Tibetansk föryngrande ansiktsmassage

Valet av ansiktsmassagetekniker för att bevara hudens skönhet och ungdom är stort. För att utföra procedurerna självständigt väljs en effektiv metod som är lätt att implementera. Tibetansk ansiktsmassage används ofta av kosmetologer och amatörer. Procedurerna tar inte mycket tid och kräver minimal kompetens. En nybörjare kan lära sig hur man utför påverkan. Det viktigaste är att i detalj studera alla nyanser av tekniken.

Indikationer för användning

Tibetansk massage är användbar för ett brett spektrum av konsumenter. Medium intensitet massage. Ytbearbetning påverkar vissa punkter som finns i arbetsområdet. Detta hjälper till att förbättra det övergripande välbefinnandet och hudens kvalitet.

Att använda tekniken är användbart för dem som vill nå framgång med att återställa olika kroppssystem. För att göra detta studeras först platsen för biologiskt aktiva punkter och jämför bilden med de problem som behöver lösas.

Den tibetanska tekniken anses ha föryngrande effekter. Procedurerna hjälper till att lindra svullnad, förbättra hudfärgen och jämna ut rynkor. De flesta användare av tekniken är intresserade av just denna effekt. Även om förhållandet mellan skönhet och hälsa är ett otvivelaktigt plus för all kinesisk ansiktsmassage. Dessutom är kroppens normala tillstånd en utmärkt grund för bildandet av externa data.

Procedurernas effektivitet

Tibetansk massage kallas ofta en återställande, förebyggande teknik. Procedurerna hjälper till att påskynda metaboliska processer i muskelvävnad, hud, förbättra blodcirkulationen, lymfrörelser och uppnå muskeltonus och integument. Detta återspeglas:

1. ökad fasthet och elasticitet;
2. eliminera svullnad, mörka ringar;
3. förbättra färgen på integumentet;
4. minimera rynkor.

Uppmärksamhet! Massage med hjälp av tibetansk teknik hjälper till i kampen mot olika sjukdomar som en extra effekt. Innan du utför behandlingen som en terapeutisk åtgärd, rekommenderas det att samordna tekniken med din läkare.

Utföranderegler

De grundläggande principerna för arbete när man utför tibetansk massage kallas:

1. brist på smörjmedel för att röra sig längs huden (för kosmetiska applikationer är användningen av olja med låg fetthalt tillåten);
2. röra fingrar i pulsläge (i samklang med hjärtslag);
3. arbeta med händerna i olika riktningar (längs massagelinjerna uppåt, längs lymfflödet nedåt);
4. ett individuellt förhållningssätt till valet av påverkansmetoder och behandlingsintensitet.

Innan exponering måste du noggrant studera platsen för akupunkturpunkter, fastställa behovet av att studera områden. Biologiskt aktiva centra påverkas av tryck (tryck i 30 sekunder). Grundlinjerna utarbetas genom att man går fram med fingrarna.

Effekten anses vara energisk. För att få ett effektivt resultat är det viktigt att ”rensa” sina tankar och slappna av. Det ideala alternativet är ett tillstånd nära meditation.

Förbereder för sessionen

Sessionen börjar på eftermiddagen. Gärna 2-3 timmar efter en lätt måltid. Sessioner på alltför full mage är uteslutna.

Före proceduren är det lämpligt att spendera 10–15 minuter av fysisk aktivitet (uppvärmning). Rummet är förventilerat. Ta en position borta från värmeanordningar. Den idealiska positionen är att ligga ner, men det är tillrådligt att tillbringa de första sessionerna sittande framför en spegel. Det är tillåtet att utföra påverkan även i sängen.

Innan passet rengörs huden. Det rekommenderas att använda milda rengöringsmedel. Efter rengöring, om du vill uppnå en kosmetisk effekt, applicera en måttlig mängd olja (oliv, mandel, aprikos) på torr, normal hud.

Instruktioner för genomförande

Passet börjar med en uppvärmning. Stryk lätt den rengjorda huden. Kampanjen börjar från nacken. Stöten längs massagelinjerna är riktade uppåt. Terapeutisk massage utförs utan användning av smörjmedel. Direkt hudkontakt krävs. Arbetet sker med lock och energiflöden. Det kosmetiska alternativet tillåter användning av olja för att förbättra den gynnsamma effekten på huden.

De förberedda, uppvärmda överdragen börjar masseras. Utför åtgärder:

1. Stryk lätt och knacka lätt på dekolletage och nacke.
2. Flytta från mitten av hakan till tinningarna och skissera ovalens kontur.
3. De arbetar på munområdet och gör masserande rörelser från mitten till kanterna.
4. Passera från näsvingarna till tinningarna med kraftig knackning.
5. De glider med fingrarna längs näsan, börjar från näsryggen och rör sig nedåt, och arbetar på ryggen och vingarna.
6. Ögonlocken masseras extremt noggrant och rör sig runt ögonhålans cirkel från det yttre ögonvrån till det inre hörnet och tillbaka.
7. Gör roterande rörelser med handflatorna på öronen.
8. De passerar längs ögonbrynens linjer till tinningarna, ökar trycket och arbetar på pannan från mitten till periferin.

Linjerna avslutas med akupunkturbehandling. Välj punkter som är användbara för att lösa befintliga problem. Passet avslutas med lätt knackning och strykning. Proceduren tar 20–60 minuter (beroende på graden av nedsänkning i tekniken).

Konsolidering av resultat

Du kommer att kunna uppnå resultat snabbt med den tibetanska metoden. Efter 2–3 procedurer är en liten kosmetisk effekt synlig. Förbättring av välbefinnandet med behandlingsalternativet sker efter 5–6 sessioner. En kurs på 10–20 procedurer är nödvändig för att uppnå globala mål - betydande utjämning av rynkor, global hjälp vid behandling av sjukdomar.

Massage kan utföras regelbundet: 1–3 pass per vecka. Du kan uppnå de bästa resultaten genom att följa en aktiv livsstil, organisera en hälsosam kost i samband med procedurer.

Råd. En speciell uppsättning övningar som utförs växelvis med massage hjälper till att förbättra den kosmetiska effekten. Gymnastik stärker musklerna och ger hälsosamma resultat.

Sessionskostnad

Tibetansk massage kan bemästras hemma för att få en kosmetisk effekt. Det rekommenderas att behandlingsalternativet utförs av en erfaren specialist. Om seriös reglering av energiflöden är nödvändig, är det också bättre att använda en specialists tjänster. Kostnaden för anti-aging utrustning i salongen är 2-4 tusen rubel. Energi, medicinska alternativ kommer att kosta mer - 3-6 tusen rubel.

Säkerhetsåtgärder

Den kosmetiska versionen av massage skadar inte kroppen. Du behöver bara följa instruktionerna exakt. Terapeutiska, energiska effekter kräver speciell kunskap. Det är tillåtet att genomföra sådana sessioner på egen hand efter instruktioner från en erfaren mästare. Fel handlingar kan orsaka skada snarare än fördel.

De vägrar att utföra tibetansk massage i följande fall:

1. öppna sår, hudinflammationer (sår, solbränna, akne, herpes, bölder);
2. inflammatoriska, virussjukdomar;
3. problem med ansiktsnerver;
4. ökat intrakraniellt tryck;
5. onkologi.

Det rekommenderas inte att genomföra sessioner för gravida kvinnor, med förhöjd temperatur eller blodtryck. Det är också tillrådligt att vänta ut allvarlig fysisk utmattning av kroppen.

Ansiktsgymnastik

Att utföra gymnastik med hjälp av tibetansk teknologi hjälper till att förbättra muskeltonen, hudtonen, eliminera rynkor och dra åt ovalen. Övningar hjälper till att förbättra synen, återställa intraokulärt och intrakraniellt tryck, eliminera migrän, trötthet och energiobalans. Kombinationen av föryngring och läkning är ett klart plus med tekniken.

Träningen kommer att ta 10–15 minuter. Regelbunden träning hjälper dig att snabbt nå dina mål. Ett integrerat tillvägagångssätt tillsammans med massage hjälper dig att nå framgång på 10–20 sessioner. Efter 3–5 procedurer märks betydande förbättringar. Du kan uppnå en läkande effekt på 30–40 sessioner.

Börja utföra komplexet genom att värma upp handflatorna (gnugga händerna tills du känner dig varm). Utför strykrörelser, som vid massage, för att förbereda huden. De roterar ögonen och täcker ansiktet med handflatorna. Efter uppvärmning, fortsätt till huvudkomplexet:

1. Använd tre fingrar (tumme, index, mitten) ta tag i ögonbrynet i mitten. Flytta din hand upp, ner, höger, vänster. Åtgärderna är typiska för processen att rita linjer på papper.
2. Tummarnas kuddar rör sig från det yttre ögonvrån till tinningen. Handlingen är försiktig och ska inte sträcka ut huden.
3. Palmer fuktade med varmt vatten placeras på kinderna. Gör en rörelse från kindbenen ner till hakan.
4. Handflatorna placeras på området för näsan och munnen. Tummarna placeras på "groparna" på kinderna, pekfingrarna knäpper näsan. I denna position öppnar de munnen vid, sticker ut tungan och lägger tillbaka den.
5. Efter att ha genomfört föregående övning stängs munnen. De rullar med tungan inuti. Spetsen knackas på under- och överläppen utan att öppna munnen.
6. Läpparna viks till ett rör, dras framåt, vrids höger, vänster, upp, ner. Läpparna återgår till sin normala position och sväljer den ackumulerade saliven. Vänta tills nästa portion bildas och svälj.
7. Placera handflatorna mot varandra i brösthöjd och gnugga dem mot varandra. Varma fingrar knackar rytmiskt på huden och rör sig från hakan till munnen, kindbenen och pannan.
8. Använd fingrarna för att kamma håret, gå från pannan till bakhuvudet.

Övningarna utförs i serier. Samma typ av åtgärd kräver 8 repetitioner. Bytet av övningar sker strikt i angiven ordning. Den maximala effekten märks med regelbunden träning. Den bästa tiden för daglig aerobics är runt soluppgången. Gymnastik rekommenderas inte om du mår dåligt (feber, inflammation, tryckstegring).

Kombinationen av tibetansk massage och gymnastik kommer att ha största möjliga gynnsamma effekt. Båda inflytandealternativen kan varvas och kombineras. En uppsättning procedurer hjälper till att upprätthålla hälsa, ungdom och energibalans under lång tid.

Användbara videor

Vi gör ansiktsmassage i tibetansk stil själva.

Tibetansk ansiktsmassage är en uppsättning procedurer vars effekter syftar till att föryngra dermis och kroppen i allmänhet.

I kosmetologipraxis används sådan manipulation extremt ofta. Massagen kräver ingen betydande ansträngning, det tar inte mycket tid, men effekten kommer att märkas efter bara några få procedurer.

Dra nytta

För närvarande är sådan manipulation tillgänglig för kunder i skönhetssalonger. Kvalificerade specialister, som kombinerar orientaliska metoder och kosmetologiska prestationer, hjälper till att föryngra kroppen.

Enligt kundrecensioner har tibetansk massage en gynnsam effekt på deras utseende och hälsa, inklusive:

1. Hyn kommer att förbättras, blekhet och mörka ringar runt ögonen försvinner;
2. Rynkor kommer att bli mindre djupa, och deras antal kommer att minska avsevärt;
3. Smärta i huvudet kommer att försvinna;
4. Svullnad kommer att minska;
5. Dubbelhakan kommer att försvinna;
6. Visuell funktion kommer att förbättras;
7. Huden kommer att bli mer elastisk, rengöras - utslagen, pormaskar och nätverk av blodkärl kommer att försvinna.

Baserat på detta blir effekten positiv. Men tibetansk massage är en ganska dyr procedur. Dessutom tillhandahåller inte alla salonger denna tjänst till kunder.

Genom att följa vissa enkla instruktioner är det möjligt att självständigt utföra en liknande massage hemma.

Kontraindikationer

Som alla andra förfaranden har tibetansk massage sina egna nackdelar. Dess grund är påverkan på vissa punkter i människokroppen.

En massageterapeut behöver ha viss kunskap och behärska ett stort antal nyanser för att terapin ska bli effektiv. Kontraindikationer inkluderar:

1. fysisk utmattning;
2. brännskador på huden;
3. akne eller bölder på huden som utsätts för massage;
4. förhöjda temperaturer;
5. olika typer av öppna sår;
6. graviditet;
7. infektiösa patologiska processer;
8. inflammation i nerverna i ansiktsdelen;
9. tryck inuti skallen.

Det är inte nödvändigt att konsultera en läkare för att utföra tibetansk massage för att föryngra kroppen. Det går att lära sig att utföra tekniken själv.

Tibetansk föryngrande massage, på grund av dess effekt på vissa punkter på dermis, hjälper till att förbättra hudens tillstånd och utseende, påskynda ämnesomsättningen i hudceller, öka elasticiteten och eliminera svullnad.

Förberedelse

De närmar sig genomförandet av manipulationer extremt ansvarsfullt, med hänsyn till alla rekommendationer och nyanser.

Det rekommenderas att göra massagen efter lunch, 3 timmar efter att ha ätit. Det är optimalt att lunchmåltiden är lätt och fettsnål.

Huvudvillkoret för effektivitet kommer att vara lugn och måttlighet. Rummet måste ha lämpliga temperatur- och luftfuktighetsnivåer, det är möjligt att initialt ventilera rummet lite och slå på musik.

Innan proceduren påbörjas måste huden rengöras. Du kan använda färdigt skum för tvätt eller förbereda det själv.

Den utvalda produkten tar försiktigt bort kosmetikarester, damm och olika föroreningar från ansiktet. Sedan kan du börja göra massageolja.

Massageolja

Eteriska oljor tillsätts till olivolja. Det är optimalt att använda mandelolja, jojoba-, melon- och nötolja.

När huden är torr är aprikos- eller rosolja lämplig. För fet dermis är det tillåtet att använda svarta vinbär eller spiskumminolja.

För manipulation är det möjligt att använda örtblandning. Alla väljer individuellt, med hänsyn till förväntad åtgärd.

Vanligtvis varar en tibetansk massage upp till en halvtimme. Dess varaktighet varierar mest beroende på tillståndet. I princip räcker 15 minuter.

Början av passet: uppvärmning

Manipulationen börjar med mindre strykning, detta gör det möjligt att värma upp huden och fördela massageoljan jämnt.

De börjar huvudsakligen från livmoderhalsen och rör sig sedan högre. Efter uppvärmning måste du gå vidare till själva proceduren.

Under massagen ska huden inte pressas för hårt, pressas på den med naglar eller repas.

Massageteknik

Inledningsvis bör det noteras att massage dagligen inte rekommenderas. Huden behöver få tid att anpassa sig till fysisk stress och vila.

Det är optimalt att utföra manipulationer 2-3 gånger inom 7 dagar. I en situation där huden skalar och blir för torr måste du minska antalet manipulationer eller deras varaktighet.

Så de grundläggande lagarna för korrekt massageteknik är följande:

1. Ansiktet masseras i en spiral, från näsan till kanten, man bör inte glömma att synkronisera rörelser med pulsen.
2. De övre ögonlocken masseras med lätta glidrörelser från näsryggen till tinningen. Och på de nedre utförs rörelser från ögonvrån till kindbenen, de hjälper till att jämna ut små rynkor. Det är minimalt tryck i ögonlocksområdet.
3. I processen att massera näsan glider fingrarna försiktigt längs näsryggen och gör rörelser mot näsborrarna.
4. Området nära munnen masseras från mitten till kanten.
5. Proceduren avslutas med en försiktig knackning på huden och bröstområdet.

Alternativa tekniker

Det finns idag ett stort antal manipulationer som är alternativa eller liknande metoder till det aktuella förfarandet.

Föryngrande ansiktsmassage kan utföras med vissa typer av tibetanska metoder, som väljs med hänsyn till de individuella egenskaperna hos klientens kropp.

Guasha massage

Detta är också en metod för att föryngra huden med hjälp av specialverktyg för att minska antalet rynkor i ansiktet. För denna manipulation hemma behöver du:

1. keramisk sked eller spatel, som har en slät, strömlinjeformad yta (chips är inte tillåtna);
2. eterisk olja, som oftast är lämplig för en specifik hudtyp;
3. stor spegel.

Övningar i denna teknik utförs enligt följande:

1. enheten gör 10 rörelser från den centrala delen av pannan mot tinningarna i sin tur;
2. sedan görs 10 rörelser från näsryggen till hårfästet i pannan;
3. 15 rörelser från den centrala delen av hakan längs kinderna mot varje tinning i tur och ordning;
4. 5 eller 7 rörelser från hakan mot cervikalområdet.

Dessutom finns det vissa övningar som avsevärt kan minska bildandet av kråkfötter:

1. flytta spateln längs hårfästet mot näsan;
2. lätta rörelser av instrumenteringen mot det övre ögonlocket längs ögonbrynslinjen;
3. mjuka rörelser mot det nedre ögonlocket, från den inre ögonvrån och mot tinningarna;
4. flytta spateln från läpparna i tur och ordning till var och en av tinningarna.

Före manipulation är det absolut nödvändigt att ta bort all kosmetika, rengöra huden med lotion, torka med en handduk och först därefter applicera den valda oljan på huden.

Standardkonsekvensen efter manipulationen kommer att vara lätt rodnad i dermis i ansiktet och livmoderhalsen.

Det ska inte finnas några spår av tryck från verktygen. Huvudmålet med denna typ av massage kommer att vara att slappna av i ansiktsmusklerna.

Övningar eliminerar spänningar och spasmer i muskler och eliminerar rynkor på kortast möjliga tid. Guasha låter dig:

1. ta bort spänningar;
2. förbättra blodcirkulationen;
3. förbättra absorptionen av nyttiga element av huden;
4. öka tonen i dermis.

Shiatsu massage

En annan typ av sådan procedur kommer att vara Shiatsu-massage. Sådan manipulation hjälper till att avsevärt minska ärr och rynkor. De utförs med eteriska oljor på detta sätt:

1. Oljan appliceras från näsan till kanten av ansiktet med försiktigt tryck;
2. tinningarna och området nära ögonlocken masseras med 2 fingrar;
3. kindbenen masseras med strykrörelser av 2 fingrar, rör sig ner till hakan;
4. Den halsryggraden och hakan masseras med 4 fingrar samtidigt.

Manipulationen utförs varje dag för att uppnå optimala resultat. Denna typ av massage har en specifik algoritm:

1. hitta punkter på tinningarna där obehagliga känslor uppträder under processen att pressa och massera linjen från den till näsvingarna;
2. med ögonlocken stängda, tryck lätt på de inre hörnen 3-4 gånger;
3. massage av livmoderhalsen med insidan av handflatan;
4. pannan procedurer görs genom intensiv kompression från mitten till tinningen;
5. lokalt tryck appliceras längs läpparnas kontur från mitten till kanten;
6. slutet av manipulationen innebär användning av kräm.

Under massagen läggs tonvikten på följande punkter:

1. punkter på sidan av näsan;
2. linjer på sidan av halsen;
3. inre hörn av ögonlocken;
4. yttre hörnen av ögonbrynen.

Ovanstående punkter anses vara parade och räknas ut jämnt. De hittas huvudsakligen intuitivt.

Tibetansk massage har en positiv effekt på kroppen från insidan och utsidan.

Den föryngrande effekten av denna metod blir allt mer populär. Alla kan välja det mest effektiva sättet att utföra en massage.

Användbar video

Med åldern blir förändringar i de djupa skikten av epidermis märkbara för andra, så människor som bryr sig om sitt utseende försöker hitta de mest effektiva sätten att föryngra sin hud.

Mest av allt är kvinnors uppmärksamhet fokuserad på huden i ansiktet och dekolletage, eftersom den på dessa platser är mycket känslig och lätt mottaglig för åldersrelaterade förändringar. Dessutom tenderar kvinnor att bära kläder med öppen hals, så det är svårt för andra att inte uppmärksamma de yttre tecknen på ålderdom.

Smink kan dölja ojämn ton och något korrekta proportioner, men det kan inte dölja rynkor och hängande. Den bästa makeupen är strålande hälsa, uppstramad och slät hud, vilket kan uppnås med ansiktsmassage.

Det finns många varianter av tekniker för tibetanska munkar, men vi kommer att titta på tibetansk akupressur ansiktsmassage för föryngring.

Funktioner i proceduren

Tibetansk ansiktsmassage har bevisat sin effektivitet i flera årtusenden.

När du tittar på en av representanterna för tibetanska munkar, kommer du aldrig att kunna berätta hans verkliga ålder, eftersom dessa människor ser 15-20 år yngre ut på äldre dagar. Föryngringseffekten uppnås genom en aktiv livsstil, ren näring och luft, samt manuella tekniker för hela kroppen och naturligtvis ansiktet.

Det är viktigt att förstå att i moderna skönhetssalonger på normal nivå kommer du inte att kunna hitta en riktigt korrekt implementering av denna procedur. Troligtvis kommer du att erbjudas en vanlig ansiktsakupunkturmassage med en avslappnande effekt.

Vad är speciellt med tibetansk massage? Under sessionen uppnås fullständig avslappning av kroppen, ackompanjerad av etnisk musik, rökelse, svagt ljus och speciella smaksatta massageoljor.

Tekniken för själva proceduren gör det möjligt att inte bara dölja åldersrelaterade förändringar i huden, utan också att förbättra funktionen hos alla kroppssystem genom korrekt riktad behandling.

Förfarandets effektivitet

Vad kommer att följa den tibetanska massageproceduren? Recensioner om det är mycket positiva. De flesta kunder är nöjda med effekten av massagen.

Förutom allmän avslappning och ökad vitalitet, såväl som gott humör, noterar de kosmetiska effekter:

1. eliminering av oegentligheter;
2. eliminering av påsar och mörkning under ögonen;
3. hudton, fasthet och elasticitet;
4. eliminering av akne, akne, utslag, vårtor, finnar;
5. minskning av dubbelhakan.

Förutom den kosmetiska effekten av föryngring, talar kunder positivt om effekten av tibetansk akupressurmassage på deras allmänna hälsa.

Detta förklaras av det faktum att ansiktsakupunktur är ansvarig för olika organsystem i människokroppen. Genom att utöva rätt inflytande på det med fingertopparna i en viss rytm och ordning, återställs blodcirkulationen och näringen i dessa system.

Indikationer och kontraindikationer

Tibetansk ansiktsmassage bör användas för föryngring med försiktighet eller helt vägra från användning om tillgängligt:

1. kroniska sjukdomar;
2. infektiösa lesioner;
3. bronkit och astma;
4. ökad kroppstemperatur;
5. öppna sår och andra hudskador.

Indikationer till proceduren är:

1. hudutslag (finnar, pormaskar, akne och liknande);
2. åldersrelaterade förändringar (minskad elasticitet, rynkor, förstorade porer etc.);
3. ojämn hy;
4. huvudvärk och migrän;
5. ärr, bristningar, ärr;
6. ptos, rakad;
7. svullnad;
8. svullnad och mörkare under ögonen;
9. dubbelhaka;
10. kränkning av hudens pH (torrhet, oljighet);
11. stress och apati.

Metod

Tibetansk ansiktsmassage utförs på akupunkturpunkter i en viss sekvens. Trycket appliceras på punkten med hjälp av rotationsrörelser av tummen eller pekfingret.

Massagen börjar med att identifiera de områden som ska masseras, sedan är det nödvändigt att öka blodflödet till dessa platser genom att applicera tryck och pausa i 30 sekunder.

Därefter, vid varje akupunkturpunkt, utförs rotationsrörelser medurs och moturs (9 gånger i varje riktning) i tre till fyra minuter.

Låt oss ta reda på vad akupunkturpunkter är, var de finns och vilka organ var och en av dem är ansvarig för:

1. Krona och krona - sömnlöshet, neuros, huvudvärk och migrän, VSD.
2. Inre ögonvrån - synproblem, rinnande näsa, bihåleinflammation och andra ÖNH-sjukdomar.
3. Början av ögonbrynen vid näsryggen - yrsel, smärta i pannan, hypotoni eller högt blodtryck.
4. Den yttre sidan av ögonbrynen - syn, huvudvärk.
5. Näsryggen - sömnlöshet, yrsel, kärlproblem.
6. Whisky - neuros, känslomässig oro, syn, migrän.
7. Området av periosteum under ögonen (1 cm under pupillerna) - problem med magen, ÖNH-organen, nervösa tics, neurit, huvudvärk, tal- och hörselnedsättning.
8. Fördjupningar under kindbenen - ÖNH-sjukdomar, myosit i nackmusklerna, struma.
9. Zygomatic-käkben - talstörningar, svullnad, dålig cirkulation av inre organ.
10. Under nästippen - känslomässiga och psykiska störningar, svullnad, nervösa tics, svimning, chock.
11. Centrum för den inre delen av hakan är känslomässiga spänningar, psykiska störningar, stress och chock.

1. strykning och lätt knackning med fingertopparna från botten till toppen av halsen;
2. cirkulära rörelser av handflatorna på öronen;
3. knacka med fingertopparna från näsvingarna till pannan, från näsvingarna till tinningarna;
4. från mitten av hakan till tinningarna, längs kanten av käken;
5. från näsryggen till tinningarna längs ögonbrynens tillväxt;
6. från den yttre till den inre kanten av det övre ögonlocket, från det inre till det yttre av det undre ögonlocket.

Synliga förändringar kommer att börja glädja dig efter flera sessioner av tibetansk föryngrande massage.

Rekommendationer

För att förstärka effekten av proceduren bör du använda en massageprodukt som matchar din hudtyp. Tea tree oil är lämplig för fet hud, avokado för torr hud och jojoba för mogen hud.

Innan du börjar sessionen måste du förbereda huden genom att rengöra den med peeling eller skrubb. Det bör inte finnas några kosmetika i ansiktet.

Du bör avstå från att äta tre timmar innan passets början. Den bästa tiden för en massage är efter kl. 16.00.

Den terapeutiska effekten är mest uttalad när man utför den tibetanska proceduren på vintern. Användningsfrekvensen bör inte vara mer än en gång var tredje månad.

Slutsatser

Akupressur ansiktsmassage av tibetanska munkar hjälper till att slappna av i hela kroppens muskler, har en läkande effekt, bekämpar åldersrelaterade hudförändringar, förbättrar blodcirkulationen, lindrar stress och inre spänningar.

Du kan utföra denna teknik själv hemma genom att studera ansiktsakupunktur och videoträningen för tibetansk ansiktsmassage som presenteras ovan.