Hovedtyper av massasje

Massasje er en bransje som inkluderer typer massasje og et stort antall varianter. For å fullt ut forstå og forstå den store verden av massasjekunst, bør du gå sekvensielt, gå fra større grupper til mer strukturerte, og studere hver enkelt nøye.

Massasje har ikke bare helbredende egenskaper, men gir også ekte nytelse.

I henhold til utførelsesformen bør massasje deles inn i to store grupper: manuell og maskinvaremassasje. Ut fra disse to store klassifiseringene lages ulike typer og varianter, og sambruk danner en rekke flere typer.

Typer og deres anvendelse

La oss gå videre til en mer grundig og strukturert analyse av to store grupper av manuell og maskinvaremassasje.

Etter type søknad

I henhold til typen applikasjon kan massasje deles inn i generell, som strekker seg til hele kroppen, og til lokale, som påvirker visse områder av kroppen: hode, nakke, ansikt, armer, ben, etc.

Jeg vil merke meg at disse typene kan utføres enten ved hjelp av spesialister på dette feltet eller uavhengig, det vil si utføre selvmassasje. Hvis du ikke er godt kjent med all teknologi, er det ingen grunn til å ta risiko, kontakt en spesialist. En riktig utført massasje vil løse alle dine problemer knyttet til helse og kosmetiske plager.

Etter formål

I henhold til formålet kan massasje deles inn i følgende typer:  terapeutisk, hygienisk, sport, kosmetisk, refleksiv og orientalsk. La oss se på hver enkelt mer detaljert.

Massoterapi

Ved hjelp av en medisinsk form kan du fremskynde prosessen med å gjenopprette funksjonene til organer og systemer i ulike sykdommer. Foreløpig er denne arten ikke glemt, men er tvert imot mye brukt i medisinske institusjoner. I kombinasjon med fysioterapi gjør terapeutisk massasje rett og slett underverker og gir utmerkede resultater.

Massasjeterapi kan hjelpe deg med å bli kvitt mange sykdommer.

Hygienisk massasje

Ved hjelp av en hygienisk massasje kan du meget godt og effektivt forbedre helsen din, styrke og forbedre kroppens generelle tilstand. Det er et utmerket forebyggende tiltak for mange sykdommer.

Som regel utføres det i form av selvmassasje, et nyttig tillegg til det er morgenhygieniske øvelser og annen fysisk aktivitet. Hygienisk massasje går bra med vannprosedyrer. For å sikre at effekten ikke lar deg vente, bruk 10-15 minutter hver dag til en omfattende økt med morgenøvelser og vannprosedyrer.

Hygienisk massasje passer godt sammen med morgenøvelser

Kosmetisk massasje

Kosmetisk massasje er rettet mot å forbedre tilstanden til utsatte deler av kroppen - ansikt, hender, nakke og så videre. Det brukes også for å forhindre for tidlig aldring, styrke hår og diverse andre kosmetiske feil. Anti-cellulittmassasje er etterspurt og populær blant det rettferdige kjønn. Med dens hjelp blir huden utrolig glatt, elastisk og silkemyk.

Det er også verdt å merke seg at kosmetisk massasje er en svært ansvarlig prosedyre som ikke bør utføres på egen hånd. Det er bedre å stole på fagfolk, fordi feil utført selvmassasje kan føre til negative konsekvenser. Hvis dette ikke stopper deg og du bestemmer deg for å utføre massasjeprosedyren selv, anbefaler vi på det sterkeste at du rådfører deg med en spesialist som vil gi de nødvendige råd og anbefalinger om hvordan du utfører teknikkene riktig. Spesielt ansiktsmassasje trenger mer delikat og profesjonell utførelse.

Kosmetisk massasje for å forlenge ungdommen i mange år

Sportsmassasje

Denne typen massasje er et spesialutviklet sett med øvelser og teknikker, som er rettet mot å øke ytelsen til idrettsutøvere. Prosedyren er et slags forberedende punkt for en tung belastning på kroppen, og akselererer derved utvinningsprosessene. På sin side er sportsmassasje delt inn i tre typer:

1. Opplæring
2. Innledende
3. Restorative

Treningstypen er et slags tilleggsaspekt som er rettet mot å øke ytelsen til utøvere. For tiden mister den sakte sin popularitet og brukes ekstremt sjelden.

Restorativ massasje er mer populært fordi det utføres med sikte på å raskere gjenopprette motorisk ytelse, samt å lindre følelsen av tretthet. Denne tilnærmingen er nødvendig for enhver idrettsutøver etter en hard treningsøkt. Med daglige økter blir massasje mest effektivt. Den beste tiden er 2-4 timer etter trening.

Foreløpig massasje er rettet mot å maksimalt forberede utøveren til konkurranser. Vanligvis utføres det 5-20 minutter før trening eller konkurranse. På sin side er den delt inn i ytterligere 4 undergrupper: oppvarming, tonic, beroligende og oppvarming.

Sportsmassasje er en utmerket forberedelse til konkurranser

Refleksmassasje

Alle vet at menneskekroppen er et stoff som er forent mellom seg selv og alle dens bestanddeler. Basert på dette bør det bemerkes at enhver sykdom ikke påvirker et bestemt segment, men er en sykdom i hele organismen. Derfor forårsaker et smertefullt fokus refleksendringer som er sammenkoblet i organer og vev.

Basert på sykdommens natur og dens refleksendringer, er det opprettet et stort antall undertyper av denne massasjen. For tiden er to typer mye brukt: punkt og segmentell.

Hovedmålet er å oppdage kilden til refleksendringer som er lokalisert i menneskekroppens vev, samt den påfølgende påvirkningen på dem. Prosessen skjer sekvensielt, og starter med det overfladiske vevet i huden, og beveger seg gradvis til dypere. Noen ganger er et segment av huden så følsomt at enhver lett berøring er veldig smertefull. Denne diagnostiske massasjen kalles palpasjon. Ved hjelp av palpasjonsteknikken bestemmes smerte og spenning, som bestemmes i bindevev og muskler.

Under segmentmassasje brukes følgende teknikker som er gitt i den klassiske: gni, elting, stryking, vibrasjon, samt spesielle teknikker: bevegelse, strekking, boring, risting. Spesiell oppmerksomhet rettes mot å strekke smertefulle områder av huden. Når refleksendringer i huden forsvinner, bedres tilstanden i de berørte organene.

Basert på dette er hovedoppgaven å avlaste spenninger i enkelte berørte områder.

Gjennom refleksmassasje kan du bestemme sykdommens fokus og finne ut årsaken

Akupressur

Akupressur er en type akupunktur. Læren om punkter plassert på overflaten til en person er grunnlaget. Det er ca 772 punkter på kroppen, hvorav 100 brukes i praksis. Den er delt inn i tre typer: sterk, middels og svak.

1. En sterk massasje har en smertestillende effekt, reduserer muskeltonen.
2. Medium brukes hovedsakelig for alle sykdommer, og gir en avslappende effekt.
3. Svak, som regel, utføres i fysioterapiøkter, og gir en stimulerende effekt på visse muskelgrupper.

Akupressur lindrer perfekt spenninger og lindrer smerte

Orientalsk massasje

Orientalsk massasje har blitt brukt siden antikken og er mye brukt i østlige land. Der brukes den til medisinske formål, og øker kroppens tone og ytelse. Orientalsk massasje bruker følgende teknikker: stryke, gni, elte, strekke.

Funksjoner ved utførelse:

1. Det utføres ikke bare av de øvre lemmer, men også av de nedre;
2. Massasjen utføres på tørr hud;
3. Bevegelser utføres ikke bare fra periferien til sentrum, men også i motsatt retning.

Prosedyren gir energi og forbedrer ytelsen

Maskinvaretyper

Moderne teknologier står ikke stille. Det lages ulike massasjeapparater som kan brukes til å enkelt utføre massasje hjemme.

De mest populære typene: vibrasjon, hydro, pneumatisk, ultralydmassasje, samt forskjellige kombinasjoner derav.

I denne artikkelen lærte du hvilke typer massasje det finnes og hvilke fordeler de gir kroppen. Denne kunnskapen vil definitivt være nyttig for å opprettholde kroppens helse og skjønnhet. Etter å ha studert essensen av typene og teknikkene fra innsiden, er det mye lettere for deg å bruke selvmassasjeteknikker i praksis. Det er ikke noe som heter for mye kunnskap, spesielt hvis det gjelder helsen og skjønnheten til kroppen din.