Hieronnan päätyypit

Hieronta on toimiala, joka sisältää hierontatyyppejä ja suuren määrän lajikkeita. Ymmärtääksesi ja ymmärtääksesi hierontataiteen suuren maailman täysin, sinun tulee siirtyä peräkkäin, siirtymällä suuremmista ryhmistä jäsennellympiin ryhmiin, tutkimalla jokaista huolellisesti.

Hieronnalla ei ole vain parantavia ominaisuuksia, vaan se tarjoaa myös todellista nautintoa.

Toteutusmuodon mukaan hieronta tulisi jakaa kahteen suureen ryhmään: manuaaliseen ja laitteistohierontaan. Näiden kahden suuren luokituksen perusteella luodaan erilaisia ​​tyyppejä ja lajikkeita, ja yhteiskäyttö muodostaa useita muita tyyppejä.

Tyypit ja niiden sovellus

Siirrytään kahden suuren manuaalisen ja laitteistohieronnan perusteellisempaan ja jäsennellympään analyysiin.

Sovellustyypin mukaan

Sovellustyypin mukaan hieronta voidaan jakaa yleistä, joka ulottuu koko kehoon ja paikallinen, joka vaikuttaa tiettyihin kehon alueisiin: pää, kaula, kasvot, käsivarret, jalat jne.

Haluaisin huomata, että nämä tyypit voidaan suorittaa joko tämän alan asiantuntijoiden avulla tai itsenäisesti, eli suorittaa itsehieronta. Jos et ole perehtynyt kaikkeen tekniikkaan, sinun ei tarvitse ottaa riskejä, ota yhteyttä asiantuntijaan. Oikein suoritettu hieronta ratkaisee kaikki terveyteen ja kosmeettisiin vaivoihin liittyvät ongelmasi.

Tarkoituksen mukaan

Tarkoituksen mukaan hieronta voidaan jakaa seuraaviin tyyppeihin: terapeuttinen, hygieeninen, urheilullinen, kosmeettinen, refleksiivinen ja itämainen. Katsotaanpa kutakin yksityiskohtaisemmin.

Masoterapia

Lääkemuodon avulla voit nopeuttaa elinten ja järjestelmien toimintojen palauttamisprosessia erilaisissa sairauksissa. Tällä hetkellä tätä lajia ei ole unohdettu, vaan päinvastoin, sitä käytetään laajalti lääketieteellisissä laitoksissa. Yhdessä fysioterapian kanssa terapeuttinen hieronta tekee ihmeitä ja antaa erinomaisia ​​tuloksia.

Hierontahoito voi auttaa sinua pääsemään eroon monista sairauksista.

Hygieeninen hieronta

Hygieenisen hieronnan avulla voit erittäin hyvin ja tehokkaasti parantaa terveyttäsi vahvistaen ja parantaen kehon yleiskuntoa. Se on erinomainen ehkäisykeino moniin sairauksiin.

Pääsääntöisesti se suoritetaan itsehieronnan muodossa, jonka hyödyllinen lisä on aamuhygieniaharjoitukset ja muu fyysinen aktiivisuus. Hygieeninen hieronta sopii hyvin vesihoitoihin. Jotta vaikutus ei joutuisi odottamaan, varaa joka päivä 10–15 minuuttia kattavaan aamuharjoitteluun ja vesihoitoihin.

Hygieeninen hieronta sopii hyvin aamuharjoituksen kanssa

Kosmeettinen hieronta

Kosmeettisen hieronnan tarkoituksena on parantaa kehon altistuneiden osien - kasvojen, käsien, kaulan ja niin edelleen - tilaa. Sitä käytetään myös ehkäisemään ennenaikaista ikääntymistä, vahvistamaan hiuksia ja monia muita kosmeettisia epätasaisuuksia. Selluliittihieronnalla on suuri kysyntä ja suosio reilun sukupuolen keskuudessa. Sen avulla ihosta tulee uskomattoman sileä, joustava ja silkkinen.

On myös syytä huomata, että kosmeettinen hieronta on erittäin vastuullinen toimenpide, jota ei tule suorittaa yksin. On parempi luottaa ammattilaisiin, koska väärin suoritettu itsehieronta voi johtaa kielteisiin seurauksiin. Jos tämä ei estä sinua ja päätät suorittaa hierontatoimenpiteen itse, suosittelemme, että otat yhteyttä asiantuntijaan, joka antaa tarvittavat neuvot ja suositukset tekniikoiden suorittamisesta oikein. Etenkin kasvohieronta vaatii herkempää ja ammattimaisempaa toteutusta.

Kosmeettinen hieronta pidentää nuoruutta moniksi vuosiksi

Urheiluhieronta

Tämäntyyppinen hieronta on erityisesti kehitetty sarja harjoituksia ja tekniikoita, joiden tarkoituksena on lisätä urheilijoiden suorituskykyä. Toimenpide on eräänlainen valmistava kohta kehon raskaalle kuormitukselle, mikä nopeuttaa palautumisprosesseja. Urheiluhieronta puolestaan ​​​​jaetaan kolmeen tyyppiin:

1. Koulutus
2. Alustava
3. Palauttava

Harjoittelutyyppi on eräänlainen lisänäkökohta, jolla pyritään lisäämään urheilijoiden suorituskykyä. Tällä hetkellä se on vähitellen menettämässä suosiotaan ja sitä käytetään erittäin harvoin.

Palauttava hieronta on suositumpaa, koska se suoritetaan motorisen suorituskyvyn nopeamman palauttamiseksi sekä väsymyksen tunteen lievittämiseksi. Tämä lähestymistapa on välttämätön jokaiselle urheilijalle kovan harjoittelun jälkeen. Päivittäisillä istunnoilla hieronnasta tulee tehokkainta. Paras aika on 2-4 tuntia harjoituksen jälkeen.

Esihieronnan tavoitteena on valmistaa urheilija mahdollisimman hyvin kilpailuihin. Tyypillisesti se suoritetaan 5-20 minuuttia ennen harjoittelua tai kilpailua. Se puolestaan ​​​​jaetaan 4 muuhun alaryhmään: lämmittely, tonic, rauhoittava ja lämmittävä.

Urheiluhieronta on erinomainen valmistautuminen kilpailuihin

Refleksihieronta

Kaikki tietävät, että ihmiskeho on aine, joka on yhdistynyt itsensä ja kaikkien sen osien kanssa. Tämän perusteella on huomattava, että mikä tahansa sairaus ei vaikuta tiettyyn segmenttiin, vaan se on koko organismin sairaus. Siksi tuskallinen fokus aiheuttaa refleksimuutoksia, jotka liittyvät toisiinsa elimissä ja kudoksissa.

Taudin luonteen ja sen refleksimuutosten perusteella on luotu suuri määrä tämän hieronnan alatyyppejä. Tällä hetkellä kahta tyyppiä käytetään laajalti: piste- ja segmentaalinen.

Päätavoitteena on havaita ihmiskehon kudoksissa olevien refleksimuutosten lähde sekä myöhempi vaikutus niihin. Prosessi tapahtuu peräkkäin, alkaen ihon pinnallisista kudoksista, siirtyen vähitellen syvemmälle. Joskus ihon osa on niin herkkä, että mikä tahansa kevyt kosketus on erittäin tuskallista. Tätä diagnostista hierontaa kutsutaan palpaatioksi. Palpaatiotekniikalla määritetään kipu ja jännitys, joka määritetään sidekudoksissa ja lihaksissa.

Segmenttihieronnassa käytetään seuraavia klassisen hieronnan tekniikoita: hankausta, vaivaamista, silittämistä, tärinää sekä erikoistekniikoita: liikkuminen, venyttely, poraus, ravistelu. Erityistä huomiota kiinnitetään ihon kipeiden alueiden venyttämiseen. Kun refleksimuutokset ihossa häviävät, sairastuneiden elinten tila paranee.

Tämän perusteella päätehtävänä on lievittää jännitteitä tietyillä vaikutusalueilla.

Refleksihieronnan avulla voit määrittää taudin fokuksen ja selvittää syyn

Akupainanta

Akupainanta on eräänlainen akupunktio. Ihmisen pinnalla sijaitsevien pisteiden oppi on perusta. Rungossa on noin 772 pistettä, joista 100 on käytännössä käytössä. Se on jaettu kolmeen tyyppiin: vahva, keskikokoinen ja heikko.

1. Voimakkaalla hieronnalla on kipua lievittävä vaikutus, joka alentaa lihasten sävyä.
2. Mediumia käytetään pääasiassa kaikkiin sairauksiin, mikä tarjoaa rentouttavan vaikutuksen.
3. Heikko suoritetaan pääsääntöisesti fysioterapiaistunnoissa, mikä tarjoaa stimuloivan vaikutuksen tiettyihin lihasryhmiin.

Akupainanta lievittää täydellisesti jännitystä ja lievittää kipua

Itämainen hieronta

Itämaista hierontaa on käytetty muinaisista ajoista lähtien ja sitä käytetään laajalti itämaissa. Siellä sitä käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin, mikä lisää kehon sävyä ja suorituskykyä. Itämaisessa hieronnassa käytetään seuraavia tekniikoita: silittäminen, hankaus, vaivaaminen, venyttely.

Suorituksen ominaisuudet:

1. Sitä eivät suorita vain yläraajat, vaan myös alaraajat;
2. Hieronta suoritetaan kuivalle iholle;
3. Liikkeet eivät suoriteta vain reunalta keskustaan, vaan myös vastakkaiseen suuntaan.

Toimenpide antaa energiaa ja parantaa suorituskykyä

Laitteistotyypit

Nykytekniikat eivät pysy paikallaan. Luodaan erilaisia ​​hierontalaitteita, joilla voi helposti tehdä hierontaa kotona.

Suosituimmat tyypit: tärinä, vesi, pneumaattinen, ultraäänihieronta sekä niiden erilaiset yhdistelmät.

Tässä artikkelissa opit millaisia ​​hierontoja on olemassa ja mitä hyötyä niistä on keholle. Tästä tiedosta on varmasti hyötyä kehon terveyden ja kauneuden ylläpitämisessä. Kun olet tutkinut tyyppien ja tekniikoiden olemusta sisältäpäin, sinun on paljon helpompi soveltaa itsehierontatekniikoita käytännössä. Ei ole olemassa liikaa tietoa, varsinkin jos se koskee kehosi terveyttä ja kauneutta.