Forord

Massage er en af ​​de ældste og mest effektive måder at påvirke den menneskelige krop på. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen, øge muskeltonus, lindre spændinger og træthed, forbedre immunitet og overordnet tone i kroppen. Men for at opnå maksimal effekt og undgå mulige negative konsekvenser, skal du kende de grundlæggende principper og teknikker til massage.

Denne bog er beregnet til en bred vifte af læsere, der er interesseret i massage. Hun giver anbefalinger til at forberede en massageterapeuts arbejdsplads, introducerer forskellige typer, former og metoder til massage. I den kan du finde nyttige oplysninger om hygiejnisk, forebyggende, terapeutisk, sport, kosmetik, akupressur og kinesisk massage, samt om teknikken til selvmassage.

Kapitlet “Hygiejnisk massage” vil hjælpe læseren til at udføre en massage, der genopretter styrken eller en massage, der beroliger efter en travl dag på arbejdet. Information om forebyggende massage, som vil hjælpe med at opretholde sundhed, vil også være nyttig. I samme kapitel kan du stifte bekendtskab med teknikken til selvmassage, tilgængelig for enhver person.

Kapitlet "Terapeutisk massage" giver anbefalinger til massage til en lang række sygdomme, og kapitlet "Sportsmassage" vil være interessant for atleter og trænere. Kapitlet "Kosmetisk massage" er primært beregnet til kvinder, og vil hjælpe dem med at bevare ungdommen og attraktiviteten i mange år.

For unge forældre indeholder bogen et kapitel "Massage for børn i det første leveår", som giver anbefalinger til massage og øvelser til barnet. Disse anbefalinger vil hjælpe forældre med at opdrage deres baby sundt og harmonisk udviklet.

Teknikken til klassisk massage er beskrevet detaljeret i kapitlet "Metoder og teknikker til klassisk massage". Mange af de ovennævnte typer massage er baseret på klassiske massageteknikker, så beherskelse af denne teknik vil hjælpe læseren med at forstå og værdsætte teknikkerne til andre massagetyper.

Vi håber, at denne bog bliver en uundværlig assistent for alle, der interesserer sig for massage og bekymrer sig om deres helbred og velvære.