Ana masaj türleri

Masaj, masaj türlerini ve çok sayıda çeşidi bünyesinde barındıran bir sektördür. Masaj sanatının büyük dünyasını tam olarak anlamak ve anlamak için, sırayla ilerlemeli, daha büyük gruplardan daha yapılandırılmış gruplara geçmeli ve her birini dikkatle incelemelisiniz.

Masaj sadece iyileştirici özelliklere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda gerçek zevk de verir.

Uygulama şekline göre masaj iki büyük gruba ayrılmalıdır: manuel ve donanım masajı. Bu iki büyük sınıflandırmaya dayanarak çeşitli tür ve çeşitler oluşturulmakta, ortak kullanım ise çok sayıda tür oluşturmaktadır.

Türler ve uygulamaları

İki büyük manuel ve donanım masajı grubunun daha kapsamlı ve yapılandırılmış bir analizine geçelim.

Uygulama türüne göre

Uygulama türüne göre masaj ikiye ayrılabilir: geneltüm vücuda yayılan ve yerelVücudun belirli bölgelerini etkileyen: baş, boyun, yüz, kollar, bacaklar vb.

Bu türlerin ya bu alandaki uzmanların yardımıyla ya da bağımsız olarak yani kendi kendine masaj yaparak yapılabileceğini belirtmek isterim. Tüm teknoloji konusunda bilgili değilseniz risk almanıza gerek yok, bir uzmana başvurun. Doğru yapılan bir masaj, sağlık ve kozmetik rahatsızlıklarla ilgili tüm sorunlarınızı çözecektir.

Amaca göre

Amaca göre masaj şu türlere ayrılabilir: tedavi edici, hijyenik, spor, kozmetik, refleksif ve oryantal. Her birine daha ayrıntılı olarak bakalım.

Masoterapi

Tıbbi bir form yardımıyla çeşitli hastalıklarda organ ve sistemlerin işlevlerini geri yükleme sürecini hızlandırabilirsiniz. Şu anda bu tür unutulmamıştır, aksine tıp kurumlarında yaygın olarak kullanılmaktadır. Fizik tedavi ile birlikte terapötik masaj harikalar yaratır ve mükemmel sonuçlar verir.

Masaj terapisi birçok hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Hijyenik masaj

Hijyenik bir masajın yardımıyla sağlığınızı çok iyi ve verimli bir şekilde iyileştirebilir, vücudun genel durumunu güçlendirebilir ve iyileştirebilirsiniz. Birçok hastalık için mükemmel bir önleyici tedbirdir.

Kural olarak, sabah hijyenik egzersizleri ve diğer fiziksel aktivitelere faydalı bir katkı olan kendi kendine masaj şeklinde gerçekleştirilir. Hijyenik masaj su prosedürleriyle iyi gider. Etkinin sizi bekletmemesini sağlamak için her gün 10-15 dakikanızı sabah egzersizleri ve su prosedürleri içeren kapsamlı bir seansa ayırın.

Hijyenik masaj sabah egzersizleriyle iyi gider

Kozmetik masaj

Kozmetik masaj, vücudun açıkta kalan kısımlarının (yüz, eller, boyun vb.) durumunu iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca erken yaşlanmayı önlemek, saçları güçlendirmek ve diğer çeşitli kozmetik kusurları önlemek için de kullanılır. Selülit önleyici masaj, adil seks arasında büyük talep ve popülerlik kazanıyor. Onun yardımıyla cilt inanılmaz derecede pürüzsüz, elastik ve ipeksi hale gelir.

Ayrıca kozmetik masajın kendi başınıza yapılmaması gereken çok sorumlu bir işlem olduğunu da belirtmekte fayda var. Profesyonellere güvenmek daha iyidir çünkü yanlış yapılan kendi kendine masaj olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu sizi durdurmazsa ve masaj prosedürünü kendiniz yapmaya karar verirseniz, tekniklerin doğru şekilde nasıl uygulanacağı konusunda gerekli tavsiye ve tavsiyeleri verecek bir uzmana danışmanızı şiddetle tavsiye ederiz. Özellikle yüz masajı daha hassas ve profesyonel bir uygulama gerektirir.

Gençliği uzun yıllar uzatmak için kozmetik masaj

Spor masajı

Bu masaj türü, sporcuların performansını arttırmayı amaçlayan, özel olarak geliştirilmiş bir dizi egzersiz ve tekniktir. İşlem vücutta ağır bir yüke karşı bir nevi hazırlık noktası olup iyileşme süreçlerini hızlandırır. Buna karşılık spor masajı üç türe ayrılır:

1. Eğitim
2. Ön hazırlık
3. onarıcı

Antrenman türü, sporcuların performansını arttırmayı amaçlayan bir tür ek husustur. Şu anda yavaş yavaş popülerliğini kaybediyor ve çok nadiren kullanılıyor.

Onarıcı masaj, motor performansının daha hızlı geri kazanılması ve yorgunluk hissinin giderilmesi amacıyla yapıldığı için daha popülerdir. Bu yaklaşım, zorlu bir antrenmanın ardından her sporcu için gereklidir. Günlük seanslarla masaj en etkili hale gelir. En iyi zaman antrenmandan 2-4 saat sonrasıdır.

Ön masaj, sporcuyu yarışmalara maksimum düzeyde hazırlamayı amaçlamaktadır. Tipik olarak antrenman veya müsabakadan 5-20 dakika önce yapılır. Sırayla 4 alt gruba daha ayrılır: ısınma, tonik, yatıştırıcı ve ısınma.

Spor masajı yarışmalar için mükemmel bir hazırlıktır

Refleks masajı

Herkes insan vücudunun kendi içinde ve onu oluşturan tüm parçalarla birleşmiş bir madde olduğunu bilir. Buradan yola çıkarak herhangi bir hastalığın belirli bir kesimi etkilemediğini, tüm organizmanın hastalığı olduğunu unutmamak gerekir. Bu nedenle ağrılı bir odaklanma, organ ve dokularda birbirine bağlı refleks değişikliklerine neden olur.

Hastalığın doğasına ve refleks değişikliklerine bağlı olarak bu masajın çok sayıda alt türü oluşturulmuştur. Şu anda iki tür yaygın olarak kullanılmaktadır: nokta ve segmental.

Ana amaç, insan vücudunun dokularında bulunan refleks değişikliklerinin kaynağını ve bunlar üzerindeki müteakip etkiyi tespit etmektir. Süreç, cildin yüzeysel dokularından başlayarak yavaş yavaş daha derin dokulara doğru ilerleyerek sırayla gerçekleşir. Bazen derinin bir kısmı o kadar hassastır ki en hafif dokunuş bile çok acı verir. Bu teşhis masajına palpasyon denir. Palpasyon tekniği kullanılarak bağ dokularında ve kaslarda belirlenen ağrı ve gerginlik belirlenir.

Segmental masaj sırasında klasikte sağlanan şu teknikler kullanılır: sürtünme, yoğurma, vuruş, titreşim ve ayrıca özel teknikler: hareket ettirme, germe, delme, sallama. Cildin ağrılı bölgelerinin gerilmesine özellikle dikkat edilir. Derideki refleks değişiklikleri ortadan kalktıkça etkilenen organlardaki durum iyileşir.

Buna dayanarak asıl görev, etkilenen belirli bölgelerdeki gerilimi azaltmaktır.

Refleks masajı sayesinde hastalığın odağını tespit edebilir ve sebebini öğrenebilirsiniz.

Akupunktur

Akupunktur bir tür akupunkturdur. Bir kişinin yüzeyinde bulunan noktaların doktrini temeldir. Vücutta 100'ü pratikte kullanılan yaklaşık 772 nokta bulunmaktadır. Üç türe ayrılır: güçlü, orta ve zayıf.

1. Güçlü bir masajın analjezik etkisi vardır ve kas tonusunu azaltır.
2. Medium esas olarak tüm hastalıklarda kullanılır ve rahatlatıcı bir etki sağlar.
3. Zayıf, kural olarak, belirli kas grupları üzerinde uyarıcı bir etki sağlayan fizik tedavi seanslarında gerçekleştirilir.

Akupunktur, gerginliği mükemmel şekilde giderir ve ağrıyı hafifletir

Oryantal masaj

Oryantal masaj eski çağlardan beri kullanılmaktadır ve doğu ülkelerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Orada tıbbi amaçlar için kullanılır, vücudun tonunu ve performansını arttırır. Oryantal masaj şu teknikleri kullanır: okşayarak, sürterek, yoğurarak, gererek.

Yürütmenin özellikleri:

1. Sadece üst uzuvlar tarafından değil aynı zamanda alt uzuvlar tarafından da gerçekleştirilir;
2. Masaj kuru cilde yapılır;
3. Hareketler sadece çevreden merkeze doğru değil, ters yönde de gerçekleştirilir.

Prosedür enerji verir ve performansı artırır

Donanım türleri

Modern teknolojiler yerinde durmuyor. Evde masajın kolaylıkla yapılabilmesi için kullanılabilecek çeşitli masaj cihazları oluşturulmaktadır.

En popüler türleri: titreşim, hidro, pnömatik, ultrasonik masaj ve bunların çeşitli kombinasyonları.

Bu yazıda ne tür masajların olduğunu ve vücuda ne gibi faydalar sağladığını öğrendiniz. Bu bilgi kesinlikle vücudun sağlığını ve güzelliğini korumak için faydalı olacaktır. Türlerin ve tekniklerin özünü içeriden inceledikten sonra, kendi kendine masaj tekniklerini pratikte uygulamak sizin için çok daha kolaydır. Çok fazla bilgi diye bir şey yoktur, özellikle de vücudunuzun sağlığı ve güzelliği ile ilgiliyse.