Ön söz

Masaj insan orqanizminə təsir etməyin ən qədim və təsirli üsullarından biridir. Qan dövranını yaxşılaşdırmağa, əzələ tonusunu artırmağa, gərginliyi və yorğunluğu aradan qaldırmağa, toxunulmazlığı və bədənin ümumi tonunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bununla belə, maksimum effekt əldə etmək və mümkün mənfi nəticələrdən qaçmaq üçün masajın əsas prinsiplərini və texnikasını bilməlisiniz.

Bu kitab masajla maraqlanan geniş oxucu kütləsi üçün nəzərdə tutulub. Masaj terapevtinin iş yerinin hazırlanması ilə bağlı tövsiyələr verir, masajın müxtəlif növlərini, formalarını və üsullarını təqdim edir. Orada gigiyenik, profilaktik, müalicəvi, idman, kosmetika, akupressura və Çin masajı, həmçinin özünü masaj texnikası haqqında faydalı məlumatlar tapa bilərsiniz.

"Gigiyenik masaj" bölməsi oxucuya gücü bərpa edən masaj və ya gərgin iş günündən sonra sakitləşdirici masaj etməkdə kömək edəcəkdir. Sağlamlığı qorumağa kömək edəcək profilaktik masaj haqqında məlumat da faydalı olacaq. Eyni fəsildə hər hansı bir şəxs üçün əlçatan olan özünü masaj texnikası ilə tanış ola bilərsiniz.

“Terapevtik masaj” fəslində müxtəlif xəstəliklər üçün masaj üçün tövsiyələr verilir və “İdman masajı” fəsli idmançılar və məşqçilər üçün maraqlı olacaqdır. "Kosmetik masaj" bölməsi ilk növbədə qadınlar üçün nəzərdə tutulub və onlara uzun illər gəncliyi və cəlbediciliyini qoruyub saxlamağa kömək edəcək.

Gənc valideynlər üçün kitabda uşaq üçün masaj və məşqlər üçün tövsiyələr verən "Həyatın ilk ilində uşaqlar üçün masaj" bölməsi var. Bu tövsiyələr valideynlərə körpələrini sağlam və ahəngdar şəkildə böyütməyə kömək edəcəkdir.

Klassik masajın texnikası "Klassik masajın üsulları və üsulları" fəslində ətraflı təsvir edilmişdir. Yuxarıda göstərilən masaj növlərinin bir çoxu klassik masaj üsullarına əsaslanır, ona görə də bu texnikanın mənimsənilməsi oxucuya digər masaj növlərinin texnikalarını daha dərindən başa düşməyə və qiymətləndirməyə kömək edəcəkdir.

Ümid edirik ki, bu kitab masajla maraqlanan, sağlamlığı və rifahı ilə maraqlanan hər kəs üçün əvəzolunmaz vəsaitə çevriləcəkdir.