenen Organe.

Darauf aufbauend besteht die Hauptaufgabe darin, Spannungen in bestimmten betroffenen Bereichen zu lösen.

Durch die Reflexmassage können Sie den Krankheitsherd bestimmen und die Ursache herausfinden

Akupressur

Akupressur ist eine Form der Akupunktur. Grundlage ist die Lehre von den Punkten, die sich auf der Oberfläche eines Menschen befinden. Es gibt etwa 772 Punkte am Körper, von denen 100 in der Praxis genutzt werden. Es wird in drei Typen unterteilt: stark, mittel und schwach.

1. Eine starke Massage hat eine schmerzstillende Wirkung und reduziert den Muskeltonus.
2. Das Mittel wird vor allem bei allen Erkrankungen eingesetzt und hat eine entspannende Wirkung.
3. Schwache Übungen werden in der Regel in Physiotherapiesitzungen durchgeführt und haben eine stimulierende Wirkung auf bestimmte Muskelgruppen.

Akupressur löst perfekt Verspannungen und lindert Schmerzen

Orientalische Massage

Die orientalische Massage wird seit der Antike angewendet und ist in östlichen Ländern weit verbreitet. Dort wird es zu medizinischen Zwecken eingesetzt und steigert den Tonus und die Leistungsfähigkeit des Körpers. Bei der orientalischen Massage kommen folgende Techniken zum Einsatz: Streichen, Reiben, Kneten, Dehnen.

Merkmale der Ausführung:

1. Es wird nicht nur von den oberen, sondern auch von den unteren Gliedmaßen ausgeführt;
2. Die Massage wird auf trockener Haut durchgeführt;
3. Bewegungen werden nicht nur von der Peripherie zur Mitte ausgeführt, sondern auch in die entgegengesetzte Richtung.

Das Verfahren stimuliert und verbessert die Leistung

Hardwaretypen

Moderne Technologien stehen nicht still. Es entstehen verschiedene Massagegeräte, mit denen sich die Massage ganz einfach zu Hause durchführen lässt.

Die beliebtesten Arten: Vibrations-, Hydro-, Pneumatik-, Ultraschallmassage sowie verschiedene Kombinationen davon.

In diesem Artikel haben Sie erfahren, welche Massagearten es gibt und welche Vorteile sie für den Körper haben. Dieses Wissen wird auf jeden Fall für die Erhaltung der Gesundheit und Schönheit des Körpers nützlich sein. Nachdem Sie die Essenz der Arten und Techniken von innen studiert haben, ist es für Sie viel einfacher, Selbstmassagetechniken in der Praxis anzuwenden. Es gibt nicht zu viel Wissen, insbesondere wenn es um die Gesundheit und Schönheit Ihres Körpers geht.