Belangrijkste soorten massage

Massage is een industrie die soorten massage en een groot aantal variëteiten omvat. Om de grote wereld van massagekunst volledig te begrijpen en te begrijpen, moet je opeenvolgend gaan, van grotere groepen naar meer gestructureerde groepen, en elke groep zorgvuldig bestuderen.

Massage heeft niet alleen genezende eigenschappen, maar geeft ook echt genot.

Afhankelijk van de uitvoeringsvorm moet massage in twee grote groepen worden verdeeld: handmatige en hardwaremassage. Op basis van deze twee grote classificaties ontstaan ​​er verschillende soorten en variëteiten, en gezamenlijk gebruik vormt nog een aantal soorten.

Typen en hun toepassing

Laten we verder gaan met een meer grondige en gestructureerde analyse van twee grote groepen handmatige en hardwaremassage.

Per soort toepassing

Afhankelijk van het type toepassing kan massage worden onderverdeeld in algemeen, die zich uitstrekt tot het hele lichaam, en tot lokaal, die bepaalde delen van het lichaam aantast: hoofd, nek, gezicht, armen, benen, enz.

Ik zou willen opmerken dat deze typen kunnen worden uitgevoerd met de hulp van specialisten op dit gebied of zelfstandig, dat wil zeggen door zelfmassage uit te voeren. Als u niet goed thuis bent in alle technologie, hoeft u geen risico's te nemen, neem dan contact op met een specialist. Een goed uitgevoerde massage zal al uw gezondheidsproblemen en cosmetische problemen oplossen.

Met doel

Afhankelijk van het doel kan massage worden onderverdeeld in de volgende typen: therapeutisch, hygiënisch, sportief, cosmetisch, reflexief en oosters. Laten we ze allemaal in meer detail bekijken.

Massotherapie

Met behulp van een medicinale vorm kun je het proces van herstel van de functies van organen en systemen bij verschillende ziekten versnellen. Momenteel wordt deze soort niet vergeten, maar wordt integendeel veel gebruikt in medische instellingen. In combinatie met fysiotherapie doet therapeutische massage wonderen en geeft uitstekende resultaten.

Massagetherapie kan u helpen van veel ziekten af ​​te komen.

Hygiënische massage

Met behulp van een hygiënische massage kunt u uw gezondheid heel goed en efficiënt verbeteren, waardoor de algemene toestand van het lichaam wordt versterkt en verbeterd. Het is een uitstekende preventieve maatregel voor veel ziekten.

In de regel wordt het uitgevoerd in de vorm van zelfmassage, een nuttige aanvulling hierop zijn ochtendhygiënische oefeningen en andere fysieke activiteiten. Hygiënische massage gaat goed samen met waterprocedures. Om ervoor te zorgen dat het effect u niet laat wachten, besteedt u elke dag 10-15 minuten aan een uitgebreide sessie met ochtendoefeningen en waterprocedures.

Hygiënische massage gaat goed samen met ochtendoefeningen

Cosmetische massage

Cosmetische massage is gericht op het verbeteren van de conditie van blootgestelde delen van het lichaam: gezicht, handen, nek enzovoort. Het wordt ook gebruikt om vroegtijdige veroudering te voorkomen, het haar te versterken en diverse andere cosmetische onvolkomenheden. Anti-cellulitismassage is erg gewild en populair bij de eerlijke seks. Met zijn hulp wordt de huid ongelooflijk glad, elastisch en zijdeachtig.

Het is ook vermeldenswaard dat cosmetische massage een zeer verantwoorde procedure is die niet alleen mag worden uitgevoerd. Het is beter om professionals te vertrouwen, omdat onjuist uitgevoerde zelfmassage tot negatieve gevolgen kan leiden. Als dit u niet tegenhoudt en u besluit de massageprocedure zelf uit te voeren, raden wij u ten zeerste aan een specialist te raadplegen die u het nodige advies en aanbevelingen zal geven over hoe u de technieken correct kunt uitvoeren. Vooral gezichtsmassage heeft een meer delicate en professionele uitvoering nodig.

Cosmetische massage om de jeugd jarenlang te verlengen

Sportmassage

Dit type massage is een speciaal ontwikkelde reeks oefeningen en technieken, die erop gericht zijn de prestaties van atleten te verbeteren. De procedure is een soort voorbereidingspunt voor een zware belasting van het lichaam, waardoor de herstelprocessen worden versneld. Sportmassage is op zijn beurt verdeeld in drie soorten:

1. Opleiding
2. Voorbarig
3. Herstellend

Het trainingstype is een soort aanvullend aspect dat gericht is op het verhogen van de prestaties van sporters. Momenteel verliest het langzaam zijn populariteit en wordt het uiterst zelden gebruikt.

Restauratieve massage is populairder omdat deze wordt uitgevoerd met als doel de motorische prestaties sneller te herstellen en het gevoel van vermoeidheid te verlichten. Deze aanpak is noodzakelijk voor elke atleet na een zware training. Met dagelijkse sessies wordt massage het meest effectief. De beste tijd is 2-4 uur na de training.

Voorafgaande massage is erop gericht de sporter maximaal voor te bereiden op wedstrijden. Meestal wordt het 5-20 minuten vóór de training of wedstrijd uitgevoerd. Het is op zijn beurt verdeeld in nog 4 subgroepen: warming-up, tonic, rustgevend en opwarmend.

Sportmassage is een uitstekende voorbereiding op wedstrijden

Reflexmassage

Iedereen weet dat het menselijk lichaam een ​​substantie is die onderling en al zijn samenstellende delen verenigd is. Op basis hiervan moet worden opgemerkt dat elke ziekte geen specifiek segment beïnvloedt, maar een ziekte van het hele organisme is. Daarom veroorzaakt een pijnlijke focus reflexveranderingen die met elkaar verbonden zijn in organen en weefsels.

Op basis van de aard van de ziekte en de reflexveranderingen ervan is een groot aantal subtypes van deze massage gecreëerd. Momenteel worden twee typen veel gebruikt: punt- en segmentaal.

Het belangrijkste doel is om de bron van reflexveranderingen die zich in de weefsels van het menselijk lichaam bevinden, te detecteren, evenals de daaropvolgende invloed daarop. Het proces vindt opeenvolgend plaats, beginnend met de oppervlakkige weefsels van de huid, en gaat geleidelijk naar diepere weefsels. Soms is een deel van de huid zo gevoelig dat elke lichte aanraking zeer pijnlijk is. Deze diagnostische massage wordt palpatie genoemd. Met behulp van de palpatietechniek wordt pijn en spanning bepaald, die wordt bepaald in het bindweefsel en de spieren.

Tijdens segmentale massage worden de volgende technieken gebruikt die in de klassieke massage worden aangeboden: wrijven, kneden, strelen, trillen, evenals speciale technieken: bewegen, strekken, boren, schudden. Er wordt bijzondere aandacht besteed aan het strekken van pijnlijke delen van de huid. Naarmate reflexveranderingen in de huid verdwijnen, verbetert de toestand in de aangetaste organen.

Op basis hiervan is de belangrijkste taak het verlichten van de spanning in bepaalde getroffen gebieden.

Door middel van reflexmassage kunt u de focus van de ziekte bepalen en de oorzaak achterhalen

Acupressuur

Acupressuur is een vorm van acupunctuur. De basis is de leer van de punten die zich op het oppervlak van een persoon bevinden. Er zijn ongeveer 772 punten op het lichaam, waarvan er 100 in de praktijk worden gebruikt. Het is verdeeld in drie typen: sterk, gemiddeld en zwak.

1. Een krachtige massage heeft een pijnstillend effect en vermindert de spiertonus.
2. Medium wordt voornamelijk gebruikt voor alle ziekten en heeft een ontspannend effect.
3. Zwak wordt in de regel uitgevoerd tijdens fysiotherapiesessies, wat een stimulerend effect heeft op bepaalde spiergroepen.

Acupressuur verlicht perfect spanning en verlicht pijn

Oosterse massage

Oosterse massage wordt al sinds de oudheid gebruikt en wordt veel gebruikt in oosterse landen. Daar wordt het gebruikt voor medicinale doeleinden, waardoor de tonus en prestaties van het lichaam toenemen. Bij Oosterse massage worden de volgende technieken gebruikt: strelen, wrijven, kneden, strekken.

Kenmerken van uitvoering:

1. Het wordt niet alleen uitgevoerd door de bovenste ledematen, maar ook door de onderste;
2. De massage wordt uitgevoerd op een droge huid;
3. Bewegingen worden niet alleen uitgevoerd van de periferie naar het centrum, maar ook in de tegenovergestelde richting.

De procedure geeft energie en verbetert de prestaties

Hardwaretypen

Moderne technologieën staan ​​niet stil. Er worden verschillende massageapparaten ontwikkeld waarmee je thuis eenvoudig een massage kunt uitvoeren.

De meest populaire soorten: vibratie, hydro, pneumatische, ultrasone massage, evenals verschillende combinaties daarvan.

In dit artikel heb je geleerd welke soorten massage er zijn en welke voordelen ze voor het lichaam opleveren. Deze kennis zal zeker nuttig zijn voor het behouden van de gezondheid en schoonheid van het lichaam. Nadat je de essentie van de soorten en technieken van binnenuit hebt bestudeerd, is het veel gemakkelijker voor je om zelfmassagetechnieken in de praktijk toe te passen. Er bestaat niet zoiets als te veel kennis, vooral als het gaat om de gezondheid en schoonheid van je lichaam.