Prefácio

A massagem é uma das formas mais antigas e eficazes de influenciar o corpo humano. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, aumentar o tônus ​​muscular, aliviar a tensão e a fadiga, melhorar a imunidade e o tônus ​​​​geral do corpo. Porém, para obter o efeito máximo e evitar possíveis consequências negativas, é necessário conhecer os princípios e técnicas básicas da massagem.

Este livro destina-se a uma ampla gama de leitores interessados ​​em massagem. Ela dá recomendações sobre como preparar o local de trabalho de um massoterapeuta, apresenta vários tipos, formas e métodos de massagem. Nele você encontra informações úteis sobre higiene, prevenção, terapêutica, esportiva, cosmética, acupressão e massagem chinesa, bem como sobre a técnica de automassagem.

O capítulo “Massagem higiênica” ajudará o leitor a realizar uma massagem que restaura as forças ou uma massagem que acalma após um dia agitado de trabalho. Informações sobre massagens preventivas, que ajudarão a manter a saúde, também serão úteis. No mesmo capítulo você poderá conhecer a técnica de automassagem, acessível a qualquer pessoa.

O capítulo “Massagem terapêutica” dá recomendações de massagens para uma ampla variedade de doenças, e o capítulo “Massagem desportiva” será do interesse de atletas e treinadores. O capítulo “Massagem cosmética” destina-se principalmente às mulheres e irá ajudá-las a manter a juventude e a atratividade por muitos anos.

Para os pais jovens, o livro traz o capítulo “Massagem para crianças do primeiro ano de vida”, que traz recomendações de massagens e exercícios para a criança. Essas recomendações ajudarão os pais a criar seus bebês com saúde e desenvolvimento harmonioso.

A técnica da massagem clássica é descrita detalhadamente no capítulo “Métodos e técnicas da massagem clássica”. Muitos dos tipos de massagem acima são baseados em técnicas clássicas de massagem, portanto, dominar essa técnica ajudará o leitor a compreender e apreciar mais profundamente as técnicas de outros tipos de massagem.

Esperamos que este livro se torne um auxiliar indispensável para todos os que se interessam pela massagem e se preocupam com a sua saúde e bem-estar.