前言

按摩是影响人体最古老、最有效的方法之一。它有助于改善血液循环，增加肌肉张力，缓解紧张和疲劳，提高免疫力和身体的整体色调。然而，为了达到最大的效果并避免可能出现的负面后果，您需要了解按摩的基本原理和技巧。

本书适合广大对按摩感兴趣的读者。她就准备按摩治疗师的工作场所提出了建议，介绍了按摩的各种类型、形式和方法。您可以在其中找到有关卫生、预防、治疗、运动、美容、穴位按摩和中式按摩以及自我按摩技术的有用信息。

“卫生按摩”一章将帮助读者进行恢复体力的按摩或在忙碌一天后舒缓身心的按摩。有关预防性按摩的信息有助于保持健康，也很有用。在同一章中，您可以熟悉任何人都可以使用的自我按摩技术。

“治疗性按摩”一章给出了针对多种疾病的按摩建议，“运动按摩”一章将引起运动员和教练的兴趣。 “美容按摩”一章主要针对女性，将帮助她们多年保持青春和吸引力。

对于年轻父母来说，书中有一章“儿童一岁的按摩”，为孩子提供了按摩和锻炼的建议。这些建议将有助于父母养育宝宝健康和谐发展。

古典按摩的技术在“古典按摩的方法和技巧”一章中有详细描述。上述许多类型的按摩都是以经典按摩技术为基础的，因此掌握这种技术将有助于读者更深入地理解和欣赏其他类型按摩的技术。

我们希望本书能成为每一个对按摩感兴趣、关心自身健康的人不可或缺的助手。