Lời nói đầu

Massage là một trong những cách cổ xưa và hiệu quả nhất để tác động lên cơ thể con người. Nó giúp cải thiện lưu thông máu, tăng trương lực cơ, giảm căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện khả năng miễn dịch và trương lực tổng thể của cơ thể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa và tránh những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra, bạn cần biết những nguyên tắc và kỹ thuật cơ bản của massage.

Cuốn sách này dành cho nhiều độc giả quan tâm đến massage. Cô đưa ra các khuyến nghị về việc chuẩn bị nơi làm việc của nhà trị liệu xoa bóp, giới thiệu nhiều loại, hình thức và phương pháp xoa bóp. Trong đó, bạn có thể tìm thấy thông tin hữu ích về vệ sinh, phòng ngừa, trị liệu, thể thao, thẩm mỹ, bấm huyệt và xoa bóp kiểu Trung Quốc, cũng như về kỹ thuật tự xoa bóp.

Chương “Massage vệ sinh” sẽ giúp người đọc thực hiện massage phục hồi sức lực hoặc massage thư giãn sau ngày làm việc bận rộn. Thông tin về massage phòng ngừa giúp duy trì sức khỏe cũng sẽ hữu ích. Trong cùng một chương, bạn có thể làm quen với kỹ thuật tự xoa bóp mà bất kỳ người nào cũng có thể tiếp cận được.

Chương “Massage trị liệu” đưa ra các khuyến nghị về massage cho nhiều loại bệnh khác nhau, và chương “Massage thể thao” sẽ được các vận động viên và huấn luyện viên quan tâm. Chương “Massage thẩm mỹ” chủ yếu dành cho phụ nữ và sẽ giúp họ duy trì tuổi trẻ và sức hấp dẫn trong nhiều năm.

Đối với các bậc cha mẹ trẻ, cuốn sách bao gồm một chương “Massage cho trẻ trong năm đầu đời”, đưa ra các khuyến nghị về cách massage và các bài tập cho trẻ. Những khuyến nghị này sẽ giúp cha mẹ nuôi dạy con mình khỏe mạnh và phát triển hài hòa.

Kỹ thuật massage cổ điển được mô tả chi tiết trong chương “Phương pháp và kỹ thuật massage cổ điển”. Nhiều loại massage trên đều dựa trên kỹ thuật massage cổ điển nên việc nắm vững kỹ thuật này sẽ giúp người đọc hiểu sâu hơn và đánh giá cao kỹ thuật của các loại massage khác.

Chúng tôi hy vọng rằng cuốn sách này sẽ trở thành một trợ thủ đắc lực không thể thiếu cho tất cả những ai quan tâm đến massage và quan tâm đến sức khỏe cũng như tinh thần của mình.