Förord

Massage är ett av de äldsta och mest effektiva sätten att påverka människokroppen. Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen, öka muskeltonus, lindra spänningar och trötthet, förbättra immuniteten och kroppens totala ton. Men för att uppnå maximal effekt och undvika eventuella negativa konsekvenser måste du känna till de grundläggande principerna och teknikerna för massage.

Den här boken är avsedd för ett brett spektrum av läsare som är intresserade av massage. Hon ger rekommendationer om hur man förbereder en massageterapeuts arbetsplats, introducerar olika typer, former och metoder för massage. I den kan du hitta användbar information om hygienisk, förebyggande, terapeutisk, sport, kosmetisk, akupressur och kinesisk massage, samt om tekniken för självmassage.

Kapitlet ”Hygienisk massage” hjälper läsaren att utföra en massage som återställer styrkan eller en massage som lugnar efter en hektisk dag på jobbet. Information om förebyggande massage, som hjälper till att upprätthålla hälsan, kommer också att vara användbar. I samma kapitel kan du bekanta dig med tekniken för självmassage, tillgänglig för alla personer.

Kapitlet "Terapeutisk massage" ger rekommendationer för massage för en mängd olika sjukdomar, och kapitlet "Sportmassage" kommer att vara av intresse för idrottare och tränare. Kapitlet "Kosmetisk massage" är främst avsett för kvinnor och kommer att hjälpa dem att behålla ungdomlighet och attraktivitet i många år.

För unga föräldrar innehåller boken ett kapitel "Massage för barn under det första levnadsåret", som ger rekommendationer för massage och övningar för barnet. Dessa rekommendationer kommer att hjälpa föräldrar att uppfostra sitt barn friskt och harmoniskt utvecklat.

Tekniken för klassisk massage beskrivs i detalj i kapitlet "Metoder och tekniker för klassisk massage". Många av ovanstående typer av massage är baserade på klassiska massagetekniker, så att behärska denna teknik kommer att hjälpa läsaren att djupare förstå och uppskatta teknikerna för andra typer av massage.

Vi hoppas att den här boken kommer att bli en oumbärlig assistent för alla som är intresserade av massage och bryr sig om sin hälsa och sitt välbefinnande.