A masszázs fő típusai

A masszázs olyan iparág, amely magában foglalja a masszázs fajtáit és számos fajtáját. A masszázsművészet nagy világának teljes megértéséhez és megértéséhez szekvenciálisan kell haladnia, a nagyobb csoportoktól a strukturáltabb csoportok felé haladva, alaposan tanulmányozva mindegyiket.

A masszázs nemcsak gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, hanem igazi örömet is nyújt.

A végrehajtási forma szerint a masszázst két nagy csoportra kell osztani: kézi és hardveres masszázsra. E két nagy osztályozás alapján különféle típusok és fajták jönnek létre, a közös használat pedig még számos típust alkot.

Típusok és alkalmazásuk

Térjünk át a kézi és hardveres masszázs két nagy csoportjának alaposabb és strukturáltabb elemzésére.

Alkalmazás típusa szerint

Az alkalmazás típusa szerint a masszázs részekre osztható Tábornok, amely az egész testre kiterjed, és arra helyi, amely a test bizonyos területeit érinti: fej, nyak, arc, karok, lábak stb.

Szeretném megjegyezni, hogy ezek a típusok akár szakember segítségével, akár önállóan végezhetők, azaz önmasszázs végezhető. Ha nem jártas minden technikában, akkor nem kell kockáztatni, forduljon szakemberhez. A megfelelően elvégzett masszázs minden egészségügyi és kozmetikai betegséggel kapcsolatos problémáját megoldja.

Cél szerint

A cél szerint a masszázs a következő típusokra osztható: terápiás, higiéniai, sport-, kozmetikai, reflexív és keleti masszázs. Nézzük mindegyiket részletesebben.

Maszoterápia

Egy gyógyászati ​​forma segítségével felgyorsíthatja a szervek és rendszerek funkcióinak helyreállítását különböző betegségekben. Jelenleg ezt a fajt nem felejtették el, hanem éppen ellenkezőleg, széles körben használják az egészségügyi intézményekben. A fizikoterápiával kombinálva a gyógymasszázs egyszerűen csodákat tesz és kiváló eredményeket ad.

A masszázsterápia segítségével számos betegségtől megszabadulhat.

Higiénikus masszázs

A higiénikus masszázs segítségével nagyon jól és hatékonyan javíthatja egészségét, erősíti és javítja a szervezet általános állapotát. Kiváló megelőző intézkedés számos betegség esetén.

Általában önmasszázs formájában végzik, amely hasznos kiegészítője a reggeli higiénés gyakorlatok és egyéb fizikai tevékenységek. A higiénikus masszázs jól illeszkedik a vízi eljárásokhoz. Annak érdekében, hogy a hatás ne hagyjon várakozni, minden nap szánjon 10-15 percet egy átfogó edzésre, reggeli gyakorlatokkal és vízi eljárásokkal.

A higiénikus masszázs jól illeszkedik a reggeli gyakorlatokhoz

Kozmetikai masszázs

A kozmetikai masszázs célja a kitett testrészek állapotának javítása - arc, kéz, nyak és így tovább. Az idő előtti öregedés megelőzésére, a haj erősítésére és számos egyéb kozmetikai tökéletlenségre is használják. Az anticellulit masszázs nagy kereslet és népszerűség a tisztességes nem körében. Segítségével a bőr hihetetlenül sima, rugalmas és selymes lesz.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a kozmetikai masszázs nagyon felelősségteljes eljárás, amelyet nem szabad egyedül elvégezni. Jobb bízni a szakemberekben, mert a nem megfelelően elvégzett önmasszázs negatív következményekkel járhat. Ha ez nem akadályozza meg Önt, és úgy dönt, hogy maga végzi el a masszázst, erősen javasoljuk, hogy konzultáljon szakemberrel, aki megadja a szükséges tanácsokat és ajánlásokat a technikák helyes végrehajtásához. Különösen az arcmasszázs igényel finomabb és professzionálisabb kivitelezést.

Kozmetikai masszázs a fiatalság meghosszabbítására évekig

Sportmasszázs

Ez a fajta masszázs egy speciálisan kifejlesztett gyakorlatok és technikák, amelyek célja a sportolók teljesítményének növelése. Az eljárás egyfajta előkészítő pont a testet érő nagy terheléshez, ezáltal felgyorsítja a felépülési folyamatokat. A sportmasszázs viszont három típusra oszlik:

1. Kiképzés
2. Előzetes
3. Helyreállító

Az edzéstípus egyfajta kiegészítő szempont, amely a sportolók teljesítményének növelését célozza. Jelenleg lassan veszít a népszerűségéből, és rendkívül ritkán használják.

A helyreállító masszázs népszerűbb, mert célja a motoros teljesítmény gyorsabb helyreállítása, valamint a fáradtság érzésének enyhítése. Ez a megközelítés minden sportoló számára szükséges egy kemény edzés után. A napi kezeléssel a masszázs a leghatékonyabbá válik. A legjobb idő edzés után 2-4 óra.

Az előzetes masszázs célja a sportoló maximális felkészítése a versenyekre. Általában 5-20 perccel edzés vagy verseny előtt hajtják végre. Viszont további 4 alcsoportra oszlik: bemelegítő, tonik, nyugtató és melegítő.

A sportmasszázs kiváló felkészülés a versenyekre

Reflex masszázs

Mindenki tudja, hogy az emberi test olyan anyag, amely egyesül magában és minden alkotórészében. Ennek alapján meg kell jegyezni, hogy bármely betegség nem egy adott szegmenst érint, hanem az egész szervezet betegsége. Ezért a fájdalmas fókusz reflexváltozásokat okoz, amelyek a szervekben és szövetekben összekapcsolódnak.

A betegség természete és reflexváltozásai alapján ennek a masszázsnak nagyszámú altípusát hozták létre. Jelenleg két típust használnak széles körben: pontszerű és szegmentális.

A fő cél az emberi test szöveteiben található reflexváltozások forrásának, valamint az ezekre gyakorolt ​​​​hatásnak a felderítése. A folyamat szekvenciálisan megy végbe, a bőr felszíni szöveteivel kezdve, fokozatosan haladva a mélyebbek felé. Néha a bőr egy része annyira érzékeny, hogy minden könnyű érintés nagyon fájdalmas. Ezt a diagnosztikai masszázst tapintásnak nevezik. Tapintási technikával meghatározzák a fájdalmat és a feszültséget, amely a kötőszövetekben és az izmokban határozható meg.

A szegmentális masszázs során a klasszikusban biztosított technikákat alkalmazzuk: dörzsölés, dagasztás, simogatás, vibráció, valamint speciális technikák: mozgás, nyújtás, fúrás, rázás. Különös figyelmet fordítanak a fájdalmas bőrterületek nyújtására. Ahogy a bőr reflexes változásai megszűnnek, az érintett szervek állapota javul.

Ennek alapján a fő feladat az egyes érintett területeken a feszültség oldása.

A reflexmasszázs segítségével meghatározhatja a betegség fókuszát és megtudhatja az okot

Akupresszúra

Az akupresszúra az akupunktúra egyik fajtája. Az ember felszínén elhelyezkedő pontok tana az alap. A testen körülbelül 772 pont található, ebből 100-at a gyakorlatban használnak. Három típusra osztható: erős, közepes és gyenge.

1. Az erős masszázs fájdalomcsillapító hatású, csökkenti az izomtónust.
2. A médiumot elsősorban minden betegségre használják, lazító hatást biztosítva.
3. A gyengét általában fizikoterápiás foglalkozásokon végzik, stimuláló hatást biztosítva bizonyos izomcsoportokra.

Az akupresszúra tökéletesen oldja a feszültséget és enyhíti a fájdalmat

Keleti masszázs

A keleti masszázst ősidők óta használják, és széles körben használják a keleti országokban. Ott gyógyászati ​​célokra használják, növelve a test tónusát és teljesítményét. A keleti masszázs a következő technikákat alkalmazza: simogatás, dörzsölés, dagasztás, nyújtás.

A végrehajtás jellemzői:

1. Nemcsak a felső végtagok végzik, hanem az alsók is;
2. A masszázst száraz bőrön végezzük;
3. A mozgásokat nemcsak a perifériáról a központba, hanem az ellenkező irányba is hajtják végre.

Az eljárás energizál és javítja a teljesítményt

Hardver típusok

A modern technológiák nem állnak meg. Különböző masszírozó eszközök készülnek, amelyek segítségével egyszerűen otthon is végezhető masszázs.

A legnépszerűbb típusok: vibrációs, hidro-, pneumatikus, ultrahangos masszázs, valamint ezek különféle kombinációi.

Ebben a cikkben megtudta, milyen típusú masszázsok léteznek, és milyen előnyökkel járnak a szervezet számára. Ez a tudás mindenképpen hasznos lesz a test egészségének és szépségének megőrzésében. A típusok és technikák lényegét belülről tanulmányozva sokkal könnyebben alkalmazhatja az önmasszázs technikákat a gyakorlatban. Nincs olyan, hogy túl sok tudás, különösen, ha tested egészségéről és szépségéről van szó.