主なマッサージの種類

マッサージは、マッサージの種類と種類が非常に多い業界です。マッサージアートの大きな世界を完全に理解し理解するには、大きなグループからより構造化されたグループに移行し、それぞれを注意深く研究する必要があります。

マッサージには癒しの効果があるだけでなく、真の喜びも与えられます。

施術の形態に応じて、マッサージは手動マッサージとハードウェアマッサージの 2 つの大きなグループに分けられます。この2つの大きな分類に基づいて、さまざまな種類や品種が作られ、併用することでさらに多くの種類が形成されます。

種類とその応用

手動マッサージとハードウェア マッサージの 2 つの大きなグループの、より徹底的で構造化された分析に移りましょう。

アプリケーションの種類別

施術の種類に応じて、マッサージは次のように分けられます。 一般的な、全身に広がり、 地元、頭、首、顔、腕、脚などの体の特定の領域に影響を与えます。

これらのタイプは、この分野の専門家の助けを借りて、または独立して、つまりセルフマッサージを実行して行うことができることに注意してください。すべてのテクノロジーに精通していない場合でも、リスクを冒す必要はなく、専門家に相談してください。適切に行われたマッサージは、健康と美容上の病気に関連するすべての問題を解決します。

目的別

目的に応じて、マッサージは次の種類に分類できます: 治療的、衛生的、スポーツ、美容、反射的、東洋的。それぞれを詳しく見てみましょう。

マソセラピー

医薬品の助けを借りて、さまざまな病気の臓器やシステムの機能を回復するプロセスをスピードアップできます。現在、この種は忘れられていませんが、逆に医療機関で広く使用されています。理学療法と組み合わせることで、セラピーマッサージは驚くべき効果をもたらし、優れた結果をもたらします。

マッサージ療法は多くの病気を取り除くのに役立ちます。

衛生的なマッサージ

衛生的なマッサージの助けを借りて、健康を改善し、体の全体的な状態を強化および改善することができます。それは多くの病気に対する優れた予防策です。

原則として、それはセルフマッサージの形で行われますが、これに朝の衛生体操やその他の身体活動を加えると便利です。衛生的なマッサージは水の手順とよく合います。効果を確実にお待たせしないように、毎日 10 ～ 15 分間、朝のエクササイズと水の手順を含む総合的なセッションに当ててください。

衛生的なマッサージは朝のエクササイズに最適です

美容マッサージ

美容マッサージは、顔、手、首などの体の露出した部分の状態を改善することを目的としています。また、早期老化の予防、髪の強化、その他のさまざまな美容上の欠陥にも使用されます。抗セルライトマッサージは、公正なセックスの間で大きな需要と人気があります。その助けにより、肌は信じられないほど滑らかで、弾力性があり、滑らかになります。

美容マッサージは非常に責任のある手順であり、自分で実行すべきではないことも注目に値します。不適切に行われたセルフマッサージは悪影響をもたらす可能性があるため、専門家を信頼することをお勧めします。それでも止まらず、自分でマッサージ手順を実行することに決めた場合は、テクニックを正しく実行する方法について必要なアドバイスや推奨事項を提供してくれる専門家に相談することを強くお勧めします。特にフェイシャルマッサージには、より繊細でプロフェッショナルな施術が必要です。

若さを長持ちさせる美容マッサージ

スポーツマッサージ

このタイプのマッサージは、アスリートのパフォーマンスを向上させることを目的として、特別に開発された一連のエクササイズとテクニックです。この手順は、体に大きな負荷がかかるための一種の準備段階であり、それによって回復プロセスが加速されます。スポーツマッサージは大きく3種類に分けられます。

1. トレーニング
2. 予備
3. 回復力のある

トレーニングタイプは、アスリートのパフォーマンス向上を目的とした一種の追加要素です。現在、その人気は徐々に失われており、使用されることはほとんどありません。

回復マッサージは、疲労感を和らげるだけでなく、運動能力をより早く回復させることを目的として行われるため、より人気があります。このアプローチは、ハードなトレーニング後のすべてのアスリートに必要です。毎日のセッションにより、マッサージは最も効果的になります。最適な時間はトレーニング後2〜4時間です。

予備マッサージは、アスリートが競技に向けて最大限の準備を整えることを目的としています。通常、トレーニングや試合の 5 ～ 20 分前に行われます。さらに、ウォームアップ、トニック、スージング、ウォーミングの 4 つのサブグループに分けられます。

スポーツマッサージは競技の準備に最適です

反射マッサージ

人間の体は、それ自体とそのすべての構成部分が結合した物質であることは誰もが知っています。これに基づいて、病気は特定の部分に影響を与えるのではなく、生物全体の病気であることに注意する必要があります。したがって、痛みを伴う焦点は、臓器や組織で相互に関連する反射変化を引き起こします。

病気の性質とその反射の変化に基づいて、このマッサージの多数のサブタイプが作成されています。現在、ポイント型とセグメント型の 2 つのタイプが広く使用されています。

主な目標は、人体の組織にある反射変化の原因と、その後の組織への影響を検出することです。このプロセスは、皮膚の表層組織から始まり、徐々に深層組織へと移行していきます。場合によっては、皮膚の一部が非常に敏感になっており、軽く触れただけでも非常に痛みを感じます。この診断マッサージは「触診」と呼ばれます。触診技術を使用して、結合組織と筋肉の痛みと緊張を測定します。

部分的なマッサージでは、古典的なマッサージで提供されている次のテクニックが使用されます：こする、こねる、なでる、振動、さらに特別なテクニック：移動、ストレッチ、ドリリング、シェイク。皮膚の痛みを伴う部分のストレッチには特に注意が払われます。皮膚の反射変化が消失すると、影響を受けた臓器の状態が改善します。

これに基づいて、主なタスクは特定の患部の緊張を和らげることです。

反射マッサージを通じて、病気の焦点を特定し、原因を見つけることができます。

指圧

指圧は鍼治療の一種です。人の表面上にある点の理論が基礎となっています。身体には約772個のツボがあり、そのうち100個が実際に使われています。強、中、弱の3種類に分かれています。

1. 強いマッサージには鎮痛効果があり、筋肉の緊張を和らげます。
2. ミディアムは主にあらゆる疾患に使用され、リラックス効果があります。
3. 原則として、弱い運動は理学療法セッションで実行され、特定の筋肉群に刺激効果をもたらします。

指圧は緊張を完全に和らげ、痛みを和らげます

オリエンタルマッサージ

オリエンタルマッサージは古代から使用されており、東洋諸国で広く使用されています。そこでは、身体の調子とパフォーマンスを向上させる医療目的で使用されています。オリエンタルマッサージでは、なでる、こする、こねる、伸ばすというテクニックを使用します。

実行の特徴:

1. それは上肢だけでなく下肢によっても実行されます。
2. マッサージは乾燥した肌に行われます。
3. 移動は周縁部から中心部に向かうだけでなく、その逆方向にも行われます。

この手順はエネルギーを与え、パフォーマンスを向上させます

ハードウェアの種類

現代のテクノロジーは立ち止まっていません。自宅で簡単にマッサージができるさまざまなマッサージ器具が登場しています。

最も一般的なタイプ: 振動、水圧、空気圧、超音波マッサージ、およびそれらのさまざまな組み合わせ。

この記事では、マッサージにはどのような種類があり、それらが体にどのような効果をもたらすかを学びました。この知識は体の健康と美容の維持に必ず役立ちます。種類とテクニックの本質を内側から学んだので、セルフマッサージテクニックを実際に適用するのがはるかに簡単になります。特に体の健康や美しさに関する知識であれば、知識が多すぎるということはありません。