Główne rodzaje masażu

Masaż to branża obejmująca rodzaje masażu i dużą liczbę jego odmian. Aby w pełni zrozumieć i zrozumieć wielki świat sztuki masażu, należy postępować sekwencyjnie, przechodząc od większych grup do bardziej ustrukturyzowanych, uważnie studiując każdą z nich.

Masaż ma nie tylko właściwości lecznicze, ale daje też prawdziwą przyjemność.

Ze względu na formę wykonania masaże należy podzielić na dwie duże grupy: masaż ręczny i sprzętowy. W oparciu o te dwie duże klasyfikacje tworzone są różne typy i odmiany, a wspólne użycie tworzy wiele innych typów.

Rodzaje i ich zastosowanie

Przejdźmy do dokładniejszej i uporządkowanej analizy dwóch dużych grup masażu manualnego i sprzętowego.

Według rodzaju aplikacji

Ze względu na rodzaj zastosowania masaż można podzielić na: ogólny, który rozciąga się na całe ciało i do lokalny, który wpływa na określone obszary ciała: głowę, szyję, twarz, ramiona, nogi itp.

Pragnę zaznaczyć, że tego typu zabiegi można wykonywać albo przy pomocy specjalistów w tej dziedzinie, albo samodzielnie, czyli wykonując automasaż. Jeśli nie jesteś dobrze zaznajomiony ze wszystkimi technologiami, nie ma potrzeby podejmować ryzyka, skontaktuj się ze specjalistą. Prawidłowo wykonany masaż rozwiąże wszystkie Twoje problemy zdrowotne i kosmetyczne.

Według celu

Ze względu na przeznaczenie masaż można podzielić na: leczniczy, higieniczny, sportowy, kosmetyczny, refleksyjny i orientalny. Przyjrzyjmy się każdemu bardziej szczegółowo.

Masażoterapia

Za pomocą formy leczniczej można przyspieszyć proces przywracania funkcji narządów i układów w różnych chorobach. Obecnie gatunek ten nie jest zapomniany, wręcz przeciwnie, jest szeroko stosowany w placówkach medycznych. W połączeniu z fizykoterapią masaż leczniczy po prostu działa cuda i daje doskonałe rezultaty.

Terapia masażem może pomóc w pozbyciu się wielu chorób.

Masaż higieniczny

Za pomocą masażu higienicznego można bardzo dobrze i skutecznie poprawić swoje zdrowie, wzmacniając i poprawiając ogólną kondycję organizmu. Jest to doskonała profilaktyka wielu chorób.

Z reguły przeprowadza się go w formie automasażu, którego przydatnym dodatkiem są poranne ćwiczenia higieniczne i inna aktywność fizyczna. Masaż higieniczny dobrze komponuje się z zabiegami wodnymi. Aby mieć pewność, że efekt nie będzie kazał Ci czekać, codziennie poświęć 10-15 minut na kompleksową sesję z porannymi ćwiczeniami i zabiegami wodnymi.

Masaż higieniczny doskonale komponuje się z porannymi ćwiczeniami

Masaż kosmetyczny

Masaż kosmetyczny ma na celu poprawę kondycji odsłoniętych partii ciała – twarzy, dłoni, szyi i tak dalej. Stosowany jest również w celu zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się, wzmacniania włosów i różnych innych niedoskonałości kosmetycznych. Masaż antycellulitowy cieszy się dużym zainteresowaniem i popularnością wśród płci pięknej. Dzięki niemu skóra staje się niesamowicie gładka, elastyczna i jedwabista.

Warto również zaznaczyć, że masaż kosmetyczny to bardzo odpowiedzialny zabieg, którego nie należy wykonywać samodzielnie. Lepiej zaufać profesjonalistom, ponieważ niewłaściwie wykonany automasaż może prowadzić do negatywnych konsekwencji. Jeśli Cię to nie powstrzymuje i zdecydujesz się na samodzielne wykonanie zabiegu masażu, zdecydowanie zalecamy konsultację ze specjalistą, który udzieli niezbędnych porad i zaleceń, jak prawidłowo wykonywać techniki. Szczególnie masaż twarzy wymaga delikatniejszego i profesjonalnego wykonania.

Masaż kosmetyczny przedłużający młodość na wiele lat

Masaż sportowy

Ten rodzaj masażu to specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń i technik, który ma na celu zwiększenie wydajności sportowców. Zabieg stanowi swego rodzaju punkt przygotowawczy do dużego obciążenia organizmu, przyspieszając w ten sposób procesy regeneracji. Z kolei masaż sportowy dzieli się na trzy rodzaje:

1. Szkolenie
2. Wstępny
3. Naprawczy

Rodzaj treningu jest rodzajem dodatkowego aspektu, który ma na celu zwiększenie wydajności sportowców. Obecnie powoli traci na popularności i jest stosowany niezwykle rzadko.

Masaż regeneracyjny cieszy się większą popularnością, ponieważ wykonywany jest w celu szybszego przywrócenia sprawności motorycznej, a także złagodzenia uczucia zmęczenia. Takie podejście jest niezbędne każdemu sportowcowi po ciężkim treningu. Dzięki codziennym sesjom masaż staje się najskuteczniejszy. Najlepszy czas to 2-4 godziny po treningu.

Masaż wstępny ma na celu maksymalne przygotowanie zawodnika do zawodów. Zwykle wykonuje się go na 5-20 minut przed treningiem lub zawodami. Z kolei dzieli się go na jeszcze 4 podgrupy: rozgrzewającą, tonizującą, łagodzącą i rozgrzewającą.

Masaż sportowy jest doskonałym przygotowaniem do zawodów

Masaż refleksyjny

Wszyscy wiedzą, że ciało ludzkie jest substancją zjednoczoną między sobą i wszystkimi swoimi częściami składowymi. Na tej podstawie należy zauważyć, że żadna choroba nie wpływa na konkretny segment, ale jest chorobą całego organizmu. Dlatego bolesne skupienie powoduje zmiany odruchowe, które są ze sobą powiązane w narządach i tkankach.

W zależności od charakteru choroby i jej odruchowych zmian stworzono dużą liczbę podtypów tego masażu. Obecnie powszechnie stosowane są dwa typy: punktowy i segmentowy.

Głównym celem jest wykrycie źródła zmian odruchowych, które zlokalizowane są w tkankach organizmu człowieka, a także późniejszego wpływu na nie. Proces przebiega sekwencyjnie, zaczynając od powierzchniowych tkanek skóry, stopniowo przechodząc do głębszych. Czasami fragment skóry jest tak wrażliwy, że każdy delikatny dotyk jest bardzo bolesny. Ten masaż diagnostyczny nazywa się palpacją. Za pomocą techniki palpacyjnej określa się ból i napięcie, które określa się w tkankach łącznych i mięśniach.

Podczas masażu segmentarnego wykorzystuje się techniki stosowane w masażu klasycznym: rozcieranie, ugniatanie, głaskanie, wibrację, a także techniki specjalne: ruch, rozciąganie, wiercenie, potrząsanie. Szczególną uwagę zwraca się na rozciąganie bolesnych obszarów skóry. W miarę zanikania odruchowych zmian na skórze poprawia się stan dotkniętych narządów.

Na tej podstawie głównym zadaniem jest złagodzenie napięcia w niektórych dotkniętych obszarach.

Dzięki masażowi refleksyjnemu możesz określić ognisko choroby i znaleźć przyczynę

Akupresura

Akupresura jest rodzajem akupunktury. Podstawą jest teoria punktów znajdujących się na powierzchni człowieka. Na ciele znajduje się około 772 punktów, z czego 100 wykorzystuje się w praktyce. Dzieli się go na trzy typy: mocny, średni i słaby.

1. Silny masaż działa przeciwbólowo, zmniejszając napięcie mięśniowe.
2. Medium stosowane jest głównie przy wszelkich schorzeniach, zapewniając efekt relaksujący.
3. Słabe z reguły przeprowadzane są w sesjach fizykoterapii, zapewniając stymulujący wpływ na niektóre grupy mięśni.

Akupresura doskonale łagodzi napięcie i łagodzi ból

Masaż orientalny

Masaż orientalny stosowany jest od czasów starożytnych, a jego szerokie zastosowanie znajduje się w krajach wschodnich. Tam jest używany do celów leczniczych, zwiększając napięcie i wydajność organizmu. W masażu orientalnym wykorzystuje się następujące techniki: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, rozciąganie.

Cechy wykonania:

1. Wykonują go nie tylko kończyny górne, ale także dolne;
2. Masaż wykonywany jest na suchej skórze;
3. Ruchy wykonywane są nie tylko od obwodu do środka, ale także w przeciwnym kierunku.

Zabieg dodaje energii i poprawia wydajność

Typy sprzętu

Nowoczesne technologie nie stoją w miejscu. Powstają różne urządzenia do masażu, za pomocą których można z łatwością wykonać masaż w domu.

Najpopularniejsze rodzaje: masaż wibracyjny, wodny, pneumatyczny, ultradźwiękowy oraz różne ich kombinacje.

W tym artykule dowiedziałeś się, jakie są rodzaje masażu i jakie korzyści przynoszą dla organizmu. Wiedza ta z pewnością przyda się w utrzymaniu zdrowia i urody ciała. Po przestudiowaniu istoty rodzajów i technik od wewnątrz znacznie łatwiej jest Ci zastosować techniki samodzielnego masażu w praktyce. Wiedzy nie ma za dużo, szczególnie jeśli dotyczy zdrowia i urody ciała.