Hlavní druhy masáží

Masáž je odvětví, které zahrnuje druhy masáží a velké množství odrůd. Abyste plně porozuměli velkému světu masážního umění a porozuměli mu, měli byste postupovat postupně, přesouvat se od větších skupin k strukturovanějším a každou z nich pečlivě studovat.

Masáž má nejen léčivé vlastnosti, ale také přináší opravdové potěšení.

Podle formy provedení by měla být masáž rozdělena do dvou velkých skupin: ruční a hardwarová masáž. Na základě těchto dvou velkých klasifikací vznikají různé druhy a variety a společné užívání tvoří řadu více typů.

Typy a jejich použití

Přejděme k důkladnějšímu a strukturovanějšímu rozboru dvou velkých skupin manuální a hardwarové masáže.

Podle typu aplikace

Podle typu aplikace lze masáž rozdělit na Všeobecné, která se táhne do celého těla a do místní, která postihuje určité oblasti těla: hlavu, krk, obličej, ruce, nohy atd.

Chtěl bych poznamenat, že tyto typy lze provádět buď s pomocí specialistů v této oblasti, nebo samostatně, to znamená provádět samomasáž. Pokud se ve všech technologiích neorientujete, není třeba riskovat, obraťte se na odborníka. Správně provedená masáž vyřeší všechny vaše problémy související se zdravotními i kosmetickými neduhy.

Podle účelu

Podle účelu lze masáže rozdělit na tyto druhy:  terapeutická, hygienická, sportovní, kosmetická, reflexní a orientální. Podívejme se na každou podrobněji.

Masoterapie

Pomocí léčivé formy můžete urychlit proces obnovy funkcí orgánů a systémů při různých onemocněních. V současné době není tento druh zapomenut, ale naopak je široce používán v lékařských zařízeních. V kombinaci s fyzikální terapií dokáže terapeutická masáž zázraky a přináší vynikající výsledky.

Masážní terapie vám může pomoci zbavit se mnoha nemocí.

Hygienická masáž

Pomocí hygienické masáže můžete velmi dobře a účinně zlepšit své zdraví, posílit a zlepšit celkový stav těla. Je výborným preventivním opatřením pro mnoho nemocí.

Zpravidla se provádí formou samomasáže, jejíž užitečným doplňkem je ranní hygienická cvičení a další pohybové aktivity. Hygienická masáž se dobře hodí k vodním procedurám. Aby vás efekt nenechal čekat, věnujte každý den 10–15 minut komplexnímu sezení s ranním cvičením a vodními procedurami.

K rannímu cvičení se hodí hygienická masáž

Kosmetická masáž

Kosmetická masáž je zaměřena na zlepšení stavu exponovaných částí těla – obličeje, rukou, krku a podobně. Používá se také jako prevence předčasného stárnutí, posílení vlasů a různých dalších kosmetických nedokonalostí. Anticelulitidová masáž je mezi něžným pohlavím velmi žádaná a oblíbená. S jeho pomocí se pokožka stává neuvěřitelně hladkou, elastickou a hedvábnou.

Za zmínku také stojí, že kosmetická masáž je velmi zodpovědný postup, který by se neměl provádět sami. Je lepší důvěřovat profesionálům, protože nesprávně provedená samo-masáž může vést k negativním důsledkům. Pokud vás to nerozhodí a rozhodnete se masážní proceduru provést sami, důrazně doporučujeme poradit se s odborníkem, který dá potřebné rady a doporučení, jak techniky správně provádět. Zejména masáž obličeje vyžaduje jemnější a profesionálnější provedení.

Kosmetická masáž k prodloužení mládí na mnoho let

Sportovní masáž

Tento typ masáže je speciálně vyvinutým souborem cviků a technik, který je zaměřen na zvýšení výkonnosti sportovců. Procedura je jakýmsi přípravným bodem pro velké zatížení těla, čímž se urychlují regenerační procesy. Sportovní masáž je zase rozdělena do tří typů:

1. Výcvik
2. Předběžný
3. Regenerační

Typ tréninku je jakýmsi doplňkovým aspektem, který je zaměřen na zvýšení výkonnosti sportovců. V současné době pomalu ztrácí na popularitě a používá se velmi zřídka.

Regenerační masáž je oblíbenější, protože je prováděna s cílem rychlejšího obnovení motorického výkonu a také zmírnění pocitu únavy. Tento přístup je nezbytný pro každého sportovce po náročném tréninku. Při každodenních sezeních se masáž stává nejúčinnější. Nejlepší čas je 2-4 hodiny po tréninku.

Předběžná masáž je zaměřena na maximální přípravu sportovce na závody. Obvykle se provádí 5-20 minut před tréninkem nebo soutěží. Ta se zase dělí na další 4 podskupiny: zahřívací, tonizující, uklidňující a prohřívací.

Sportovní masáž je výbornou přípravou na soutěže

Reflexní masáž

Každý ví, že lidské tělo je látka, která je sjednocena mezi sebou a všemi svými součástmi. Na základě toho je třeba si uvědomit, že jakákoli nemoc nepostihuje konkrétní segment, ale je onemocněním celého organismu. Bolestivé ohnisko proto způsobuje reflexní změny, které jsou vzájemně propojeny v orgánech a tkáních.

Na základě charakteru onemocnění a jeho reflexních změn se vytvořilo velké množství podtypů této masáže. V současné době se široce používají dva typy: bodové a segmentové.

Hlavním cílem je odhalit zdroj reflexních změn, které se nacházejí v tkáních lidského těla, a také následný vliv na ně. Proces probíhá postupně, počínaje povrchovými tkáněmi kůže, postupně se přesouvá k hlubším. Někdy je segment kůže tak citlivý, že jakýkoli lehký dotek je velmi bolestivý. Tato diagnostická masáž se nazývá palpace. Pomocí palpační techniky se zjišťuje bolest a napětí, které se zjišťuje v pojivových tkáních a svalech.

Při segmentální masáži se používají tyto techniky, které se poskytují v klasické: tření, hnětení, hlazení, vibrace, ale i speciální techniky: pohyb, protahování, vrtání, třes. Zvláštní pozornost je věnována protahování bolestivých oblastí kůže. S vymizením reflexních změn na kůži se zlepšuje stav v postižených orgánech.

Na základě toho je hlavním úkolem uvolnění napětí v určitých postižených oblastech.

Prostřednictvím reflexní masáže můžete určit ohnisko onemocnění a zjistit příčinu

Akupresura

Akupresura je druh akupunktury. Základem je doktrína bodů umístěných na povrchu člověka. Na těle je asi 772 bodů, z nichž 100 se používá v praxi. Dělí se na tři typy: silný, střední a slabý.

1. Silná masáž má analgetický účinek, snižuje svalový tonus.
2. Medium se používá hlavně pro všechna onemocnění, poskytuje relaxační účinek.
3. Slabé se zpravidla provádí ve fyzioterapeutických sezeních, které mají stimulační účinek na určité svalové skupiny.

Akupresura dokonale uvolňuje napětí a zmírňuje bolest

Orientální masáž

Orientální masáž se používá od starověku a je široce používána ve východních zemích. Tam se používá pro léčebné účely, zvyšuje tonus a výkon těla. Orientální masáž využívá tyto techniky: hlazení, tření, hnětení, protahování.

Vlastnosti provedení:

1. Provádějí ji nejen horní končetiny, ale i dolní;
2. Masáž se provádí na suché kůži;
3. Pohyby se provádějí nejen z periferie do centra, ale i v opačném směru.

Procedura dodává energii a zlepšuje výkon

Typy hardwaru

Moderní technologie nestojí na místě. Vznikají různé masážní přístroje, se kterými lze snadno provádět masáž doma.

Nejoblíbenější typy: vibrační, hydro, pneumatická, ultrazvuková masáž a také jejich různé kombinace.

V tomto článku jste se dozvěděli, jaké druhy masáží existují a jaké výhody tělu přinášejí. Tyto znalosti budou určitě užitečné pro udržení zdraví a krásy těla. Po prostudování podstaty typů a technik zevnitř je pro vás mnohem snazší aplikovat samomasážní techniky v praxi. Nic takového jako příliš mnoho znalostí neexistuje, zvláště pokud se to týká zdraví a krásy vašeho těla.