Hovedtyper af massage

Massage er en branche, der omfatter typer af massage og en lang række varianter. For fuldt ud at forstå og forstå den store verden af ​​massagekunst, bør du gå sekventielt, flytte fra større grupper til mere strukturerede, og omhyggeligt studere hver enkelt.

Massage har ikke kun helbredende egenskaber, men giver også ægte nydelse.

I henhold til udførelsesformen bør massage opdeles i to store grupper: manuel og hardware massage. Ud fra disse to store klassifikationer skabes forskellige typer og varianter, og sambrug danner en række flere typer.

Typer og deres anvendelse

Lad os gå videre til en mere grundig og struktureret analyse af to store grupper af manuel og hardware massage.

Efter ansøgningstype

I henhold til typen af ​​applikation kan massage opdeles i generel, som strækker sig til hele kroppen, og til lokal, som påvirker visse områder af kroppen: hoved, nakke, ansigt, arme, ben osv.

Jeg vil gerne bemærke, at disse typer kan udføres enten ved hjælp af specialister på dette område eller uafhængigt, det vil sige udføre selvmassage. Hvis du ikke er velbevandret i al teknologi, er der ingen grund til at tage risici, kontakt en specialist. En korrekt udført massage vil løse alle dine problemer relateret til sundhed og kosmetiske lidelser.

Efter formål

Alt efter formålet kan massage opdeles i følgende typer:  terapeutisk, hygiejnisk, sport, kosmetisk, refleksiv og orientalsk. Lad os se på hver enkelt mere detaljeret.

Massoterapi

Ved hjælp af en medicinsk form kan du fremskynde processen med at genoprette funktionerne i organer og systemer i forskellige sygdomme. I øjeblikket er denne art ikke glemt, men er tværtimod meget brugt i medicinske institutioner. I kombination med fysioterapi gør terapeutisk massage simpelthen underværker og giver fremragende resultater.

Massageterapi kan hjælpe dig af med mange sygdomme.

Hygiejnisk massage

Ved hjælp af en hygiejnisk massage kan du meget godt og effektivt forbedre dit helbred, styrke og forbedre kroppens generelle tilstand. Det er en fremragende forebyggende foranstaltning mod mange sygdomme.

Som regel udføres det i form af selvmassage, en nyttig tilføjelse til det er morgenhygiejniske øvelser og anden fysisk aktivitet. Hygiejnisk massage passer godt sammen med vandprocedurer. For at sikre, at effekten ikke lader dig vente, skal du afsætte 10-15 minutter hver dag til en omfattende session med morgenøvelser og vandprocedurer.

Hygiejnisk massage passer godt sammen med morgenøvelser

Kosmetisk massage

Kosmetisk massage er rettet mod at forbedre tilstanden af ​​udsatte dele af kroppen - ansigt, hænder, nakke og så videre. Det bruges også til at forhindre for tidlig aldring, styrke hår og forskellige andre kosmetiske ufuldkommenheder. Anti-cellulite massage er i stor efterspørgsel og popularitet blandt det retfærdige køn. Med dens hjælp bliver huden utrolig glat, elastisk og silkeblød.

Det er også værd at bemærke, at kosmetisk massage er en meget ansvarlig procedure, der ikke bør udføres på egen hånd. Det er bedre at stole på fagfolk, fordi forkert udført selvmassage kan føre til negative konsekvenser. Hvis dette ikke stopper dig, og du beslutter dig for selv at udføre massageproceduren, anbefaler vi kraftigt, at du rådfører dig med en specialist, som vil give de nødvendige råd og anbefalinger til, hvordan du udfører teknikkerne korrekt. Især ansigtsmassage har brug for en mere delikat og professionel udførelse.

Kosmetisk massage for at forlænge ungdommen i mange år

Sportsmassage

Denne type massage er et specielt udviklet sæt øvelser og teknikker, som har til formål at øge atleternes præstationer. Proceduren er et slags forberedelsespunkt for en tung belastning på kroppen, hvorved genopretningsprocesserne accelereres. Til gengæld er sportsmassage opdelt i tre typer:

1. Uddannelse
2. Indledende
3. Restorativ

Træningstypen er en slags ekstra aspekt, der har til formål at øge atleternes præstationer. I øjeblikket er det langsomt ved at miste sin popularitet og bruges ekstremt sjældent.

Restorativ massage er mere populær, fordi den udføres med det formål hurtigere at genoprette motorisk ydeevne, samt at lindre følelsen af ​​træthed. Denne tilgang er nødvendig for enhver atlet efter en hård træning. Med daglige sessioner bliver massage mest effektiv. Det bedste tidspunkt er 2-4 timer efter træning.

Foreløbig massage er rettet mod maksimalt at forberede atleten til konkurrencer. Typisk udføres det 5-20 minutter før træning eller konkurrence. Til gengæld er den opdelt i yderligere 4 undergrupper: opvarmning, tonic, beroligende og varmende.

Sportsmassage er en fremragende forberedelse til konkurrencer

Refleksmassage

Alle ved, at den menneskelige krop er et stof, der er forenet indbyrdes og alle dets bestanddele. Baseret på dette skal det bemærkes, at enhver sygdom ikke påvirker et specifikt segment, men er en sygdom i hele organismen. Derfor forårsager et smertefuldt fokus refleksændringer, der er forbundet i organer og væv.

Baseret på sygdommens art og dens refleksændringer er der skabt et stort antal undertyper af denne massage. I øjeblikket er to typer meget udbredt: punkt og segmental.

Hovedmålet er at opdage kilden til refleksændringer, der er placeret i menneskekroppens væv, såvel som den efterfølgende indflydelse på dem. Processen sker sekventielt, startende med hudens overfladiske væv, gradvist flytte til dybere. Nogle gange er et segment af huden så følsomt, at enhver let berøring er meget smertefuld. Denne diagnostiske massage kaldes palpation. Ved hjælp af palpationsteknikken bestemmes smerter og spændinger, som bestemmes i bindevæv og muskler.

Under segmental massage bruges følgende teknikker, der er tilvejebragt i den klassiske: gnidning, æltning, strøg, vibration samt specielle teknikker: bevægelse, strækning, boring, rystning. Der lægges særlig vægt på at strække smertefulde områder af huden. Efterhånden som refleksændringer i huden forsvinder, forbedres tilstanden i de berørte organer.

Ud fra dette er hovedopgaven at afhjælpe spændinger i visse berørte områder.

Gennem refleksmassage kan du bestemme sygdommens fokus og finde ud af årsagen

Akupressur

Akupressur er en form for akupunktur. Læren om punkter placeret på overfladen af ​​en person er grundlaget. Der er omkring 772 punkter på kroppen, hvoraf 100 bruges i praksis. Den er opdelt i tre typer: stærk, medium og svag.

1. En stærk massage har en smertestillende effekt, hvilket reducerer muskeltonus.
2. Medium bruges hovedsageligt til alle sygdomme, hvilket giver en afslappende effekt.
3. Svag udføres som regel i fysioterapisessioner, hvilket giver en stimulerende effekt på visse muskelgrupper.

Akupressur lindrer perfekt spændinger og lindrer smerte

Orientalsk massage

Orientalsk massage har været brugt siden oldtiden og er meget udbredt i østlige lande. Der bruges det til medicinske formål, hvilket øger kroppens tone og ydeevne. Orientalsk massage bruger følgende teknikker: stryge, gnide, ælte, strække.

Funktioner ved udførelse:

1. Det udføres ikke kun af de øvre lemmer, men også af de nedre;
2. Massagen udføres på tør hud;
3. Bevægelser udføres ikke kun fra periferien til midten, men også i den modsatte retning.

Proceduren giver energi og forbedrer ydeevnen

Hardware typer

Moderne teknologier står ikke stille. Der bliver skabt forskellige massageapparater, der nemt kan udføres massage derhjemme.

De mest populære typer: vibration, hydro, pneumatisk, ultralydsmassage, samt forskellige kombinationer deraf.

I denne artikel lærte du, hvilke typer massage der findes, og hvilke fordele de giver kroppen. Denne viden vil helt sikkert være nyttig til at opretholde kroppens sundhed og skønhed. Efter at have studeret essensen af ​​typerne og teknikkerne indefra, er det meget lettere for dig at anvende selvmassageteknikker i praksis. Der er ikke sådan noget som for meget viden, især hvis det drejer sig om din krops sundhed og skønhed.