Předmluva

Masáž je jedním z nejstarších a nejúčinnějších způsobů, jak ovlivnit lidské tělo. Pomáhá zlepšit krevní oběh, zvýšit svalový tonus, zmírnit napětí a únavu, zlepšit imunitu a celkový tonus organismu. Abyste však dosáhli maximálního účinku a vyhnuli se možným negativním důsledkům, musíte znát základní principy a techniky masáže.

Tato kniha je určena širokému okruhu čtenářů se zájmem o masáže. Dává doporučení k přípravě pracoviště maséra, představuje různé druhy, formy a metody masáží. Najdete v ní užitečné informace o hygienických, preventivních, léčebných, sportovních, kosmetických, akupresurních a čínských masážích a také o technice sebemasáže.

Kapitola „Hygienická masáž“ pomůže čtenáři provést masáž navracející sílu nebo masáž, která uklidňuje po náročném dni v práci. Užitečné budou i informace o preventivní masáži, která pomůže udržet zdraví. Ve stejné kapitole se můžete seznámit s technikou samomasáže, která je přístupná každé osobě.

Kapitola „Léčebná masáž“ uvádí doporučení pro masáže u široké škály onemocnění a kapitola „Sportovní masáž“ bude zajímavá pro sportovce a trenéry. Kapitola „Kosmetická masáž“ je určena především ženám a pomůže jim udržet si mládí a přitažlivost po mnoho let.

Pro mladé rodiče kniha obsahuje kapitolu „Masáže pro děti v prvním roce života“, která poskytuje doporučení pro masáže a cvičení pro dítě. Tato doporučení pomohou rodičům vychovávat své dítě zdravé a harmonicky vyvinuté.

Technika klasické masáže je podrobně popsána v kapitole „Metody a techniky klasické masáže“. Mnohé z výše uvedených druhů masáží jsou založeny na klasických masážních technikách, takže zvládnutí této techniky pomůže čtenáři hlouběji pochopit a ocenit techniky jiných druhů masáží.

Doufáme, že se tato kniha stane nepostradatelným pomocníkem pro všechny, kteří se zajímají o masáže a dbají o své zdraví a pohodu.