Передмова

Масаж - це один з найбільш древніх та ефективних способів впливу на тіло людини. Він допомагає покращити кровообіг, збільшити м'язовий тонус, зняти напругу та втому, підвищити імунітет та загальний тонус організму. Однак для того, щоб досягти максимального ефекту та уникнути можливих негативних наслідків, необхідно знати основні принципи та техніки проведення масажу.

Ця книга призначена для широкого кола читачів, які цікавляться масажем. Вона дає рекомендації щодо підготовки робочого місця масажиста, знайомить з різними видами, формами та методами масажу. У ній можна знайти корисні відомості про гігієнічний, профілактичний, лікувальний, спортивний, косметичний, точковий та китайський масаж, а також про методику проведення самомасажу.

Глава "Гігієнічний масаж" допоможе читачеві провести масаж, який відновлює сили, або масаж, що заспокоює після напруженого трудового дня. Корисними будуть і відомості про профілактичний масаж, який допоможе підтримувати здоров'я. У цьому розділі можна ознайомитися з методикою проведення самомасажу, доступного будь-якій людині.

Глава "Лікувальний масаж" дає рекомендації щодо проведення масажу при різних захворюваннях, а глава "Спортивний масаж" зацікавить спортсменів і тренерів. Глава "Косметичний масаж" призначена насамперед жінкам і допоможе їм зберегти молодість і привабливість на довгі роки.

Для молодих батьків до книги включено главу "Масаж дітей першого року життя", в якій надаються рекомендації щодо проведення масажу та вправ для дитини. Ці рекомендації допоможуть батькам вирощувати малюка здоровим та гармонійно розвиненим.

Методика проведення класичного масажу докладно описана у розділі "Прийоми та техніка проведення класичного масажу". Багато з перелічених вище видів масажу засновані на прийомах класичного масажу, тому оволодіння цією методикою допоможе читачеві більш глибоко зрозуміти і оцінити техніки проведення інших видів масажу.

Сподіваємося, що ця книга стане незамінним помічником для всіх, хто цікавиться масажем і піклується про своє здоров'я та благополуччя.