Các loại massage chính

Massage là một ngành bao gồm các loại hình massage và một số lượng lớn các loại. Để hiểu và hiểu đầy đủ về thế giới rộng lớn của nghệ thuật massage, bạn nên đi tuần tự, chuyển từ nhóm lớn hơn sang nhóm có cấu trúc chặt chẽ hơn, nghiên cứu kỹ từng nhóm.

Massage không chỉ có đặc tính chữa bệnh mà còn mang lại niềm vui thực sự.

Theo hình thức thực hiện, massage nên chia thành hai nhóm lớn: massage bằng tay và bằng dụng cụ. Dựa trên hai cách phân loại lớn này, nhiều loại và giống khác nhau được tạo ra, và việc sử dụng chung tạo thành một số loại nữa.

Các loại và ứng dụng của chúng

Hãy chuyển sang phân tích kỹ lưỡng và có cấu trúc hơn về hai nhóm lớn massage bằng tay và phần cứng.

Theo loại ứng dụng

Theo loại ứng dụng, massage có thể được chia thành tổng quan, kéo dài đến toàn bộ cơ thể, và đến địa phương, ảnh hưởng đến một số vùng trên cơ thể: đầu, cổ, mặt, cánh tay, chân, v.v.

Tôi muốn lưu ý rằng những loại này có thể được thực hiện với sự trợ giúp của các chuyên gia trong lĩnh vực này hoặc độc lập, tức là thực hiện tự xoa bóp. Nếu bạn không thành thạo mọi công nghệ, không cần phải mạo hiểm, hãy liên hệ với chuyên gia. Massage đúng cách sẽ giải quyết mọi vấn đề của bạn liên quan đến các bệnh về sức khỏe và thẩm mỹ.

Theo mục đích

Theo mục đích, massage có thể được chia thành các loại sau:  trị liệu, vệ sinh, thể thao, thẩm mỹ, phản xạ và phương Đông. Chúng ta hãy xem xét từng chi tiết hơn.

Xoa bóp trị liệu

Với sự trợ giúp của một dạng thuốc, bạn có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi chức năng của các cơ quan và hệ thống trong các bệnh khác nhau. Hiện nay, loài này không hề bị lãng quên mà ngược lại còn được sử dụng rộng rãi trong các cơ sở y tế. Kết hợp với vật lý trị liệu, massage trị liệu đơn giản có tác dụng kỳ diệu và mang lại kết quả tuyệt vời.

Liệu pháp massage có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều bệnh tật.

Massage vệ sinh

Với sự hỗ trợ của massage hợp vệ sinh, bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình rất tốt và hiệu quả, tăng cường và cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Đó là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời cho nhiều bệnh.

Theo quy định, nó được thực hiện dưới hình thức tự xoa bóp, một sự bổ sung hữu ích cho đó là các bài tập vệ sinh buổi sáng và các hoạt động thể chất khác. Massage vệ sinh phù hợp với các thủ tục nước. Để đảm bảo hiệu quả không khiến bạn phải chờ đợi, hãy dành 10-15 phút mỗi ngày cho một buổi tập toàn diện với các bài tập buổi sáng và các liệu trình dưới nước.

Massage vệ sinh tốt với bài tập buổi sáng

Massage thẩm mỹ

Massage thẩm mỹ nhằm mục đích cải thiện tình trạng của các bộ phận tiếp xúc trên cơ thể - mặt, tay, cổ, v.v. Nó cũng được sử dụng để ngăn ngừa lão hóa sớm, giúp tóc chắc khỏe và nhiều khuyết điểm thẩm mỹ khác. Massage chống cellulite đang có nhu cầu lớn và phổ biến ở giới tính công bằng. Với sự giúp đỡ của nó, làn da trở nên vô cùng mịn màng, đàn hồi và mượt mà.

Điều cần lưu ý là massage thẩm mỹ là một thủ tục rất có trách nhiệm và không nên tự mình thực hiện. Tốt hơn là nên tin tưởng vào các chuyên gia, vì việc tự xoa bóp không đúng cách có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực. Nếu điều này không ngăn cản bạn và bạn quyết định tự mình thực hiện quy trình mát-xa, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia, người sẽ đưa ra lời khuyên và đề xuất cần thiết về cách thực hiện các kỹ thuật một cách chính xác. Massage mặt nói riêng cần sự thực hiện tinh tế và chuyên nghiệp hơn.

Massage thẩm mỹ kéo dài tuổi thanh xuân trong nhiều năm

Massage thể thao

Loại massage này là một tập hợp các bài tập và kỹ thuật được phát triển đặc biệt nhằm mục đích nâng cao hiệu suất của vận động viên. Thủ tục này là một loại điểm chuẩn bị cho một tải nặng trên cơ thể, từ đó đẩy nhanh quá trình phục hồi. Đổi lại, massage thể thao được chia thành ba loại:

1. Đào tạo
2. Sơ bộ
3. phục hồi

Loại hình đào tạo là một loại khía cạnh bổ sung nhằm mục đích nâng cao thành tích của các vận động viên. Hiện nay, nó đang dần mất đi sự phổ biến và cực kỳ hiếm khi được sử dụng.

Massage phục hồi phổ biến hơn vì nó được thực hiện với mục đích phục hồi hiệu suất vận động nhanh hơn, cũng như giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Cách tiếp cận này là cần thiết cho mọi vận động viên sau khi tập luyện chăm chỉ. Với các buổi massage hàng ngày, việc massage sẽ trở nên hiệu quả nhất. Thời gian tốt nhất là 2-4 giờ sau khi tập luyện.

Massage sơ bộ nhằm mục đích chuẩn bị tối đa cho vận động viên trước khi thi đấu. Thông thường, nó được thực hiện 5-20 phút trước khi tập luyện hoặc thi đấu. Đổi lại, nó được chia thành 4 nhóm nhỏ hơn: khởi động, bổ, làm dịu và làm ấm.

Massage thể thao là sự chuẩn bị tuyệt vời cho các cuộc thi

xoa bóp phản xạ

Mọi người đều biết rằng cơ thể con người là một thực thể thống nhất giữa chính nó và tất cả các bộ phận cấu thành của nó. Dựa trên điều này, cần lưu ý rằng bất kỳ bệnh nào không ảnh hưởng đến một bộ phận cụ thể mà là bệnh của toàn bộ cơ thể. Do đó, sự tập trung đau đớn sẽ gây ra những thay đổi phản xạ có mối liên hệ với nhau trong các cơ quan và mô.

Dựa trên tính chất của bệnh và sự thay đổi phản xạ của nó, một số lượng lớn các kiểu xoa bóp này đã được tạo ra. Hiện nay có hai loại được sử dụng rộng rãi: điểm và phân đoạn.

Mục tiêu chính là phát hiện nguồn gốc của những thay đổi phản xạ nằm trong các mô của cơ thể con người, cũng như những ảnh hưởng tiếp theo lên chúng. Quá trình diễn ra tuần tự, bắt đầu từ các mô bề mặt của da, dần dần di chuyển đến các mô sâu hơn. Đôi khi, một vùng da rất nhạy cảm nên chỉ cần chạm nhẹ cũng sẽ rất đau. Massage chẩn đoán này được gọi là sờ nắn. Sử dụng kỹ thuật sờ nắn, cơn đau và độ căng được xác định, được xác định ở các mô và cơ liên kết.

Trong quá trình xoa bóp theo từng phần, các kỹ thuật cổ điển được cung cấp sau đây được sử dụng: xoa, nhào, vuốt ve, rung, cũng như các kỹ thuật đặc biệt: di chuyển, kéo căng, khoan, lắc. Đặc biệt chú ý đến việc kéo căng các vùng da bị đau. Khi những thay đổi phản xạ trên da biến mất, tình trạng ở các cơ quan bị ảnh hưởng sẽ được cải thiện.

Dựa trên điều này, nhiệm vụ chính là giảm bớt căng thẳng ở một số khu vực bị ảnh hưởng.

Thông qua xoa bóp phản xạ, bạn có thể xác định được trọng tâm của bệnh và tìm ra nguyên nhân

bấm huyệt

Bấm huyệt là một loại châm cứu. Học thuyết về các điểm nằm trên bề mặt của một người là cơ sở. Trên cơ thể có khoảng 772 điểm, trong đó có 100 điểm được sử dụng trong luyện tập. Nó được chia thành ba loại: mạnh, trung bình và yếu.

1. Massage mạnh có tác dụng giảm đau, giảm trương lực cơ.
2. Medium chủ yếu được sử dụng cho tất cả các bệnh, mang lại tác dụng thư giãn.
3. Theo quy luật, yếu được thực hiện trong các buổi vật lý trị liệu, mang lại tác dụng kích thích lên một số nhóm cơ nhất định.

Bấm huyệt làm giảm căng thẳng và giảm đau một cách hoàn hảo

Massage phương Đông

Massage phương Đông đã được áp dụng từ xa xưa và được sử dụng rộng rãi ở các nước phương Đông. Ở đó, nó được sử dụng cho mục đích y học, tăng cường trương lực và hiệu suất của cơ thể. Massage phương Đông sử dụng các kỹ thuật: vuốt ve, xoa bóp, nhào nặn, kéo dãn.

Đặc điểm thực hiện:

1. Nó được thực hiện không chỉ bởi các chi trên mà còn bởi các chi dưới;
2. Massage được thực hiện trên da khô;
3. Các chuyển động được thực hiện không chỉ từ ngoại vi đến trung tâm mà còn theo hướng ngược lại.

Quy trình tiếp thêm năng lượng và cải thiện hiệu suất

Các loại phần cứng

Công nghệ hiện đại không đứng yên. Nhiều thiết bị massage khác nhau đang được tạo ra có thể được sử dụng để thực hiện massage tại nhà một cách dễ dàng.

Các loại phổ biến nhất: rung, thủy lực, khí nén, massage siêu âm, cũng như các kết hợp khác nhau của chúng.

Trong bài viết này, bạn đã biết có những loại massage nào và chúng mang lại lợi ích gì cho cơ thể. Kiến thức này chắc chắn sẽ hữu ích cho việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể. Sau khi nghiên cứu bản chất của các loại và kỹ thuật từ bên trong, bạn sẽ dễ dàng áp dụng các kỹ thuật tự xoa bóp vào thực tế hơn nhiều. Không có gì gọi là có quá nhiều kiến ​​thức, đặc biệt nếu nó liên quan đến sức khỏe và sắc đẹp của cơ thể bạn.