Forord

Massasje er en av de eldste og mest effektive måtene å påvirke menneskekroppen på. Det bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, øke muskeltonen, lindre spenninger og tretthet, forbedre immuniteten og kroppens generelle tone. Men for å oppnå maksimal effekt og unngå mulige negative konsekvenser, må du kjenne til de grunnleggende prinsippene og teknikkene for massasje.

Denne boken er beregnet på et bredt spekter av lesere som er interessert i massasje. Hun gir anbefalinger om å forberede en massasjeterapeuts arbeidsplass, introduserer ulike typer, former og metoder for massasje. I den kan du finne nyttig informasjon om hygienisk, forebyggende, terapeutisk, sport, kosmetikk, akupressur og kinesisk massasje, samt om teknikken for selvmassasje.

Kapittelet “Hygienisk massasje” vil hjelpe leseren til å utføre en massasje som gjenoppretter styrke eller en massasje som beroliger etter en travel dag på jobben. Informasjon om forebyggende massasje, som vil bidra til å opprettholde helsen, vil også være nyttig. I samme kapittel kan du bli kjent med teknikken for selvmassasje, tilgjengelig for enhver person.

Kapittelet "Terapeutisk massasje" gir anbefalinger for massasje for en rekke sykdommer, og kapitlet "Sportsmassasje" vil være av interesse for idrettsutøvere og trenere. Kapittelet “Kosmetisk massasje” er først og fremst ment for kvinner, og vil hjelpe dem å opprettholde ungdom og attraktivitet i mange år.

For unge foreldre inneholder boken et kapittel "Massasje for barn i det første leveåret", som gir anbefalinger for massasje og øvelser for barnet. Disse anbefalingene vil hjelpe foreldre å oppdra babyen sin sunn og harmonisk utviklet.

Teknikken for klassisk massasje er beskrevet i detalj i kapittelet "Metoder og teknikker for klassisk massasje". Mange av de ovennevnte massasjetypene er basert på klassiske massasjeteknikker, så å mestre denne teknikken vil hjelpe leseren til å forstå og sette pris på teknikkene til andre typer massasje.

Vi håper at denne boken vil bli en uunnværlig assistent for alle som er interessert i massasje og bryr seg om deres helse og velvære.